作者：周雲騫，心理社工師，心理學院研究生，致力於心理學讀書公益和抑鬱症患者自愈公益。

我將餘生獻給中國的心理社工、心理治療事業。

本人帶大家讀一本2010年的好書《內向者無敵》。

今天答了個問答叫“內向的女孩如何和人交往？”我的答案是讓她先發現內向者優勢，淡化交往技巧，被平臺推薦到了首頁。我答應這個題主今天晚上為她重讀這本《內向者無敵》，並且寫一篇關於這本書的感悟的文章。

《內向者無敵》的作者胡鄧，在2010年出版這本書。從心理學和性格的角度詳細地介紹了內向者的特徵、人格優勢，與外向者作了充分比較，從社交、事業、職場、愛情、家庭等多個角度闡述了內向者完全可以憑藉自己的能力，走出適合自己的成功之路。另外，書中還提煉出很多重要觀點、建議和方法，讓內向者學習、參照，從而指導自己更好地工作和生活。作者在書的開頭就寫了一段勉勵內向者的話：

內向是上天賦予你的特質，你不需要一味羨慕外向者，更不需要把自己變成外向者，你只要擁有真實的自我，發揮獨特的優勢，變性格短板為生存長板，展示自己的內向魅力，就一定能讓生命更加鮮活，讓生活更加精彩，相信，野百合也有春天。

現在就帶你一起來讀這本書，一篇文章就帶你讀完這本書，即使你沒有買書，也能獲得精華。但是有個條件，我替你讀書，你摘走了我幫你總結的好句子，你可以不留言說句謝謝，但是麻煩再懶的你也給我點個贊，可以不？

內向者低人一等嗎？

書中表達了一個驚人的“觀點”：內向者比外向者要“聰而敏”一些。17歲輕鬆地考上清華大學物理系，22歲考取李政道獎學金赴美留學，29歲在美國麻省理工學院（MIT）獲得博士學位，34歲創辦國內三大網路公司之一――搜狐。這個天才型的人物就是搜狐CEO張朝陽。他自我剖析：“我是個比較沉默寡言的人，很內向。我話少的原因是因為我追求真實。追求真實源於對人的關注、對人的內心世界的探索，同時跟學物理有關。學物理總要探究事物的根本原因，對世界上所發生的事情都要探個究竟。”張朝陽內向而聰敏，在他身上我們看到了內向者的力量。

在這裡我延伸一下，張朝陽屬於INTP（學者型，又叫工程師），第一官能是內向思考！就是能把邏輯結構當成麵包來吃，並且吃得是津津有味的人！是比較稀有人群，但是比哲學家還是多一點。約佔人群的2。5%。張朝陽喜歡作秀，挑戰各種不可能，在外人看來好像是挺外向的樣子，實際上都是偽裝出來的。

進入文化產業，成為文化達人應該是intper的最佳選擇！ intp的成功是非常不容易的。靠的是出類拔萃，靠的是技高一籌，靠的是真功夫！ 當今時代要成為文化達人，就必須是複合型人才。技術＋管理，或者是藝術＋管理，才會更加有前途。只懂管理，只懂文科，是沒有多少出路的！

書中還說性格外向活躍的人往往各方面都混得不錯，卻難以攀登到最高處。有一些內向的人，因為沒有太多人際關係的牽絆，反而做到了常人做不到的事情。比如周雲騫，沒有什麼朋友，所以敢用自己的抑鬱症做案例為大家做釋放，甚至還提到了自己被同性戀大叔暗戀猥X的經歷。如果一個外向的活在朋友眼中不為自己而活的人，肯定是不敢這樣寫的。書中還講了一個國王和囚犯的故事：

有一天，國王來到牢房對眾死囚說：“如果你們中間有誰能從這座牢房裡從容不迫地走出去，我不僅免他死罪，而且賜良田百頃。”眾囚徒你看看我，我看看你，再看看堅不可摧的牢房，都搖頭表示無能為力。這時，一個平時不愛說話很內向的囚徒站起身來向牢門走去，只見他用手試了試，最後抓住鎖門的鐵鏈條輕輕一拉，門一下子就被打開了。原來牢房門是由鐵鏈條虛掛著的，只要你有勇氣伸手去拉開鐵鏈條，牢門就會很自然地開啟。

性格內向者，從他們的內在世界，如思想、情緒和觀念中獲得精力。他們善於儲存精力，但他們容易受到外部世界的刺激，並體驗到不舒服的“刺激太多”的感覺。這種感覺使他們坐立不安，或是遲鈍麻木。無論是哪種情況，他們都需要限制自己的社會交往，以免被弄得精疲力竭。然而，性格內向者需要對他們獨處的時間以及在外界活動的時間加以平衡，否則他們會失去很多的機會和人際關係。精力平穩的性格內向者具有獨立思考、高度集中注意力、創造性地工作的毅力和能力。

