邪火怎麼去除

“五毒月，九毒日”是農曆上的一種說法。民間自古就有“農曆五月百疾氾濫”的說法，故才有五毒月、九毒日之說。

今天的五毒月和九毒日的時間為：初毒日是農曆五月初五到五月初七（陽曆6月25—6月27日），也就是剛過去的端午節；中毒日是五月十五到五月十七（7月5日—7月7日）；末毒日是五月廿五到五月廿七（7月15—7月17日）。

農曆五月是“午月”，此時陽氣最旺，火旺至極，陽氣則易外散，溼邪較，故也是內裡虛弱的日子。

在古人看來，這是一年中最“毒”的日子，也是最該養生的日子。若能抓住時機，好好調養，趁此時機可以排毒驅邪，排出體內寒氣，體內的臟腑機能更好，氣血更充足，陽氣也會更加旺盛。

在這段時間，要如何調養身體？

在這段時間，脾胃是比較虛弱的，容易出現脾胃虛寒的現象，體內的溼氣也會因此變得更加嚴重，容易腹瀉。為了脾胃，要多吃溫熱的食物，特別是山藥、紅薯等能補脾溫陽之物，儘量不要碰涼的。

脾胃虛弱容易受到溼邪的侵蝕，再加上這段時間雨水較多，空氣潮溼，身體會更加不舒服。對此，可以用艾灸來祛溼健脾。要著重灸腹部、腳心、腳腕這幾處，可調節氣血，培元固本，促進排汙排溼。

這段時間腸中容易積熱，體內的津液虧虛，易出現口臭、口乾、失眠或貪睡、便秘、臉部長斑和長痤瘡等表現。對此，要有意識地多吃蔬菜和水果，補充水分，可以多喝小米綠豆粥，多吃芹菜，多喝蘿蔔汁。還可以把淡竹葉、砂仁和藿香放在一起煮水喝，能夠清腸火，化除體內濁氣。

此時是火旺時節，體內容易生邪火。火氣一旺，我們就容易感覺疲憊，無力，精神差，身體虛弱。為防止火氣過旺傷陽氣，可以多喝桑葉泡水喝。桑葉有“神仙草”之譽，可以疏散風熱，清熱潤燥，可以很好的去除肝火和肺火。

桑葉泡水還有明目的作用，這段時間本應該多休息，讓眼睛好好放鬆，但受到工作等因素的影響，眼部還是很受累，不妨喝點保護眼睛。

無論是茶還是水，這段時間都應該多喝，特別是老年人，這樣可以預防血液變得黏稠，有防中風之效。喝水時要注意小口慢飲多量，喝得更健康。

“走為百鍊之祖”，走路是最簡單有效的鍛鍊方式。這段時間每天應該適當的多走走路，走路時要注意正視前方，頭部端正，身體放鬆。每天走到足底微微發熱，全身微微發汗，心情變得愉悅暢快時即可。這樣走路有防病、促消化、調氣息等諸多功效，對身體很有好處。

這段時間還要“節流”，也就是少做一些耗損陽氣的事情，比如熬夜、沖涼水澡、暴飲暴食、生氣、喝酒等，應該養成良好的生活習慣。

此外，這段時間面板容易出問題，比如瘙癢、紅腫等，這主要是因為這段時間的蚊蟲和細菌等比較多。大家可以用艾葉泡澡，或者把艾葉、佩蘭和菖蒲放在一個小布袋中掛在身上，有驅蚊蟲，保護面板，提高免疫力的作用。

“五毒月，九毒日”來襲，若能應時養生，調養好身體，一年身體都會很不錯。