現在的打工人每天工作壓力實在是太大了，每天辛辛苦苦上班一天回到家，基本上是一點也不想動彈，就想要躺在沙發上耍耍手機，其他什麼事情都不想做。不僅感覺身體上疲勞，就連自己的腦子似乎都變得遲鈍了，簡直就是身心俱疲。出現這樣的情況其實現在再正常不過，為什麼回到家之後腦子就直接罷工了，什麼需要動腦的事情都不想做呢？今天我們就來好好看看這個問題。

巴黎大腦研究所發現，認知疲勞和大腦代謝之間的關聯

日常生活中很多人感覺身體疲勞了之後就想要偷懶，什麼事情都不想幹，什麼事情都不想做。出現這樣的情況我們通常稱之為懶，而我們的大腦和我們一樣也想要偷懶。當經過

勞累的工作之後，大腦也會開始想辦法偷懶

，那到底是怎麼做的呢

？

根據研究人員實驗發現，當人們處於認知疲勞的狀態下時，大腦就會開始讓我們

選擇低成本的認知控制選項

，也就是不用動腦的娛樂方式。現在很多人回家

寧願看短影片也不想玩遊戲，看書

，其實也就是這個原因。

因為短影片是一個

強輸出沒有互動

的娛樂專案，玩遊戲我們

大腦需要決策

，看書大腦

需要分析思考還會有代入的胡思亂想

，而短影片則是一劃而過的東西，前一秒看後一秒忘記，這就是基本不用太動腦的娛樂方式。

研究人員透過磁共振波譜對大腦的檢測發現，當大腦

處於認知疲勞的時候

，大腦內的

代謝物的穀氨酸濃度會升高

，進而出現大腦更難調動控制認知，出現偷懶摸魚的不動腦決策情況。但穀氨酸本身並不是導致這樣變化的原因，而是某種能夠控制穀氨酸積累的物質。

簡單來說，我們大腦的認知疲勞逐漸升高的時候，

花費在決策的時間和投入精力都會比較少

，這時候大腦會傾向選擇能夠有短期回報的事情，就像是能夠很快讓我們放鬆下來的短影片。這其實也是

大腦工作上的“摸魚”行為。

綜上所述，當我們長時間用腦之後，大腦也會疲勞，這個時候大腦的狀態就會下滑，對於決策上的事情就會開始

“摸魚”，這樣其實是不利於我們總的工作效率的，面對這樣的問題我們應該怎麼做呢？

其實問題也很簡單，大腦認知系統疲勞就會影響我們感知和決策，這樣我們就應該在大腦疲勞的時候

進行放鬆休息，停下工作

。例如我們日常工作狀態下，如果已經持續工作一個小時了，這個時候我們

大腦逐漸開始疲勞

，這個時候我們就可以停止工作，適當放鬆摸摸魚，這樣也

有助於我們大腦狀態恢復

，繼續接下來的工作。通常情況下，

工作一個小時放鬆休息十分鐘

，這樣我們的工作效率或許會比一刻不停地持續工作更好。

看了這篇文章，是不是突然感覺自己摸魚其實是正確的了呢

？畢竟摸魚是讓大腦放鬆休息，總的來說能夠讓我們獲得更高的工作效率。但是上班有風險，摸魚需謹慎，要是被老闆抓到了的話先想想自己理由能不能夠說服老闆吧。