內向是一朵含苞待放的花

羅曼羅蘭說過，一個人的性格決定他的機遇。如果你喜歡保持你的性格，那麼，你就無權拒絕你的機遇。不同於動物之處，就在於人具有很強的自我意識，能夠感知自己的存在，可以重新塑造自己，以實現自我性格的轉變與改造。如果說外向者是一朵正在綻開的花，那內向者則是一朵含苞待放的鮮花，雖然看起來不夠起眼，但是它的未來有怎樣的色彩，有怎樣的芳香，令人充滿期待。

內向者的先天優勢

書中分享了一個感人的故事，點醒了每一個內向的孩子：

小老鼠覺得自己太渺小了，一直希望找到最大最強的東西。抬頭一看，什麼最大啊？莫大於天。小老鼠問天：“天啊，你什麼都不怕，我卻這麼渺小，你能給我勇氣嗎？”天告訴它說：“我也有怕的，我怕雲。因為雲是遮天蔽日的。”小老鼠覺得雲更了不起，就去找雲，說：“你能遮天蔽日，你是天地之間最大的力量吧？”雲彩說：“不，我怕風。我好不容易把天遮得密密的，譁，大風一吹，雲開霧散，風過雲飄，所以我還是有怕的東西。”小老鼠又去找風，說：“你力量太大了，天空上萬物都抵擋不住你，你沒有什麼可怕的吧？”風說：“我也有怕的啊，我怕牆。天上的雲彩我能吹散，但是地上有堵牆我就繞不過去了，所以牆比我厲害。”小老鼠就跑去找牆，說：“你連風都擋得住，你是不是天下最強大的？”牆卻說了一句令小老鼠非常驚詫的話，牆說：“我最怕的就是老鼠，因為老鼠會在我的根基上一點一點咬出很多牆洞，總有一天，我這面偉岸高大的牆，會因為你們老鼠的洞而轟然倒塌。”這個時候，小老鼠恍然大悟：原來這個世界上最了不起的就是它自己。誰都想依賴強者，但真正可以依賴的只有自己。挖掘出自己的潛能來，人們都會驚訝於自己竟是如此強大的人。內向者也是如此。

性格內向者具有很多共同的表現，如：善於思考，對問題體驗深刻、鑽研深入；能高度集中注意力；富於創造性，富於想象；認真負責，承諾要做的事情就會去做；善於觀察，對刺激的反應比較靈敏；善於傾聽（這在人際交往中顯然很重要）；與朋友有深入、持久的友好關係；勇於作出重大的決定，等等。內向人的圈子比外向人的要小，但其中有幾個知心好友，少而精。不妨透過他們來擴充套件自己的人脈，路都是一步步走出來的，內向者只要發揮自身優勢，真誠贏得他人的信賴，你會強過很多外向者。

內向者的社交恐懼症

一般內向者都不太擅長社交，因為他們平時不愛與人接觸，喜歡獨處，他們得社交恐懼症的機率比外向者要高很多。突破社交恐懼症，需要以自己為鏡子！書中講了個寓言故事非常有意思，可以貼出來給大家讀讀：

寓言說有兩隻貓在屋頂上玩耍。一不小心，一隻貓抱著另一隻貓掉到了煙囪裡。當兩隻貓從煙囪裡爬出來時，一隻貓的臉上沾滿了菸灰，而另一隻貓的臉上卻乾乾淨淨。乾淨的貓看見滿臉黑灰的貓，以為自己的臉也又髒又醜，便快步跑到河邊洗了臉。而黑臉貓看見乾淨的貓，以為自己的臉也是乾淨的。結果，黑臉貓回到家，嚇得其他的貓都四下躲避，以為見到了妖怪。”這個故事啟示我們，誰也不能成為你的鏡子，只有自己才是自己的鏡子。拿別人做自己的鏡子，天才也許會照成傻瓜。只有將自己作為鏡子來審視和映照自己，才會映照出你人生的璀璨光芒。

內向者常常會陷入“巴納姆效應”中，在“內向”的標籤下，他們往往會喪失自己的個性，只認識到共性，認為自己就應該敏感多疑、心緒消沉、膽小軟弱、固執拘謹、不善交際，讓這些標籤壓得很重。於是，有時候他們完全否定自己，希望能夠透過改變自己的內向性格，提高自己與他人交往的能力，進而擁有良好的人際關係。他們看了許多人際關係方面的書籍，也學了許多人際關係的技巧，可是卻發現收效甚微，效果不明顯。因為改變自我的出發點就是錯誤的，都向別人看齊了，你的個性哪去了呢？其實每個人沒有缺點，只有特點。正確認識了自己的社交缺陷後，就要敢於暴露自己的缺點和不足。尤其是內向者，不妨把你不願為人所知的事說出來，正面面對它，就像我一樣，說故事給全國人民聽。

