現如今，人們對於健康關注度可以說是愈發地熱切了，也因此網路上關於養生的內容也是一天更比一天多，但這些養生的內容往往側重於“外”，就是多“方法”而少於提及這些“方法”後面根本的“理論”依據，故而在少“理”多“方”的情況下，任憑大多數人如何使出渾身解數來進行調養，一般都很難真正使身體獲得長久的健康。

為此，正統的養生之道，其所依託的調養之方，必須密切地同我們人所在地方的四季、早晚、陰陽、天氣所進行適當地“改良”，而時下不久以後，我們又將“辭冬迎春”，且在冬春互動之季，自然陽氣便會明顯升發，同時肝氣亦會日漸旺盛，所以要想逢春無礙，那麼肝臟就必須得到必要的調養。

說起“陽氣生髮”，它相較於陰氣較重，寒潮時起的當下而言算是一個好詞，但在春季陽氣生髮的同時，人體亦會展開起“疏洩”的步伐，而倘若人在“疏洩”的時候，肝臟未能配合好，那麼就很容易令過往積存的淤積匯聚於肝，進而使人出現氣滯血凝、心情沉鬱、情志難舒的情況，其中這些問題的產生與出現，自然也和肝臟脫不了干係，且倘若情況進一步加劇，那麼肝臟還容易出現3種問題。

其一是脅肋酸脹；其二是情緒不定；其三是睡眠質量下滑；說起第一個脅肋酸脹，它的出現主要是因為人肝氣淤積過多，而過多的肝氣就會向兩側進發，以至於在人兩肋旁側迂迴徘徊，進而便會讓人的脅肋出現痠疼、漲懣的感覺。

第二之所以肝臟會讓人情緒不定，是因為按照傳統醫學觀念來看，肝臟主要起“疏洩”的職能，而一旦肝臟疏洩出了問題，那麼肝氣便容易滯留人體，使人情志的穩定受到影響，具體來說就是表現為情緒起伏變大，然後憤怒的情緒容易出現，以及抑鬱的問題變得嚴重等。

最後，因為肝臟具有“藏血”的效果，所以每當肝臟貯藏血液的能力受到影響後，那些沒被肝臟收入的血液，就很容易在身體四處遊走耗散，從而令人在夜間更加容易出現多夢、噩夢、易醒的問題。

春季調理通用“十字五方”，助力春季更加健康

一：食甘避酸；重點：食甘

談起為什麼春季養肝需要多吃甘甜，而不是多吃肝臟的本味酸味，是因為首先是依據樂《千金方》中的見解：“春七十二日，宜省酸增甘”；其次之所以不能吃酸來養肝，是因為在春季肝臟功能較為強勢，倘若再食酸以激，則很容易出現“因過而傷”的情況。

二：勤護雙眼；重點：護眼

正所謂“肝開竅於目”；判斷一個人肝臟是否健康，往往只需要觀察一遍他眼睛的狀態即可，通暢來講，肝臟正常，且疏洩功能較為流暢的人，其眼睛大多呈明亮，且包含精神的狀態；而倘若相反，則眼睛處更多地會出現紅血絲亦或者渾濁且不願意直視他人的情況。

因此，倘若你最近自覺眼睛健康狀態不佳，那麼可就得注意一下自身的肝臟情況了，當然，若想補救一番，不妨試試下面這套“護眼操”：

第一式：調焦保視力

動作要點：兩眼交替看遠方物體和近處手指，使兩眼兩眼轉換焦點，眼睛的內外肌肉聯合運動。

第二式：熨目護血氣

動作要點：在掌心的溫熱溫度下，讓雙眼進行轉動和拉伸，眼部代謝加快，供養改善，不但可以緩解眼疲勞，還能促進眼部周圍的血液迴圈。

第三式：抱頸明雙眼

動作要點：雙手交握抱頸，讓視線上下左右移動，促進腦部和眼部的血液迴圈 供足眼球必備養分。

第四式：活眼定神氣

動作要點：用目光順時針畫正方形，逆時針畫圓，鍛鍊眼外肌同時提升大腦協調能力。

三：常品花茶；重點：品茶

提起喝茶為何能夠護肝養肝，首先依照科學的說法來看，是因為茶水中大多會富含一種活性的酶類成分，可以幫助肝臟分解自身多餘的脂肪，並加快自身新城代謝效率的緣故；而對於眼下不久即將到來的春季，最適宜的飲茶之方，自然是得用些花來泡茶正為上宜。

而花茶之中，最宜肝臟者，當屬玫瑰花了，依據古籍記載：“玫瑰花味甘微苦，性溫，無毒，入肝脾二經，具有理氣解鬱、疏肝醒脾、活血散淤、調經止痛的食效。”所以自然對於因缺乏氣血和身體鬱結等問題都有著很好的食效。

且玫瑰花食性溫和，因此一方面不僅能夠調和氣血，舒達體內鬱氣；而且它還可以提振身心，令人神清氣爽、心情舒暢，而玫瑰花的用法一般是泡茶，具體泡法則是取6~10枚玫瑰花幹苞，然後開水衝代茶飲，另外還可以根據個人的口味，適當加入少量冰糖或蜂蜜，這樣口感更佳。

