糖尿病人吃對飯，血糖就已經控好了一半！（附糖尿病人食譜）
更多食物的GI資料，請點選《2020年最新食物升血糖排行榜，1張表教你放心吃》雖說按血糖生成指數選主食，但也不是說，得了糖尿病就意味著完全放棄自己喜歡的食物，糖友可以透過以下兩個辦法來讓整餐的主食GI低一些，主食種類豐富一些...
膝蓋腫脹，經常蹲不下去？到底是怎麼回事？
3、要多注意保暖，膝關節的“隔溫層”很薄，幾乎可以說是皮包骨的狀態，也因此對寒冷的抵抗能力很差，遇冷刺激會誘發疼痛、膝蓋腫脹僵硬，甚至是滑膜炎的頻繁複發和進一步加重...
這四種鯨魚都屬於海底生物,我竟然只認識一種,真是可憐!
所幸的是，由於海洋浮力的作用，它不需要像陸生動物那樣費力地支撐自己的體重，另外龐大的身軀還有助於保持恆定的體溫...
瘦身最快的10個實用竅門，不反彈還不復胖！減肥朋友收藏好！
長效不易復胖的減肥方法，通常需要些時間才見成效，不會短時期內「狠減」或「驟減」，好處是可以持之以恆做好體重控制、持續地修身、方式比快速減肥方法更健康及較易讓身心適應，但也必須承認減肥期間和修身後的恆心及決心也不可缺乏，要打破易肥難瘦的宿命，...
減肥時多觀察早晚體重相差多少，差距範圍控制好，或能健康減肥
早晚的體重肯定是不一樣的，有一部分人晚上的體重要比早晨的體重重一些，那是因為你可能在白天並沒有進行排便或者是很少排便，這些一天攝入的脂肪和熱量堆積在體內，沒有辦法消化掉，就會導致晚上的體重相對早晨會重很多...
23歲研究生，從132斤瘦到96斤，總結減肥不能只靠自己
而經過之前的數次失敗，這次我首先找到了適合自己的減肥方法，為了找到合適的減肥方法，我在網上查看了很多有關減肥的文章和知識，最終選擇看控制飲食並且搭配運動來進行減肥，具體的減肥方法有以下2方面，1、飲食安排早飯：全麥麵包1片+茶葉蛋1個+純牛...
200斤女胖子為男朋友減肥90斤,網友:不敢相信是同一個人!
問清楚之後才知道，原來他看出了我的困惑和工作上的不順利，就是因為體重原因，為了達到更有效的作用只有用這種極端的方式促進我的減肥...