PUA是這幾年才出現於大眾視野的新詞，從百科詞條給出的釋義中我們可以瞭解到，

職場PUA是指職場中上級對下級的精神控制

，它來自戀愛的“泡學”，在職場上只是換了物件，即領導精準打擊員工的自信，以達到從精神上掌控員工的目的。如果長時間在職場上遇到上級領導的PUA，它勢必會影響我們身心健康的發展，給我們長遠的職業規劃帶來巨大的負面影響。

職場PUA通常會使被PUA者產生巨大壓力，在日復一日的批評與打擊下逐漸喪失自信，否認自我價值。隨著影響不斷加深，被PUA者將一步步開始認同領導對自己的羞辱，覺得無限度加班工作都是自己的福氣，甚至會認為自己一旦被開除就將再也找不到出路。最後在無止境的壓迫折磨中面臨崩潰，精神被完全掌控。“為我工作是你的福氣！”“這是對你的鍛鍊。”“這點小事都做不到，你存在的價值是什麼？”“你太差勁了，什麼都做不好。”這些都是在職場PUA中出現頻率極高的話術。那麼，遇到職場PUA時我們又該如何應對？

一、樹立清醒的自我認識

容易受PUA話術影響的人往往缺乏清醒的自我認識，人云亦云。在受到無端指責時無法區分到底是自己的能力確實存在巨大問題還是遭受到了誇大化評價。擁有清醒自我認識的人常常能夠在第一時間找到問題所在，面對批評能夠冷靜客觀地做出選擇。有則改之，無則加勉。所以，擁有清醒的自我意識是有效應對職場PUA的上策，甚至是可以從根源處避免受到職場PUA對待的關鍵所在。

二、保持暢通的資訊交流

大部分受到職場PUA影響的人都存在一個共同點，認為上級是評價自身價值的唯一標準。這一類人通常十分缺少與身邊朋友同事的資訊交流，僅依靠上級單方面提供的資訊來構建自我認知。在這種情況下，與他人保持暢通的資訊交流和溝通顯得尤為重要。只有綜合多方資訊觀點來加以判斷，才能較為準確的還原事件全貌並針對某事做出相應評價，而不是永遠只聽取上級的單方觀點。

當發現自己深陷職場PUA的漩渦，繼續忍氣吞聲並不能解決任何問題。此時，勇敢辭職也許是擺脫現狀開啟新未來的一個更好選擇。辭職有時候並沒有所想的那麼可怕，當明確感受到工作環境無法讓自己繼續保持向上狀態時，我們需要果斷做出取捨，及時止損，或許下一份更好的工作就在拐角處等待著我們。

三、擁有及時止損的勇氣

除以上分享的內容外，積極應對職場PUA的方法還有很多。歡迎大家在評論區分享自己的相關經歷，交流自己的職場經驗。經過本篇文章分享，希望所有職場人都能遠離職場PUA，擁有一個健康向上的工作環境。