隨著生活水平的提高，人們的飲食結構也發生了很大改善，但與此同時，三高問題卻越來越嚴重，尤其是高血壓患病人數與日俱增。

很多人都覺得高血壓是中老年人的專屬疾病，但根據臨床資料顯示，高血壓的患病人群漸漸趨向於年輕化，如果血壓持續得不到有效穩定，便會誘發更加嚴重的併發症，甚至有猝死的可能。

儘管現在醫學在不斷進步，但是對於高血壓這種慢性疾病卻沒有徹底根治的方法，一旦被確診，只能夠透過長期服用降壓藥物來進行穩定治療。

在服用降壓藥的同時，想要更好的穩定血壓水平，也要養成良好的生活飲食習慣，對於血壓偏高的人群來說，醫生也給出了勸告，在平時一定要遠離以下這幾種食物，以免給身體帶來不必要的傷害和負擔。

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長時間服用降壓藥的人，飲食切莫大意，醫生提醒：要少吃5種食物

1、醃製食物

對於大多數北方人來說，在平時非常喜歡吃各種醃製的食物，比如鹹菜，泡菜，醃魚臘肉等，這樣的飲食習慣導致臨床上北方人患高血壓的人數比南方人更高一些。

這是因為醃製食品中的含鹽量比較高，高血壓患者吃多了之後會導致鈉水瀦留，血管擴張，血壓升高，不利於病情的穩定。一般來說高血壓患者每日用鹽量在三克左右即可。

2、油炸食物

隨著生活水平提高，各種油炸食物成為人們餐桌上的常客，這些油炸食物口感酥脆香醇，完全滿足了人們的口腹之慾，但是對於高血壓患者來說，卻不能吃油炸類的食物。

因為這些油炸食物中的膽固醇含量比較多，容易造成血液粘稠，血脂偏高容易合併高血壓，高血壓本身就容易造成血管內膜損傷，血脂異常，直至長期在血管內堆積，便會引發動脈粥樣硬化。

3、辛辣食物

現在大多數人的口味比較重，漸漸養成了無辣不歡的飲食習慣，不管吃什麼食物都要加上點辣椒，各種麻辣紅鍋，毛血旺，麻辣香鍋的，更是成為人們最青睞的食物。

但是對於高血壓患者來說，長期飲食過於辛辣刺激會導致大便乾燥難排，從而出現便秘的問題，如果在排便時用力過大，會引起腹腔壓力過大，從而導致血壓升高。

4、產氣食物

一提起產氣食物，可能大家並不瞭解，我們常見的地瓜，蠶豆，黃豆等都是名副其實的產氣食物，對於普通人來說，在平時吃的過多，可能會導致排氣量增多，甚至出現腹部疼痛的問題。

而對於高血壓患者來說，如果吃多了此類食物，在胃腸內產氣之後，會由於產氣而使腸腔內壓力增大，區域性血管的阻力也隨之增大，從而加重心臟負擔，不利於高血壓患者的病情好轉。

5、酒水

目前的研究發現，大量飲酒和高血壓之間存在著直接的關係，如果在平時經常大量酗酒會導致血壓升高，對血壓造成不利影響。但是小劑量飲酒是否會使血壓升高增加心血管的風險，目前並沒有明確的說法。

因此對於高血壓患者來說，如果沒有飲酒的習慣，不要為了追求軟化血管而飲酒，對於有飲酒嗜好的高血壓患者，應該限制飲酒量，每天的乙醇攝入量不能超過25克，對於50度的白酒，每天飲用不能超過一兩。

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高血壓患者的飲食指南

高血壓患者注重飲食習慣的調理，對於血壓的恢復和穩定具有重要的意義，尤其是對於老年高血壓患者來說，一定要做到這幾點：

控制能量攝入，提倡吃複合糖類，如澱粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。

限制脂肪的攝入，烹調時選用植物油，多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風。

適量攝入蛋白質，每公斤體重1g為宜。如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。

多吃含鉀、鈣豐富的食品，適當增加海產品攝入，如土豆、茄子、萵筍、牛奶、酸牛奶、蝦皮、海帶、紫菜等。

限制鹽的攝入量，每日應減至6g以下，多吃新鮮蔬菜，水果。

結語：關於高血壓患者的飲食注意事項，大家還有沒有想要補充的呢？不妨將你的想法在下方評論區分享出來吧。