所以要練出快速靈活的步法，不能像某些體育專案那樣刻意地專練某一部位，以著重提高某部位的能力，不能為了提高腳下的快速靈活而設計一套專門練腿的方法，如果這樣去練會把身上的勁練散，內功也就無從提高了也許有人不解：內功怎麼會使腳下的步法快速靈活呢...