小編昨晚睡覺做了噩夢，早晨起來的時候仍然心有餘悸，心慌慌的。早上頭都是暈暈的，都說睡眠很重要，如果睡不好，第二天就會沒精神，做事情都沒有精神氣，所以晚上保持良好的睡眠是很重要的！

很多人上了年紀睡眠就成問題，有的難以入睡；而有的老人則經常做噩夢。其實，經常做惡夢不僅影響休息，而且還暗示著一些疾病。

噩夢可能預示著3種疾病

對於那些經常做噩夢的人來說可就要當心了，因為這噩夢可能預示著這3種疾病。而為什麼會做噩夢呢？我們來一起探究下到底是怎麼回事。

1、心臟病

瑞典一項研究發現，在老年男性和女性參試者中，噩夢增多與心律不齊和間歇性胸痛存在重要關聯。該研究還發現，在頻繁發生噩夢和睡眠糟糕的40~64歲女性中，胸痛和心律不齊明顯增多。女性絕經之後，痙攣性胸痛還可能會進一步增加。

2、帕金森病

研究表明，睡眠障礙患者在快速眼動（REM深睡眠）階段常會因為噩夢而出現尖叫、哭泣、亂打亂踢等現象，這些人群罹患帕金森氏病及其他神經退化性疾病的危險會大大增加。

3、睡眠呼吸暫停

如果噩夢增多，常夢見溺水或窒息等無法呼吸，那麼最好上醫院檢查一下是否存在睡眠呼吸暫停問題。睡眠呼吸暫停會導致缺氧，嚴重擾亂深睡眠階段的睡眠質量。經過持續氣道正壓（CPAP）治療之後，91%的睡眠呼吸暫停患者噩夢隨之消失。

美國的專家也告訴我們：這種睡眠問題是認知障礙症的重要標誌。該障礙症確診患者應該密切關注顫抖和記憶喪失等神經退化疾病的其他警示訊號，以便能夠及早的診斷及早的進行治療。

推薦6款安神好眠的藥膳

老人長期做噩夢最好到醫院進行檢查，排查是否患有一些疾病，同時在生活中可以吃些安神的藥膳。

遠志蓮粉粥

原料：遠志30克、蓮子15克、粳米50克。

做法：先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸。

用法：隨意食用。

功效：補中，益心志，聰耳明目。適用於健忘、怔忡、失眠等症。

小米棗仁粥

原料：小米100克、棗仁末15克、蜂蜜30克。

做法：小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。

用法：食用時，加蜂蜜，日服2次。

功效：補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。

酸棗仁粥

原料：酸棗仁末15克、粳米100克。

做法：先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。

用法：空腹食用。

功效：寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。

安神湯

原料：百合五錢、蛋黃、冰糖。

做法：將生百合蒸熟，加入蛋黃一個，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻。

用法：於睡前一小時飲用。

功效：百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。

養心粥

原料：黨參35克、去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10克。

做法：取上述材料，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。

功效：可達養氣血安神的功效，對於心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

百合綠豆乳

原料：百合、綠豆各25克、冰糖、牛奶少量。

做法：取上述材料入鍋，煮熟爛後即可。

功效：服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。

提醒：如果睡眠不好，還可以試著多運動鍛鍊，因為運動對於調理睡眠也非常有幫助哦！

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