懷孕期間，孕婦大量補充營養，活動量減少，身體往往都會增重，多數人體重都是直線上升，根本控制不住。可是有人懷孕後吃不下去飯，好不容易吃一點飯也吐了出來，不但沒有重，反而身體變瘦了，這是怎麼回事呢？孕媽擔心變瘦會影響寶寶健康，你懷孕時有這種現象嗎？看看孕媽媽們怎麼說。

@最最最溫柔：我懷孕5個月了，吃飯比孕前吃的還要少，身體也瘦了，吃的多點總感到難受，總怕影響到胎兒健康。去醫院醫生說是正常反應，讓我不要想太多，平時多注意點，相信寶寶會平平安安的，身體有異常及時檢查就行了。

@雙姐：每個人孕期反應都有輕有重，一些孕媽出現嗜睡，有的感到噁心嘔吐，這都是正常生理反應，吐得嚴重時需要注意補水，多吃一點水果會好些，後期胃口會慢慢恢復，到時候再補也不遲。

1孕期為什麼孕吐

孕婦從第二個月開始會出現食慾不振，這是由於體內激素作用使腸道發生一些變化導致胃功能減弱，食物在腸道里面滯留時間過長就容易引起厭食感覺。加上孕媽心情比較緊張或者自己心理暗示，嘔吐現象更為嚴重。孕期應注意自己飲食狀況，避免飯菜過於油膩辛辣，孕期有的食物是禁忌的，孕媽不要多吃。

2身體消瘦怎麼辦

早孕反應會讓一些媽媽出現身體消瘦現象，媽媽們不要過於焦慮。孕媽可以轉移下注意力，保持心情愉快，這樣能減輕嘔吐症狀。需要注意的是，如果噁心嚴重、嘔吐劇烈就不正常了，孕媽代謝出現紊亂要去諮詢醫生，吃一些開胃助消化的藥物。雖然沒有胃口，但是要堅持吃飯，少量多次，根據自己口味多做一些選擇，以增加自己食慾。

3嚴重孕吐影響胎兒發育

妊娠反應一般出現在停經6周至懷孕3個月間，過了這個階段，普通孕婦往往不需治療就可以自愈。

但是，妊娠反應的程度因人而異，相當一部分女性會出現非常嚴重的嘔吐，不僅頻率高，甚至不能進食、進水，嚴重影響了營養物質的攝入。而懷孕兩個月正是胎寶寶智力發展的關鍵期，心、腦、口、牙、耳、顎等器官的分化，也均在3個月內形成。準媽媽由於妊娠反應出現營養不良，會嚴重影響到胎兒的發育。

而且，孕婦劇吐造成體內大量離子的丟失，就會有明顯的脫水錶現，甚至嘔吐不止，如果病情繼續惡化，將發生抽搐、昏迷、黃疸等嚴重症狀，危害孕婦及胎兒健康，甚至造成胎兒死亡。因此，一旦出現劇吐導致的危險症狀，需到醫院及時就診。

舒緩孕吐有妙方

懷孕時期，母體與胎兒都需要攝取大量的養分，所以每位孕媽咪都希望自己不要有孕吐症狀，以求在舒適的狀況下安心進食。王瑞雪衛教師提供了幾種方法讓孕媽咪做為參考，孕媽咪不妨試試看，說不定會有意想不到的效果！

1謹記少量多餐

建議孕媽咪維持少量多餐的進食方式，不要讓胃酸一次分泌過多，若要喝水或湯品，儘量在用餐半小時後飲用，以減少飯後嘔吐的機會。王瑞雪衛教師表示，有些孕媽咪為了避免嘔吐，會減少自己的食量，但正確做法應該是正常飲食，否則在空胃的狀態下嘔吐，只會吐出胃酸，反而會傷害食道。此外，人體的喉頭表面分佈了許多細小的微血管，當嘔吐次數過多，食物及胃酸摩擦到微血管時，可能會產生一些血絲，這是正常現象，孕媽咪不用太過緊張。

2食物攝取有禁忌

孕媽咪應避免食用發酵食品，例如麵包，因麵包中含有高糖和高油脂，容易引起反胃，不過孕媽咪可以切邊吐司代替，切邊吐司除了熱量較低，還具有吸收胃酸的效果。除了發酵食品，像是油炸物、過甜的零食或水果，也會增加胃酸分泌，平時也要儘量避免；較適合孕媽咪的則是含有膳食纖維的食物，例如：西洋芹、玉米及筍類等，這些蔬菜都有助於腸胃蠕動，能幫助體內排出胃酸。

3改變烹調方式

有些孕媽咪在懷孕前很喜歡某種食物，但懷孕後只要一看到這些食物，馬上就會產生噁心的感覺，偏偏懷孕時又特別想吃自己喜愛的食品，但生理反應卻這麼不爭氣，所以可能會讓不少孕媽咪覺得很沮喪；王瑞雪衛教師表示，為了克服心理障礙，孕媽咪可以改變烹調方式，假如平常愛吃魚，就可將魚類進行片狀處理，或是切碎沾一點和風醬油食用，可以汆燙代替油煮方式，皆有助於促進食慾。