你是內向性格的人嗎？是不是在社交場合只是看到別人綻放光彩 春風得意，自己總是默默無聞？內向性格的人容易產生恐懼、害羞、自卑、孤獨等心理，嚴重阻礙了社交能力的發揮，從而影響自己的人生。發揮內向性格的優勢，別讓它阻礙你的成功。

每當周圍有人說某某有“社交恐懼症”，我們就會立刻想到一個內向、害著的形象，而那種活潑開朗、大大方方的“帽子”則只能給外向者戴。

事實上也的確如此，社交恐懼症更容易“青睞”內向者，這是為什麼呢？

從心理學上看，社交恐懼產生的原因是過於看重和顧忌他人的評價。乍看起來，社交恐懼體現為對外界人和事物的排斥，但實質是對自己的排斥，他們懼怕別人眼中的自己，怕別人對自己持有否定的看法，也怕遭到別人的拒絕，怕自己的形象在別人看來不夠完美，等等。而這些正是符合了內向者專注於自己的思想興趣只在自己的內心世界而非外界的思想和行為模式。

這一觀點的提出主要應歸功於瑞士精神病學家榮格。對於心理學的分析，格的影響僅次於精神分析學派的創始人弗洛伊德，甚至有這樣的說法：在豐富人們關於人性的認知方面，榮格所做的貢獻比弗洛伊德的還要大。

那麼，在榮格眼裡，內向者具備什麼樣的特徵呢？“把自己的心理能量向內釋放”是一句簡潔而全面的概括。具體來說，內向者最感興趣的並不是繽紛多姿的外部世界，面是他自身豐富多彩的內心世界，也就是他自己的觀點、思想、情感和行為。與內向者不同，外向者更容易對外部環境中的一切產生興趣。

從具體表現上來看，由於內向人的興避與關注點是放在自身及其主觀世界的。所以他們通常不會隨便與人接觸，對除了親朋好友之外的人顯得冷漠；在待人接物上，他們也較為含蓄、沉思、嚴肅、敏感；同時，他們往往缺乏自信與行動的勇氣：喜歡生活中的一切都按秩序進行，不希望有過多變動。

也正是由於這些特徵，使內向者在與外界打交通的時候會不自然、不情題。甚至很不喜歡。這樣一來，社交恐懼症就更容易找上門來。

如果你對自己是內向者還是外向者還不太確定，那麼請看一下下面這個測試，它能夠幫你分析你的性格特徵，或許能為你更順利地參與社會交往有所助益。

請閱讀下面的每一條特徵，根據你的第一感覺做出選擇，看看哪條更符合你。

1。喜歡有口袋的衣服，讓手有個放置的地方，否則覺得很彆扭；

2會莫名地產生孤單情緒，無法抗拒內心的恐懼感；

3。平時不愛說話，即使說話也老愛低著頭，或者一說話就容易臉紅；

4。有心事不會說出來，而是有一個只屬於自己的精神世界；

5。習慣了懷疑，卻總是要把人往好處想；

6。雖然不相信童話，但是卻總是期待會有個真正懂得自己，保護自己的人出現；

7。很羞澀，愛一個人不會直白地表達出來，而是暗您對方，而且全心全意；

8。經常會感覺世界上的每一個人都不可靠，可即便這樣，還是題意選擇相信別人：

9。有求於人的事一般不會去做，寧肯自己走彎路，也不會主動請他人幫忙，屬於死要面子活受罪型的人：

10。喜歡把事情付諸行動，而不是語言，認為用行動證明自己才有說服力，而數之前就說自己能夠如何如何，會讓自己覺得“不容語”。當取得優異的成績後，也不會向別人炫量，而是喜歡讓別人說自己低調、謙虛；

11。容易自卑，報容易您視自己的優點市人於12。對於別人的看法會非常在乎，導致其遇事容易優柔高斷，拿不定主意，有時候為了避合別人而失去了自己。

在上述種種特性中，如果你具備三條以上，那麼就可以說你是個內向性格的人。

既然內向者更容易對社交產生恐懼心理，那麼就要採取一些辦法來緩解或者避免這種恐懼心理。其實，大多數性格內向的人可以透過自我調適來緩解，如果調適不過來，甚至嚴重到影響正常的工作和生活，那麼就要尋求心理醫生的幫助。

關於自我調適，我們可以透過以下三點建議來進行。

1。不過多思考，讓大腦變得“簡單”些無論大事還是小事，一個長時間處於思考狀態的人更容易傷心、苦惱。

2。別對自己太過苛刻，允許自己犯點兒小錯與人交往中，不怕說錯話，並能夠以冷靜的態度戰勝他人對自己的“嘲笑”。

3。鍛鍊自己積極的意志，形成旺盛的進取精神其實，內向的人並非沒有主見，他們的內心也並非是冰冷的世界，只不過他們為了更好地自我保護而不去過多地“暴露”自己。內向者的內心從來都是豐富的。

如果你身邊有內向性格的親人或朋友，或者你本人就是性格內向者，那麼你可以嘗試用上面的方法幫助他人或者自己。請相信，拒絕社交恐懼，你也許不會覺得自己有多麼優秀，但肯定會有更多的人認為你很優秀。

文章來源《別讓 內向性格阻礙你》作者駱川，孤獨是一個人的狂歡，狂歡是一群人的孤獨。

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