在《射鵰英雄傳》中，郭靖要履行婚約，和華箏結親。

原著寫道：

黃蓉傷心欲絕，隔了半晌，走上幾步，細細打量華箏。見她身子健壯，劍眉大眼，滿臉英氣，不由得嘆了口長氣，道：

“靖哥哥，我懂啦，她和你是一路人。你們倆是大漠上的一對白雕，我只是江南柳枝底下的一隻燕兒罷啦。”

把郭靖比喻成白雕，把自己比喻成燕兒，黃蓉集盛世美顏、智慧聰穎、顯赫家世、武藝超群等於一身，這樣一個上帝的寵兒，在面對真愛要離去時，卻自卑了。

張愛玲說，

喜歡一個人，會卑微到塵埃裡，然後開出花來。

雖然卑微在愛情中的姿態並不好看，但有沒有發現，很多人一旦喜歡上某個人時，會不自覺地放低身價。

沒有談戀愛的時候，我們總認為自己是勇敢無畏的天之驕子，然而一旦站在心儀的人面前，就會變得畏畏縮縮，不敢靠近，覺得自己哪哪都“不夠好”。因為愛一個人，所以經常會小心翼翼地看對方的情緒，生怕自己的唐突，讓這份愛從身邊溜之大吉。其實，這都是我們的自卑感在作祟。

被自卑情結困擾的我們，跟伴侶相處時總會做出許多反常的“低姿態”舉動，想要擺脫自卑情結帶來的負面影響，請做到這3點。

01 接納不完美的自己

北大博士李松蔚說，他接觸的好多人，已經在自己的領域裡面做到極致了，然而一開口說的卻是：

“其實我內心深處覺得自己什麼都不是”。

在他看來，要解決自卑感，方法有點怪，那就是接受它。自卑的反面不是“不自卑”，而恰恰是“允許自卑”。人被愛著的時候，沒那麼好也沒關係。

在《超越自卑》一書中，阿德勒提到：

“每個人都有不同程度的自卑感，因為沒有一個人對其現實的地位感到滿意，對優越感的追求是所有人的通性。”

自卑本身並不病態，適度的自卑反而能促使我們改變自己、改變生活。我們需要做的是，調整一個好的心態去面對自己，學會欣賞自己，並與自己和解。

在感情中，你之所以會感到自卑，是因為你把對方放在了一個很高的位置，擔心自己配不上對方，越愛越容易自卑，這是一種常態。但是健康的戀愛關係是你在自卑之後學會去自我調整，要麼發掘自己的閃光點，要麼努力追上對方，如果一味沉浸在自卑情緒之中，最終只能與愛的人漸行漸遠了。

真正的愛，只會降臨在不那麼缺愛，有自信有能力的人身上。因為強烈的缺愛，去討好順從的結果就是喪失自身的獨特性。沒有意義的討好只會讓這段關係的天平不斷失衡，導致戀情出現危機。

在愛情裡面自卑的人，總覺得自己哪天有錢了、變美了，一切問題就不復存在，這其實是一種誤解。你的自卑，跟這些外在因素並沒有直接關係，

它是一種內心情結。

心理學家武志紅在書裡曾經寫到，

每個人在愛面前都是自卑的，徹底化解自卑，只有一個做法——自己相信自己是值得愛。

一味隱藏自己，降低姿態，並不一定會得償所願。當一個人可以接納自我，不斷趨向於自我的生成，利用最大限度的資源條件做出適當有針對性的調整，來實現自由發揮與提升，勇於投入和承擔責任，那麼回報的是自身實力和更多的選擇權。

只有當你學會愛那個不完美的自己，你才能真正走進愛情。

02 合理溝通，表達訴求

電影《我想和你好好的》，講了一對情侶從相愛到分手的故事。

女主叫喵喵，一名年輕演員，漂亮性感，追求者一大把。可最後，她選擇了蔣亮亮，一個窮到

“家裡最值錢的，只是一臺進口冰箱”

的男孩。

交往初期，倆人感情熾熱濃烈。可沒過多久，喵喵就變得特別情緒化，沒有安全感。天天查崗查手機，還在家裡裝監控。甚至為了讓蔣亮亮留在家裡，一度用跳樓來威脅。

最後，蔣亮亮終於累了：

“你別愛我了，我覺得我現在就是一個囚犯。”

