現代社會有不少人，不論是白天還是晚上，總會感覺到手腳冰涼涼的，很不舒服，特別是到了冬天的時候，更是冷的無法入睡。但現在已經是春天，你的手腳還是冰涼，到底是為什麼呢？

手腳冰冷的原因

手腳冰冷是指手腳冰冷的一種病症，主要是氣血障礙和體寒造成。天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫所說的“寒溼體質”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。總的來說，手腳冰冷主要有下面三大原因。

原因一：體內寒溼

手腳冰冷和脾虛有很大的關係。一旦脾胃失和，氣血運轉不暢，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的症狀出現。而手腳冰涼只是寒溼氣質的其中一種表現。

是風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪之一，中醫有“千寒易除，一溼難去”的說法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮溼的環境中，溼氣就會透過呼吸道、面板毛孔等入侵體內，在各個臟腑組織之中“安營紮寨”，並“長期居住”。

一個人長期被溼氣困擾，溼氣會久蘊化寒，這就是中醫上所說的“寒”。身體受寒之後會出現非常多的症狀，如：手腳冰冷、大便不成形、眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛，頭暈，頭髮油膩，苦幹口苦，頭髮面板油膩……

寒溼本身並不可怕，可怕的是，很多人長期被寒溼困擾而渾然不覺，如果你伸出自己的舌頭，觀察下舌頭的邊緣，如果舌頭邊緣有鋸齒或者有白白的舌苔，那麼你體內已經有溼寒了。

你可以反觀下自己，還會發現經常睏倦乏力，早上不愛起床，飯後易犯困，頭暈頭痛等症狀，看起來滿身都是毛病。

原因二：陽虛體質

大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。如果在添置保暖衣物之後，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了中醫所說的‘陽虛’體質。“陽虛”也稱為虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。

陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此，緩解手腳冰涼的一個重要的方法，就是調理身體，補“陽氣”。

原因三：氣血兩虛、脾陽不振、肝氣鬱結

除了陽虛之外，根據症狀不同，中醫認為手腳冰涼還可能是由於一些虛症、實症所造成的。

專家表示，虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼，而且不分季節變換和心情都會出現。實的方面，則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣鬱結。

前者指受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴重時甚或覺得疼痛。後者指平常情緒不穩，心情抑鬱時出現手足不溫，心情平復後症狀可消失。

手腳冰冷怎麼解？

注意保暖：特別是注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。這對於緩解腳部發涼是有效果的。

睡前泡腳：要在晚上睡覺前用熱水泡腳，改善區域性血液迴圈，讓腳熱起來。

加強運動：要加強體育運動和體力勞動，這樣可以促進全身的血液迴圈，能使人充滿活力，周身溫暖舒適。

食物調理：要多吃烏雞、羊肉、韭菜、核桃、桂圓等溫熱性食物。避免吃生冷、冰品或冷飲，少吃瓜果、白蘿蔔、綠茶等寒性食物。

手腳冰冷艾灸哪些穴位？

艾灸具有奇特養生保健的作用。用灸法預防疾病，在我國已有兩千多年的歷史。《黃帝內經》中有記載，“大風汗出，灸意喜穴”，說的就是一種保健灸法。中醫學認為，艾灸可疏通經絡、調和營衛達到預防早衰、防疾病的目的。艾灸可以調整人體的陽氣，屬於溫補養生。

穴位一、命門穴

命門穴位置：取俯臥位，在腰部當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處，與肚臍相平的區域。

命門穴是人生命力的中心，為元氣所宿之處，具有強腎固本之功效，經常艾灸命門穴，可以溫腎壯陽，治療手腳冰涼，夜尿多等症。

穴位二、湧泉穴

湧泉穴，在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身俞穴的最下部，乃是腎經的首穴。《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。

穴位三、足三里

足三里是個強身健體的萬能穴，長壽穴。有“若想身體安，三里常不幹”說法。這個常不幹指的是用艾灸條燻灼穴位，使該處的面板起水皰，又稱其為“灸花，灸瘡”，這水皰老流水可以及時把脾胃的寒溼祛除，“常不幹”因此而來。

有關研究發現，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強消化能力。

穴位四、大椎穴

這個穴位是屬於督脈，有貫通督脈作用，如果有感冒等小症狀也是首選的穴位。這些都是在治療寒涼疾病，那麼大椎在上焦，治療寒涼的疾病大椎也是首選穴位。