睡眠障礙眾所周知，牛奶具有助眠的作用，臨睡之前喝一杯溫牛奶，可以幫助人體加速進入睡眠狀態...
9、延胡索延胡索性溫、味辛苦，可入肝經、胃經，具有活血行氣、止痛安神的功效，適合有胸脅脘腹疼痛、痛經或外傷腫痛等疼痛症狀的失眠患者服用...
因為洗澡時水溫較高，溫度過高的水能使人的血管擴張，而低血壓的人容易出現腦供血不足，會發生虛脫三、剛吃完飯的時候人體消化系統開始工作，大量血液聚集在胃部，其他器官處於相對缺血狀態...
晚上喝茶不一定好，看你喝什麼茶...
承諾試著新生事物時日庸庸碌碌時，臨睡前談話內容多一點“粒料”——聊一聊沒做過的新事物：一間新飯店，這項新健身運動，例如攀巖運動、潛游、高空彈跳跳，去從未來過的地區旅遊，結交另一方的新盆友...
