文|買旭晨

責任編輯|龔萬寧

子宮的作用是非常重要的，女人每個月的月經，就是在子宮中形成。隨著子宮內膜的增厚，當其脫落後就會排出汙血和毒素，這個過程也是幫助女人新陳代謝，排毒的過程。如果女人的月經出現了問題，或者提前進入絕經期，女人體內的細胞會出現衰老的情況，進而影響女人的身體健康。

女人比較怕著涼，這與子宮也有著密不可分的關係，當寒氣進入體內，就會滲入子宮，導致子宮的溫度降低，尤其是在月經期間，就會出現血液凝結，不易排出，還會加劇子宮的收縮力度，出現痛經的情況。所以女人保護好子宮內部的溫暖是很重要的。子宮內部溫暖，與飲食有關嗎？經常吃點它，有助於溫養子宮。

子宮內部溫暖，與飲食有關嗎？

日常飲食其實與子宮的健康是有一定的聯絡的，在月經前後或者在月經期間，女人都被建議要避免吃寒涼、生冷的食物，因為這些食物中含有較多的寒涼氣，會降低血紅細胞的活躍度，減少血液迴圈，還會導致氣滯血瘀的情況，減少經血的排出，不利於子宮內部的健康，長此以往，這些汙血和毒素會滋生細菌，引起子宮不適。

經常吃點黑棗：促進血紅細胞的生長

黑棗屬於性溫味甘的食物，其中富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素等物質，並且還含有磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素。這些物質能夠增強機體活力，鐵元素能夠促進血紅細胞的生長，使血液迴圈加速，其中的蛋白質和維生素，能夠啟用子宮內膜的細胞組織，有助於溫養子宮。

經常吃點紅豆：調養子宮氣血

中醫認為紅豆性平味道甘酸，沒有毒副作用，其中含有維他命B1，B2，蛋白質及多種礦物質，用紅豆煮粥喝，其中的熱量能夠溫暖子宮，礦物質元素可以補充氣血，促進子宮排出毒素和汙血，同時紅豆中還含有鐵元素，能行氣補血，適合溫養子宮。

經常吃點桂圓：補血暖宮

桂圓味甘，屬平和，較溫，具有補心脾、益氣血的作用。桂圓中含有較多的營養物質，例如豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和礦物質，其中含有的煙酸及維生素K也是其他食物中罕有的，用桂圓泡水或者與紅棗一起煮水，能夠為女人補充氣血，調節子宮內的氣血迴圈，還能驅寒除溼，有助於補血暖宮。

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胡維勤

美容塑身

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子宮在女人的身體中起著很重要的作用。女人的月經，會在子宮內形成，隨著子宮內膜的增厚，當其脫落後，就會排出汙血和毒素，也是女人新陳代謝、排毒的過程。如果女人提前進入絕經期，也意味著子宮內的細胞逐漸衰老，影響女人健康。子宮內部溫暖與飲食是有一定的關聯的，經常吃寒涼、生冷的食物，會將寒氣帶入體內，導致子宮內的汙血凝結，不易排出，加劇子宮的收縮力度，出現痛經的情況。女人可以經常吃點黑棗、紅豆、桂圓，可以幫助調理子宮的氣血，有助於溫養子宮，利於女人養生。