再看個寓言：小蝸牛問媽媽：為什麼我們一生下來，就要揹負這個又硬又重又笨的殼呢？

媽媽：因為我們的身體沒有骨骼的支撐，只能爬，又爬不快。所以有這個殼的保護我們才安全，才會免於傷害！

小蝸牛：可是毛蟲姐姐沒有骨頭，也爬不快，為什麼她卻不用背這樣的殼呢？

媽媽：因為毛蟲姐姐能變成蝴蝶，飛到天上去，天空會保護她啊。

小蝸牛：可是蚯蚓弟弟也沒骨頭爬不快，也不能會變成蝴蝶飛到天空，他什麼不背這個又硬又重的殼呢？

媽媽：因為蚯蚓弟弟會鑽土，大地會保護他啊。

小蝸牛傷心地哭了起來：我們好可憐，天空不保護我們，大地也不保護我們。

媽媽拍著小蝸牛的頭安慰他：所以我們有殼啊！我們不靠天，也不靠地，我們靠自己。殼是蝸牛的缺點，是個沉重的負擔，但也是個保護所。我覺得，每個人都沒有缺點，只有特點。一個人擁有優勢的種類和數量並不重要，最重要的是每一個人可以將自己的生活、工作和愛情發展都建立在自己特點之上，善於變廢為寶，化不足為動力。

內向的孩子需要正視自己，克服社交心理恐懼需要把自己放到人流中去，奉獻自己的一份力量，儘自己的一點責任，不要再為自己的一點小事而耿耿於懷，為自己鬆綁，也為人生添彩。如果我們想交朋友，就要先為別人做些事，那些需要花時間、體力、體貼、奉獻才能做到的事。

內向者不必模仿外向者，勇敢做自己

有個農夫，養了一頭驢子和一隻寵物狗。驢子每天隨著主人早出晚歸地辛苦工作，卻總討不到主人歡心。而家裡那位好吃懶做的狗朋友，每晚只要在主人回家時搖頭擺尾，撲上去舔主人，主人就會開心地抱起它，驢子心裡實在不痛快。

有一天，驢子決定要改變自己的人生，它開始向狗學習，白天裝懶，呼呼大睡，不肯出去工作。主人晚上回來時，它精神大好，馬上撲向前去，學狗一樣舔主人。

然而驢子的行為不但沒有讓主人喜歡，主人反而以為它瘋了：不工作也就算了，現在還來攻擊我！於是拿了獵槍，扣下扳機。無知的驢子，無辜地一命嗚呼了！如果你是驢子，就不要裝溫柔，還是做自己最好；內向者不用改變性格，明白自己的特點，也可以讓別人認可和喜歡。

老天給我們兩隻耳朵，一個嘴巴，本來就是讓我們多聽少說的。

傳說有個小國到中國來進貢，貢品是三個一模一樣的金人。皇帝見到後很高興。可是這小國使者同時出了一道難題。使者的問題是：“這三個金人哪個最有價值？”

然而，三個金人形如一個模子裡刻出來的，重量也完全一樣，哪有什麼區別？更談不上價值的高下。這可難住了皇帝，心想，我泱泱大國若是被他小國的題目難住，豈不顏面盡失，遭世人恥笑？

於是，他心急如焚，寢食難安。他請來珠寶匠檢查，稱重量，看做工，請他們仔細鑑定，找出差別。結果卻讓他更加失望，所有人的答案都是：三個金人一模一樣。

皇帝召集眾大臣商量對策，眾臣們面面相覷，毫無辦法，這時有一位退位的老大臣說他有辦法。

皇帝眉頭一展，立即將老臣和使者請到大殿。老臣胸有成竹、不疾不徐地拿出三根稻草。只見他將第一根稻草插入第一個金人的耳朵裡，這稻草從另一邊耳朵出來了。他將第二根稻草插入第二個金人的耳朵，稻草從嘴巴里直接掉出來，而第三個金人，稻草進耳朵後後掉進了肚子，什麼響動也沒有。老臣說：“第三個金人最有價值！”

使者無語，答案正確。這個故事看似有點玄妙，它說明了嘴巴和耳朵是虛的，唯有心是實的。其實它告訴了我們一個再通俗不過的道理：該說的說，不該說的不要說；最有價值的人，不一定是最能說的人，而是能守得住的人。老天給我們兩隻耳朵，一個嘴巴，本來就是讓我們多聽少說的。內向者多是善於傾聽的人。內向者比較能準確把握對方心理的人，這是內向者的優點，利用這一優點，內向者可以很好地擴充自己的人脈。內向者也更容易成為心理諮詢師和心理學家。因為聽是這個職業非常重要的心理特質。

10分鐘就帶大家讀完了一本暢銷書，每天這樣的讀書一天也沒有停止過，只是有時候我內化為我的一些觀點貫穿於我的每一個問答，每一篇文章的寫作中了。我是個內向者，我希望用我的讀書行為，感染到更多的人，用一顆真誠的心去結交比我更優秀的朋友。