多吃一些豆類、水果蔬菜、動物內臟等食物，這些食物中含有較多的維生素B和有利於黑色素形成的銅、鐵等微量元素，所以如果出現白頭髮的話要注意調整自己的飲食...
一般來說，導致白髮早生的原因有以下幾點：1、基因決定一般來說，亞洲人在30~40歲後期會出現白髮，這是受基因遺傳決定的，父母出現白頭髮的年齡越早，子女長白髮的時間通常也會越早...
