為啥有些孩子很努力，但總考不出理想成績？而另一些學生平時看似不努力，卻總能考高分？清華博士高階教師：學習想要取得好成績，努力勤奮是前提，但要講究方法。

前兩天看《一年一度喜劇大賽2》，其中由“老師好”喜劇小隊表演的

《沒有學習的人不傷心》引發了眾多網友的共情，原來有那麼多的網友都曾認為努力學習卻考不出好成績，非常丟人，所以假裝自己沒有努力學習，甚至假裝自己根本不在乎學習成績！

努力學習卻無法取得好成績？真的丟人嗎？是證明了自己智商低？還是努力得不夠？

對於這些問題，其實之前我也很糾結，甚至也和很多網友一樣，認為努力取得不了好成績，就是因為智商低，再努力也比不過那些高智商的學生。

但是自從我讀了清華博士高階教師和淵的《成為學習高手》後，我才明白，努力是獲得優異學習成績的前提，有些人之所以很努力，卻取得不了好成績，完全是因為努力的方法不對。

和淵說：努力並不是練習時間的簡單累積，而是找到屬於自己的“學習區”，進行有效地刻意練習。

“三區理論”的提出者美國密歇根學院的教授諾爾·迪奇，把知識和技能的學習分成了3個區域，即

舒適區、學習區和恐慌區。

舒適區：無效的努力

有些學生之所以一直努力學習，而成績得不到提升，有很大的可能是因為他們一直在“舒適區”練習，即一遍遍地重複已經掌握的知識，進行低水平的重複。

這種學習方式也許會讓學生在短時間內提分，但也會讓學生們誤以為自己已經掌握了所有知識，並且感到無聊而被動。時間久了就會出現“看似花了很多時間努力學習，但是成績卻不見提高”的怪現象。

恐慌區：自暴自棄

何為學習“恐慌區”？舉個簡單的例子。女兒剛上小學時，數學一直有種不開竅的感覺，只要加減乘除超過了10，她就不會算了，因為手指頭不夠用了。

我和老公為此很犯愁，因此平時沒事就給她佈置一些數學題，當然佈置的題目也都是10以上的加減法。這些題目對女兒來說，非常難，經常10個題目六七個做不出，做出來的三四個，還有一半是錯的。

時間久了，我就發現女兒開始討厭做數學題了，有一次竟然還給我說：“媽媽我真的好笨啊，我是不是不適合學數學啊？”

後來我跟老公反思了下，其實我們的這種行為就是將女兒推進了學習的“恐慌區”，長此以往，不僅

容易導致女兒懷疑自己的能力，還會導致她厭學，甚至自暴自棄，形成一種固定思維，嚴重了還會影響她健全人格的形成。

幸虧我們發現得早，及時地糾正了自己的過錯，不然現在女兒的數學成績也不會提上去。

學習區：高效學習

“學習區”處於舒適區與恐慌區之間，這個區域最適合我們學習知識和技能。

比如我們給孩子買了一本書，這本書中多數知識都是孩子沒接觸過的，但是經過閱讀思考之後，孩子仍能理解、

接收

，那麼這本書就在孩子的“學習區”之內。

2018年，美國的研究人員發表了一篇名為《高效學習的85%規則》，研究發現：當人們開始學習一種新的知識或者技能時，如果其中有85%的內容是其已掌握和熟知的，就能進入“學習區”，達到最佳學習狀態。

也就是說

如果不熟悉的內容大於15%，那麼學習者就會覺得太難而放棄，如果不熟悉的內容小於15%，又會讓學習者覺得無聊無趣，也很難學習下去。

所以，如果老師或者家長，能夠給那些努力無效的學生以正確的引導，

教他們以85%的舊內容+15%的新內容的模式進行練習學習，孩子的學習成績則很容易取得飛快的進步。

中國智商研究報告顯示：98%以上的孩子智商都是相同的，也就是說在一個具有100名學生的班級裡，只有1個智商超過平均水平的，也只有一個智商低於智商低於平均水平的。

所以影響成績高低的關鍵因素並非智商，努力（學習）的方法才是關鍵。

作為父母，我們不能只關注孩子的學習成績高低，更要提升自己，掌握學習的底層邏輯，先把自己培養成優秀的家長，在孩子需要我們幫助的時候，能夠伸出援手給予正確的引導。

平時多讀一些有關家庭教育、學習的書籍，譬如我前文提到的這本《成為學習高手》就非常適合家有中小學生的父母及9歲+孩子閱讀。

該書由清華博士、國家高階教師和淵根據自己的學習經驗及教學經驗編寫，結合了自身多年人大附中的教學經驗，

內容通俗易懂，乾貨滿滿，

被很多家長譽為學習界的“九陰真經”。

全書共分為三部分，

第一部分介紹了學習的底層邏輯，從認知科學、神經學、心理學的研究成果入手，告訴讀者學習這件事的本質；第二部分在學習底層邏輯的基礎上，給讀者分享了多個已被實驗證實的高效學習方法；第三部分重在傳授讀者如何在習慣、時間管理、動力、情緒管理等方面培養學習的品質，形成正向迴圈。

全書結構清晰、邏輯嚴謹、乾貨十足、實操性強，受到羅振宇、李永樂、孫雪梅等多位大佬的大力推薦，足見其含金量。

讀完此書，你就會恍然大悟，原來有些學生努力了也學不好是有原因的，原來這樣努力學習，才能輕鬆地取得好成績。

【凌晨爸媽推薦】成為學習高手：清華博士的高效學習秘籍

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