排尿，是我們生命中非常重要的一環，和我們的身體健康是息息相關的。身體中的毒素主要就是隨著新陳代謝的迴圈，隨著尿液不斷排出體外。

如果，我們的尿液出現了問題，很可能就是我們的腎臟或者是身體的其他器官出現了問題。我們該如何從排尿上，看出身體是否健康呢？健康人一天的排尿次數應該是多少才是正常的呢？

健康的人，一天應該排尿多少次?

健康的人，一天排尿次數應該是多少呢？其實，一天8次左右的排尿次數是最正常的，排尿次數過少，體內的毒素就沒有辦法及時的排出體外。

如果，排尿次數過多，那麼就很有可能是我們的腎臟出現了異常，出現了尿頻，尿急，尿不盡的毛病。尤其是，晚上起夜次數是否頻繁，是非常重要的衡量因素。如果，晚上起夜的次數超過2次，那麼就很可能是我們的腎臟出現了問題，我們需要有所重視。

健康的尿液顏色應該是什麼樣?

健康的尿液顏色應該是淡黃色的。如果，我們體內的毒素比較多，或者吃的東西比較辛辣，喝水喝少了，我們體內的尿液顏色可能就會變得比較深，變得很黃。

如果，尿液的顏色變得比較深，變黑了或者是變紅了，我們就需要注意了，很可能是我們體內出現了損傷，尿液中的血紅蛋白比較多，這就說明了身體出現了問題，及時進行檢視是非常重要的。對於這種問題，需要引起我們的檢視和重視。

應該多久排一次尿?

我們的腎臟健康，應該多久排一次尿呢？根據人身體的正常新陳代謝，人體一次的排尿間隔時間應該在45分鐘左右一次。在喝過一杯水之後，我們的身體就應該在40分鐘之後開始排尿。

排尿的時間，也和吃東西的鹹淡有關，吃太鹹的東西，或者是吃了很多油膩的東西，我們在喝水之後，可能尿意出現的就會很慢，間隔的時間就會變長。如果，吃的東西比較清淡，我們排尿的速度就會加快，這是因人而異的。

不要憋尿

很多時候，可能由於工作的需要，我們可能會長時間坐在一個地方，持續很長時間，時間一長，就很可能會導致我們的身體出現憋尿的情況。

憋尿對我們的身體傷害是很大的，可能會給我們的膀胱，尿道，腎臟造成損害。對於男性來說，憋尿還可能會對前列腺也造成很大的傷害。

常見病防治專家指導方案：腎臟病人食療自療與生活宜忌

劉建偉

健康養生

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所以，即便我們的工作再忙，我們也不能憋尿，有尿意出現的時候，我們也需及時去排出尿液，毒素也會及時的排出體外。

以上，就是日常生活中，關於尿液的種種問題。我們透過觀察尿液，看腎臟健康，看身體健康是非常有依據的。平時的時候多喝水，及時補充水分，身體內的新陳代謝才會運轉得更快，血液也會流通的更暢快，毒素才會及時被排出體外。