當代社會競爭激烈，內卷嚴重，人們的工作生活壓力巨大，生活方式早已從悠閒的一日三餐變成窒息的熬夜加班，工作早已耗費了人們的絕大部分精力。因此，在吃飯時，一部分人透過暴飲暴食來緩解工作壓力，這個不良習慣堪稱是胃部健康的頭號“殺手”！今天就讓我們來細數一下都有哪些屬於不良習慣，如果您中標了，一定要儘快改正哦。

一、飲食不規律

長期處於工作狀態，飽一頓飢一頓簡直就是職場打工仔的日常，然而長時間飲食不規律就難以提供足夠的能量和營養供身體機能正常運轉，時間久了很容易導致營養缺乏。除此之外，還會打亂胃腸消化的生物鐘，導致胃酸分泌過多，進而刺激胃黏膜，最終導致慢性萎縮性胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病。

二、暴飲暴食

和身邊的人大多隻關心我們“飛得高不高”，卻少有人關心我們累不累一樣，我們對於自己的胃，也只是把它看成酒囊飯袋，想著法子讓它多裝一些好酒好菜，卻很少關心它是不是消受得了；而有時我們自己忙得暈頭轉向，早已把它忘到九霄雲外，想起它時早已過了飯點；而有時心情不好又要大吃大喝來發洩壓力，卻從未想過胃承受了多大的壓力。長期暴飲暴食會使胃承受非常大的消化壓力，引起消化功能下降 ，甚至會導致嘔吐、急性胃擴張、慢性胃炎、胃穿孔等

三、過度減肥

現在的年輕人極易容貌焦慮，為了身材苗條，可以粒米不進。人到底能不能瘦不知道，胃卻跟著一起“受刑”——倍受胃酸“腐蝕”。很多女孩子在節食減肥期間，會採用什麼香蕉減肥法、蘋果減肥法，就是每天三餐只吃香蕉或蘋果，有毅力的能堅持上一個月，然後嘛，就成了醫院消化科的病號。長期空腹吃水果，會影響胃酸的分泌。如果你本身就脾胃虛寒或消化功能較弱，則更會加重病情，導致胃功能紊亂，甚至出現厭食症，對胃部造成極大的傷害。

雖然以上這些不良習慣可以改正，但對胃的損傷卻不是僅僅靠改正不良習慣就可以治癒的，我們需要選擇合適的藥物來進行治療，在快速修復胃部損傷之後，加強胃部抵抗力，有效抵禦病菌的侵入。

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