媽媽手竟然還能這樣，趕緊學起來

產後的女性一定要做好手腕的保護，不要過度使用手腕，儘量不要接觸涼水，避免腕關節受損，引起腱鞘炎...

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• 2023-01-07
• 腱鞘炎護腕手腕腕關節腱鞘

你有過這種手麻的困擾嗎？腕管綜合徵瞭解一下

腕管綜合徵如果不及時干預，隨著病情的加重會逐漸出現手部肌肉萎縮、皮膚髮亮、指甲增厚，甚至出現患指潰瘍等手神經失營養化的表現...

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• 2022-09-05
• 腕管綜合徵治療腕關節卡壓

防治“滑鼠手”妙方：放下滑鼠，來試試反向擰毛巾

我們日常生活中長期使用鍵盤滑鼠，手腕處有9個肌腱和1個神經，人的腕關節向掌面屈曲的活動度約達到70°~80°，向手背部屈曲達50°~60°，使用滑鼠鍵盤時，腕關節背屈約45°~55°，已接近了最大的角度，這會牽拉腕管內的肌腱使其處於高張力狀...

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• 2022-01-22
• 滑鼠鍵盤腕關節損傷肌腱

腕管綜合徵鬆解術後康復方案

由於腕管涉及9條屈肌腱和正中神經，且傳統方法會產生較多瘢痕（瘢痕攣縮），所以還需要在術後進行充分的捏握功能訓練...

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• 2022-01-22
• 瘢痕術後腕管腕關節創口

最快提升蹲推拉的方法——護腕的正確應用

手的遠端一塊塊小的骨頭又叫指骨，排列構成相應的手指和拇指手掌上部由八塊腕骨組成，排成兩列，腕骨具有呈立方形，多成群地連線存在的特點，由多關節組成的複雜關節，包括橈腕關節、腕骨間關節和腕掌關節，腕部以及手掌可執行各方面的動作，十分靈活它可以執...

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• 2021-08-25
• 護腕腕關節佩戴手腕關節