很多人會覺得像喵喵這種“下嫁”式的愛情，應該有足夠的優越感才對，為何她在感情中還會如此自卑呢？

由愛故生憂，由愛故生怖

，正是因為對自己愛慕的人有深情有期待，我們才會擔心失去，會變得焦灼不安，會產生對自我的質疑。愛本身是存在利他行為的，而在自卑感的親密關係中，人就會把自己看得十分微小，把愛人看的過度重要。自卑情結會讓我們把所有注意力放在對方身上，這又會加重自卑的感受。

任何一種關係模式，都不能一方極力的退讓，我們都需要有一個相互溝通，求同存異的過程。要知道，很多時候，你不說，別人並不能理解你的感受。你需要教會他們：

怎麼對待你你才是舒服的，你期待被怎樣對待。

在你說出自己的想法之後，你就留給了對方一個機會去為你們這段關係做些什麼。也許Ta會給你解釋和澄清一下之前誤會的地方，如果能夠進行哪怕一次這樣的溝通，你們的關係都會進入一種健康的連線模式，

也就是兩個人都是真實的參與到這段關係裡，彼此都為了這段關係變得更好而一起努力。

愛情是在互動中進階的，雙方都會不斷的進行磨合，這本身就是一個雙向選擇的過程。很多時候，你之所以會在感情中感到自卑，是因為缺乏安全感，這個時候最有效的做法是告訴對方你的真實想法，然後來一次有效溝通，彼此尋找一個突破口，而不是讓自卑感蔓延，最終消磨掉愛的勇氣。

03 提升自己的吸引力

感情中，膽小、懦弱、害怕被拒絕，缺乏自信和勇氣，最主要原因就是個人的價值低。

好的愛情是靠彼此吸引的，而不是靠自卑或者討好取勝的。

在感情世界中，我們如何讓自己不要自卑，最重要的是不斷提升自己，因為從進化心理學角度來看，真正的愛情來自吸引力。

好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂百裡挑一。

足以證明內在的吸引力很重要，如果自己有足夠的智慧和足夠的成熟度，自然就會更客觀的看待問題、看待愛情，也會讓自己在愛情中更加有底氣。

電影《重慶森林》裡，阿菲喜歡上了巡警663，她找藉口知道了663的住所，她會在663執勤的時候，去他家打掃衛生。因為自卑，她把自己對他的喜歡隱藏起來。

在663終於發現了阿菲的心意，並決定跟她約會時，她卻選擇了離開，因為她覺得現在的自己還配不上他，於是她決定去成為更好的自己。最後，經過一年的遊學，阿菲終於擺脫了自卑，自信地站在了663面前，兩人牽手成功。

面對愛情中的自卑情結，我們要學會接納自己，但接納自己不是畫地為牢，而是幫助自己找到自信的起點和努力的方向。

正如心理學家阿德勒所說：

“自卑情結是普遍存在的。”

但自卑也是一種動力，人格就是在戰勝自卑和追求優越的過程中形成發展的。

自卑的力量，也可以成為提升自我吸引力的力量。

穩定的自我價值感，來源於對自己的深刻理解，以及持續的行動，在行動中，找到自己的位置。如果你在感情中已經感到自卑了，為何不試著去提升自身吸引力，去擁抱一個更好的自己呢？

04 結語

自卑情結時常讓我們在感情裡如履薄冰，唯一的突破口，便是先意識到它的存在是一種正常情緒。

塞林格曾說：

“愛是想觸碰卻又伸回手。”

但如果愛情的觸角總是在輕輕觸碰之後就縮回來，你在最美好的青春裡該錯過多少美好。別再把愛輸在自卑裡，寧可好好愛過之後分開，也不能因為不敢愛而錯過。

面對感情中的問題，積極面對，學會愛自己，別讓自卑和自己如影隨形。你要相信，愛情選擇你，只因為你是你，做好自己便足矣。

從此刻開始，做一個感情裡的閃光者吧！

今日話題討論：你如何看待感情中的自卑情結呢？

-END-

本文由梅子的小情緒原創，歡迎關注，帶你一起長知識！