大家好，我是

李樹斌

，中國中醫科學院廣安門醫院內科主任醫師。

這是我的付費訂閱頻道，專門給大家分享

反流性食管炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、潰瘍性結腸炎、消化性潰瘍、腹痛、腹脹、反酸、便秘、燒心、慢性腹瀉、幽門螺桿菌感染

等脾胃問題及解決方案。

如果您有這方面的困擾，可以點選我的頭像，進主頁

私信

我。

大家都知道，脾胃是人體後天的根本，對人體來說特別重要，脾胃出現問題，會使消化吸收、運化的功能減弱，還會影響到其他臟腑的功能，導致產生很多的疾病。現在正是一年進補的時候，很多人吃的比較營養、比較滋補，再加上冬天寒冷，不愛運動，

這樣

子

一來，

很容易給

脾胃

造成負擔

，出現胃脹、胃痛、食慾不振、消化不良等不適。

對於

脾胃出現問題引起的腹脹腹痛等

不適，大家

除了吃中藥以外，

還可以

日常

按

壓穴位保健，今天就給大家介紹

5個養胃的保健穴位。

胃俞穴

胃俞是胃的背俞穴，

它位於

背部，

從上往下數，在

第

12胸椎棘突

的

下

方

，

往兩邊旁開大概

1。5寸

的位置

。

按壓這個穴位，

對胃

會

起到雙向調節

的

作用。

經

常

按壓或者艾灸

胃俞穴，可

以

保

護

胃

的健康，可緩解

上腹部疼痛、腹脹、腸鳴

、

嘔吐

等

；

艾灸胃俞穴還能治療脾胃虛弱、胃腸溼熱或者飲食不潔引起的急性腸胃炎；小朋友厭食，不愛吃飯，也可以按壓這個穴位，能調節脾胃的功能，改善症狀。

如果你

平時胃口不好，不愛吃飯，

或

者容易腹脹，吃東西不

消化

，

或

者

胃脘

疼

痛，或

者有

慢性胃炎，

可以在吃飯前或者

飯後

一小時以後，

按按胃俞穴。堅持

按壓

一段時間，

會改善脾胃的功能，配合脾俞

穴

一起按壓

，

有

健脾和胃、

幫

助消化

的功效

。

中脘穴

中醫認為，

這個穴位

在

腹部，

前正中線

上

，

在肚臍上

4寸

的位置

。

它既可以治療脾胃的問題，日常還有保健的作用；它可以

改善食慾不振、

胃口不好，不消化、腹脹等問題

；對於

突然出現的

胃痛，

按壓

中脘穴可

以止痛，

護胃

；

還能

補充胃中陽氣，

緩解胃脘部冷痛，能幫助

胃腸蠕動，改善

脾胃的

消化功能，幫助

排出大便；還能健脾和胃，加強脾胃運化的功能，幫助消食、減肥。

要

注意

的是，

按壓

的時候，

力度

一定

要柔和

，

有

滲透

性，可以慢慢從輕到重，同時配合呼吸

；

在治療胃痛，按壓的力度

以疼痛緩解

為度；

日常保健

的時候還

可以配合關元穴

一起

按壓。

內關穴

內是指內臟，這個穴位對於內臟出現的問題有一定的調節作用，能溝通體內和體外環境；它位於手腕的內側，在手腕

橫紋

的

中央

往

上

2寸

的位置

，

在兩根很明顯的肌腱的中間，按壓的時候有很明顯的痠痛感。

內關穴對於寒邪侵犯腸胃，出現的噁心、嘔吐、胃痛等症狀有明顯的療效，還能治療胃氣上逆引起的打嗝，如果打嗝停不下來，我們可以按壓內關穴。

另外，內關穴還是治療眩暈、嘔吐很重要的穴位，可以治療各種原因引起的眩暈和嘔吐。如果出行的時候暈車或者暈船，出現噁心想吐，非常難受，這個時候可以用手指用力的掐按在內關穴上，能幫助緩解暈車暈船引起的症狀。

足三里穴

這個穴位是胃經上一個很重要的穴位，中醫認為凡是六腑的病症都可以透過足三里來治療。在膝蓋外側凹陷的位置，再往下大概

4個手指併攏的寬度，按壓會有酸脹的感覺。

按壓足三里穴，可以緩解

胃痛、腹脹、消化不良、洩瀉

等胃部疾病，對於治療脾胃虛弱、腎陽虛衰引起的慢性洩瀉有一定的

輔助治療

；

在

每天早上

7點

鍾

到

9點

鍾這個時間段，按壓

足三里穴可以加速脂肪的消耗，具有

健脾

化溼，舒筋活絡

的作用；在晚上

9點到11點，按摩足三里可以幫助食物的消化，吸收營養物質轉換為氣血津液，為體內的臟腑器官提供能量，還能避免積食，消化不良等。

日常

艾灸足三里，

還能

健脾胃、溫腎

陽，

止

洩瀉

；經常

的按壓

足三里穴，可以補氣養血，使血液

執行順暢

暢，面板白裡透紅，氣色也

會

好起來了。

大陵穴

這個穴位位於手掌

和手臂

的

交界處，

我們

彎曲手腕

的時候

，

可以在

腕部

看到

橫紋，

在

第

2條橫紋的中點，兩

個

肌腱

的中間

。

這個穴位被稱為

“健胃消食片”，可以提升胃動力，改善消化不良的症狀，還能降胃火，治療因胃內火旺引起的口臭。

今天的分享就到這裡了，希望對您有幫助，如果

有朋友

還有疑惑，

可以點選下方藍色字幕

（

脾胃科李樹斌

）

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