經常做保養的求美者，應該在醫療美容的機構中見過很多年齡與實際情況相差非常大的女士。比如前幾天來我醫院做水光針保養的一位女士，已經41了怎麼看都像是20歲左右。

這位女士的面部，眼袋、淚溝甚至是眼角的細紋，一個減分項都沒有出現。於是我便向這位求美者討教，問問如何保養才能如此年輕。我們從生活的細節，到家庭的情況，從平常的養生，到日常的護理，最後她總結了一句：我種好。她跟我說道：不僅是她，她的姐姐、弟弟看起來也都非常年輕。

說起同歲人不同衰老，大家經常調侃的物件是郭德綱和林志穎，還有範偉和劉德華。範偉參演的電影、電視劇，基本上都是爺爺輩的人，但是劉德華的電影，角色的年齡設定都在三四十歲左右，劉德華在60歲的這個年輕，還能擁有一身肌肉，我自己也是非常欽佩。據說劉德華在20年之前，都是每年去法國打羊胎素。所以大陸對比港臺在面板的護理和維養方面，意識還是要差一些。

對於同齡人不同的衰老程度，第一個就影響因素就是基因。如果我們的祖先帶有很好的抗衰老基因，其基因中的端粒酶鏈條長一些，人的衰老程度就會比較慢。

第二點，如果我們天生不耐老，就需要做好平時的維護保養。我的很多女同學，小小的時候就非常臭美，護膚品應用得非常的早，現在雖然也年紀一把，但是比同齡人年輕五六歲還是簡簡單單。

在整體的行業上，特別突出的就是演員。不管說是化妝，還是維養，甚至說是美顏，但是演員確實會比正常人顯得年輕許多，許多不老女神能比自身年齡年輕十到二十歲左右，都毫不誇張。

第三點，生活習慣的養成，日常我們的飲食要均衡。現在很多的孩子脫離了父母之後，沒有時間去做飯，天天點外賣。而很多外賣為了追求口感，都是高油高脂高辣，再加上一杯高糖的奶茶，長期如此飲食身體一定會吃不消。

另外就是不要熬夜，很多年輕的90後，面板非常的鬆軟，一拉能拉得很長。究其原因，是肌膚膠原蛋白出現了缺失。這些孩子通常都有晚睡的情況，手機一拿起就放不下，而光亮導致我們更加的睡不著，從而形成了惡性迴圈。

第四點，其實也是生活習慣中的一點，就是要適當的運動。我這裡提出的是適當，不要去進行過於激烈的運動，長期劇烈運動可能會導致身體出現永久性的損傷，很多退役的運動員，都是一身的傷病。我們可以嘗試一下慢跑，甚至吃完飯去公園溜溜彎，對於身體的健康都是有益的，不要過分地追求一些目標，慢慢來。

第五點，喜傷心怒傷肝。不要出現過於大喜大悲的情況，保持一個平和的心態，不要去鑽牛角尖，適當的控制自己的情緒。

對於抗衰老，我就先總結這麼多，大家如果有哪些補充的地方或者是指正，也可以在下方留言我們一起討論。