當然泡花茶的方法大家基本都會，但是這個玫瑰丸或許就鮮為人知了，這裡先說一下它的做法：

首先準備重瓣玫瑰花、黑芝麻、蜂蜜、紅棗、枸杞。黑芝麻提前炒熟，最好炒到用手一捻就碎的程度。之後把這些食材（除了蜂蜜和玫瑰花外）都打成細粉。

之後加入蜂蜜和玫瑰花，捏成一個個小丸子，即可食用啦。這樣每天吃一點，慢慢地就可以把生氣以後虧損掉的血氣給養回起來。

當然如果你覺得做玫瑰餅比較麻煩，那麼建議可以試品我們家的這款玫瑰芝麻丸，這款玫瑰芝麻丸不僅保留了玫瑰的芳香馥郁與食效，同時原料中還另有一味富含了鉀鈣的黑芝麻，所以非常適合老人小孩食用。另外除了玫瑰與芝麻外，丸中還另有紅棗、枸杞、百合、山楂、燕麥、人參和蜂蜜。

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其中玫瑰解鬱養人，養肝，枸杞、紅棗、黑芝麻都是補養肝血的，百合清熱養陰，山楂酸甘化陰，這幾樣食材搭配，輕輕一口下去，不僅可以嘗得豐富的滋味，還能輕鬆將身體中的氣血給調理順暢，讓您在春季的精神更加飽滿。

四：要放心寬；重點：心寬

根據古人對於五臟的劃分來看，肝臟在人體中所扮演的角色，更類似於“將軍”；即因此，作為將軍的肝臟雖然行的是重要功能，但卻會存在“暴躁易怒”的毛病，所以既要養肝，那麼變得先學會先安撫肝臟，而在各色安撫的方法中，最推薦者，當屬下面這套“春季寬心護肝操”了。

第一式：

正身端坐，兩手自然覆按

於兩

膝，呼吸要均勻，全身要放鬆。

第二式：

兩小指帶動兩臂向左右45°側身，與肩平行，同時兩臂內旋，小指在上，拇指在下，目視前方。

第三式：

大拇指內屈，再將其餘4指依次屈攏成拳，同時兩臂外旋，屈肘收臂，置於身體兩側，目視前方，動作略停頓。

第四式：

兩肘後伸，依次收腹，擴胸展肩，目視前上方，動作略停頓。

第五式：

兩臂前伸，與肩平行，力達拳面，目視前下方，動作略停頓，接著屈肘收臂，動作還原，全身放鬆。

五：學會收放；重點收放

在春季，因為生髮的緣故，很多人的脾氣便不會如秋冬那般穩定，但發脾氣畢竟對人而言不算好事，所以很多的小夥伴在春鬱之時，往往會選擇隱藏忍耐，可殊不知這一藏一納之下，卻又會對肝臟產生出“二次傷害”

其中的壞處一如《銅缽柳》所言那般：“禍患每從勉強得，煩惱皆因不忍生”所以人生何嘗不多點釋懷，來點逍遙呢？而想要“逍遙”，其實古人就有一味可以讓人體大得“逍遙”的方子，所謂方如其名，這個方子大名就叫“八味逍遙散”，其中八味正是：柴胡、老薑（煨姜）、甘草、茯苓、當歸、芍藥、白朮與薄荷。

說起這逍遙散，它源於醫聖張仲景之手，而又經後人千年調化，最終成方定名於宋朝官方藥書《太平惠民和劑局方》中。說起這逍遙散的神奇之處，自然與其所配之材密不可分，如老藥歌所唱：“逍遙散用當歸芍，柴苓術草加姜薄；肝鬱血虛脾氣弱，調和肝脾功效卓。”

首先是柴胡，老話說：“柴胡自古君王主，能使千般為藥臣。”相傳當年東漢大疫，醫聖張老便以柴胡為主方，調人體之肝氣，散其中鬱結之所在，據說只消一劑柴胡湯飲下，這人心便會輕如微風中的柳條，而肝膽亦能得到痛快之感。

當然，光起身中之氣還不夠，要想真正逍遙，還得加入白芍以命其滋養肝血，後令當歸以通暢身中氣理，然後氣血兩全之際，再使白朮、茯苓、老薑、甘草以鎮守脾胃之機，將脾內之陽給振奮起來。

最後則加入薄荷，讓薄荷中的清香之品走通上焦，解開身中辛涼苦楚，讓積蓄在肺中的委屈、憤懣、痛苦、難受給徹底釋放出來。等這些負面之物都被清理乾淨的時候，這人想不逍遙都已是件難事了。

說到這兒，很多小夥伴可能就會感覺即便逍遙散如此神奇，但是籌備起來卻始終沒有讓人那麼“逍遙”的意思，而且即便效果再好，最終這湯方也還是要入口的，也是先要苦嘴的，所以有沒有更好的法子呢？

誠然，如果想要更加“逍遙”，其實不妨先了解一下我家商城中的這款逍遙散泡腳包，我家的逍遙散擇方經典，選材地道。所用的八味寶材均來自天然產區，生產過程中保證無色素、香料新增。

同時，在製造工藝上，悉心聽取藥界名家指點，以純粹的技藝和天然的本草將真正的“逍遙”給淬鍊而出。

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試想當你每日悵然歸家，身中總有各類鬱脹煩悶之事難以消解，便可燒壺暖水，將一份逍遙泡開在腳心的溫柔中，這一瞬間便覺雙肩鬆懈，而足下之湯已將效果透過身體下焦傳入身中，只一個恍惚間，這體內肝肺膽腸中的鬱結之氣卻已消散而出，接著拭去湯液，便能慵懶困去，於是一夜無話，起時只驚自己，好似了副健康身軀和一顆逍遙的心。