我國酒文化源遠流長，距今已有幾千年的歷史，我國自古以來就喜歡喝酒品酒，不知從何開始，人們已經將酒水

當作

生活必需之品，無論是出門聚會還是招待遠道而來的客人，都會將自家珍藏的美酒拿出共同飲用，隨著一杯杯酒水的傳遞，人與人之間的距離也變得越發密切。

很多人初次喝酒的目的無非是想要

借酒消愁

，殊不知越喝越上癮，最終淪陷在酒精的誘惑中無法自拔，正所謂小酌怡情，大酌傷身，你的飲酒並不會對身體產生傷害，但如果長期大量酗酒的話，也會加重內臟器官的壓力和負擔，增加自身患酒精肝的機率。

世衛組織早已將酒精列為一級致癌物，酒精是世界癌症高爆發的罪魁禍首之一，對於長期飲酒的酗酒者來說，一旦身體出現以下幾種表現，說明你已經不再適合喝酒，一定要儘早戒酒，不要繼續執迷不悟。

01

喝酒後，身體若出現5種表現，或說明你不適合再喝酒了，儘早戒酒

1、酒量變差

很多長期酗酒的人都表示自己是千杯不醉，但隨著飲酒次數和飲酒量的不斷增多，肝臟會因為乙醚和乙醇的作用遭受功能性損傷。

大量酗酒會使肝功能下降，肝臟代謝解酒的能力變差，酒量降低大不如從前，就最近一段時間你發現自己的酒量突然變差，這種情況下一定要提高警惕，儘快遠離酒精的誘惑。

2、酒後夜尿頻繁

正常情況下人體的起夜次數一般為1~2次，若起夜次數超過3次及以上，就要提高警惕。

人在身體健康的情況下是不會無緣無故頻繁起夜，頻繁起夜與酒精性肝病有關，酒精會抑制抗利尿激素的正常運作，從而導致夜尿次數頻繁，影響睡眠，內分泌失調也會間接加重肝臟負擔，這種情況下一定要儘早戒酒。

3、酒後面色蠟黃

健康人面色紅潤有光澤，如果你仔細觀察就會發現長期酗酒的人臉色往往呈現蠟黃，沒有血色的表現，這與酒精性肝病密切相關。

長期大量酗酒，若不進一步調整，會使血液中的

膽紅素

濃度升高，肝臟病變無法正常吸收膽紅素，大量膽紅素透過血液的流動，流經身體各組織各器官就會出現面板黃疸的症狀，容易出現酒後面色發黃，眼底發黃的症狀。

4、酒後腹瀉

炎熱的夏季，啤酒和燒烤成為多數人的最愛，特別是年輕人總喜歡去燒烤攤喝冰鎮啤酒，冰鎮的酒水雖能帶來舒爽的感覺，但由於酒水的溫度過低，大量飲用後會對人體的腸胃黏膜產生極大的刺激性，使腸胃痙攣，腸道萎縮，出現酒後拉肚子頻繁腹瀉的表現。

酒後腹瀉嚴重的人，說明酒精已經對腸道產生極大的刺激，腸胃無法像之前一樣正常運轉，這種情況一定要儘早戒酒。

5、食慾減退

民以食為天，飲食是維持身體健康的前提，大量酗酒後，頻繁出現食慾減退，不想吃東西的表現或與肝臟病變有關。

肝臟除了代謝排毒之外，還能分泌膽汁參與腸胃消化和蠕動，一旦肝臟病變，分泌膽汁的功能也會隨之降低，胃無法正常運轉，從而出現食慾減退，消化不良的問題。

02

長期大量酗酒會給身體帶來哪些危害？

1、損傷肝臟健康

肝臟作為人體代謝排毒的重要器官，人體每次飲用的酒水大多都會進入肝臟代謝分解，長期大量酗酒，肝臟會受到不同程度的損傷使肝細胞變性惡化誘發肝炎、肝硬化、酒精肝。

2、損傷大腦

大腦作為人體的總司令官，長期大量酗酒的人，中樞神經系統和大腦組織也會受到不同程度的損傷，容易誘發

神經炎和多發性神經病

，使人體記憶力下降，容易出現幻覺，昏睡，昏迷，展望等精神疾病。

3、降低男性精子質量

適當的飲酒能夠激發人的情緒，提高人體性功能，但如果大量酗酒，酒精中的乙醚和乙醇等有害物質，也會導致男性勃起異常，降低男性精子的質量，出現死精和弱精症，使男性心功能降低影響夫妻之間的和睦度。

4、誘發癌症

長期大量酗酒的人，患

口腔癌，咽喉癌，食道癌，肝癌，腸癌，腎癌，膀胱癌，乳腺癌，胰腺癌

的機率也會大大提高，酒精是導致癌症高爆發的主要誘因之一，為了健康考慮，請儘早戒酒。

5、損傷心臟

心臟作為人體的永動機，會使心臟失去原有的功能和活力，心臟擴張，血液流動速度變慢，血管硬化，患冠心病的機率也會大大提高。

03

成年人的每日最佳飲酒量是多少？

【成年男性】

成年男性一天飲用酒的酒精量最好不要超過25克，相當於葡萄酒250毫升，啤酒750毫升，38度的白酒75克。

【成年女性】

成年女性一天飲用酒的酒精量最好不要超過15克，相當於葡萄酒150毫升，啤酒450毫升，38度的白酒50克。

成年人從健康的角度來講，一定要合理控制飲酒量，不要貪杯。

酒精對身體的傷害是難以想象的，為了自己也為了家人著想，請儘早戒菸限酒脫離酒精的誘惑，不要讓酒水成為家人的眼淚。