蹲下起來頭暈怎麼回事

概 述

很多人應該都要這樣的經驗，蹲下起立後突然感覺頭昏目眩，暈乎乎的，很不舒服，這種現象通常稱為直立性低血壓或體位性低血壓，常見於老年人，另外，年輕女性也很常見。現在我們就來談談如何緩解這樣的症狀。

實際上，這是一種神經反應，當姿勢突然發生改變，每個健康的人都會出現這種反應。人在蹲著的時候，腹部的大血管受到壓迫，腹部和四肢的血液大大減少，前傾的頭部血液卻特別充足，而當人們突然起立時，原來在頭部的血液卻大量向下流向腹部和下肢，這就行成了暫時性的腦部貧血現象。自然，這僅是一剎那的事，由於神經系統的調節作用，腹腔血管馬上收縮，很快的又有充沛的血液送到腦子裡去了，腦貧血現象馬上解除，頭暈和眼冒金星現象也就很快消失了。

步驟/方法:

1首先，應該合理飲食，補足營養。避免飲食過飽或飢餓，飲酒不過度，不暴飲暴食。總之好的飲食習慣，不僅能緩解頭暈症狀，而且對身體的健康也是有好處的。

2第二，堅持適當的體育鍛煉，增強體質，不熬夜，養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，避免勞累和長時間站立。

3其次，對於症狀明顯者，可穿彈力長襪，對少數慢性直立性低血壓患者，也可給予藥物治療，如中藥補中益氣丸，生脈飲，並可試用腎上腺皮質激素。

4最後，為預防直立性低血壓發生，長期臥床的病人和患有高血壓的老年人，在站立時動作應緩慢，在站立前先做準備動作，也有助於促進靜脈血向心髒迴流，升高血壓，避免直立性低血壓發生。

注意事項:

1，有此症狀者，在長時間蹲坐時，站立起來時動作要緩慢，切結不要一下子站起來，給血液一個迴流的時間。

2，若出現頭暈時，要記得保持住支援物，以防跌倒。