有人說，人間就是一個劇場，我們都是劇場裡形形色色的演員，自己的人生總是充滿著多種角色，其中最重要的一個角色就是：自己。

在滾滾社會洪流中，或許我們早已把自己的內心扔到一邊，根本聽不到他的聲音。我想這本《次第花開》正是開啟我們心靈的一本療傷之書，讓我們變得隨喜，通透，不再執念，灑脫地

看待

自己的人生。

其實早晚有一天，你會明白：其實人生，除了生死，其餘的都只是擦傷而已！——次第花開， 希阿榮博堪布。

《次第花開》自我情緒消化，是最重要的一門生存技能

都說現在年輕人的崩潰是默不作聲的，

逼著不讓自己展現脆弱，

逃避一些內心真實的想法，

不卸下所有偽裝和堅強，

讓自己很強大很厲害，

不把自己的情緒輕易展現給別人。

久而久之很多情緒就在心裡積壓，

不知道怎麼去解決和消化，

或者前一秒你跟別人笑著告別，

下一秒轉身就痛哭。

很多時候，我們不知道怎麼去消化情緒，

我們應該接受所有的情緒，

不要抗拒，不要沉溺，不要評判。

還有就是她提到我們可能會執著於“情緒上的政治正確”，

也有可能會試圖把情緒擠到角落，

只允許自己擁有“被認為合法、正確的”的情緒。

在出現負面情緒的時候都是很排斥的，

有些人可能會想辦法排解，

但更多人可能會被這些負面情緒困擾，

影響自己的生活和睡眠。

很多時候不是在消化情緒，

而是讓情緒去控制了你。

其實負面情緒出現並不一定是壞事，

反而是讓你更清晰的一個通道。

負面情緒不是讓你去懷疑自己，

而是提醒你你的大腦目前需要升級啦。

可能要清除一些程式中的BUG，

建立一個更清晰更快速的新程式。

我一直不認為悶在心裡是堅強，

在我看來是逞強，

在逼著自己去忍受。

這樣一般情緒難以消化，

也會讓你更消極和焦慮。

有時候其實不用默不作聲的崩潰，

倒不如找個地方讓自己吼出來。

一個人去開個KTV唱青藏高原，

也可以選擇寫日記，

我比較喜歡寫下來，

我不是一個每天記日記的人，

但是如果我沒辦法去消化某些情緒時，

我會把所有不好記錄下來，

等我哪天把這個情緒清除的時候，

我就會翻回去把這些記錄刪掉。

每清除一個，

我就刪掉一個。

學會跟負面情緒相處，

學會跟悲傷的自己相處，

真的是現在生存的一門重要技能。

其實有很多方式可以化解，

可是很多時候我們不願意去試，

覺得試了都沒用，

這個時候是因為你不自信，

你在讓情緒完全控制你，

而不是你去控制它。

有些悲傷它難以消除，

那讓它佔據你情緒的一個小角落就好，

有些情緒可以消失，

那就讓其他情緒夥伴拉走它。

接受負面情緒的出現，

然後和它對話一番，

找到它喜歡的事情，

不管是跑步運動唱歌跳舞都行，

然後讓他轉變成正面情緒也行，

把它一個關在小黑屋也行，

就是不要讓它喧賓奪主。

不管怎樣，

也要保證自己好好吃飯，

好好睡覺，

開心玩兒手機，

認真應對工作，

樂於約姐妹八卦，

更多時候都是開心的生活的。

藏地智者希阿榮博堪布在《次第花開》這本書中開示說：“放下自己的念想，把物質世界通通去除，把自己的身體念想通通放下，放下的也是執念，這時便能看到未曾看到的一狀態，這便是修行。”

他用睿智柔和的文字，以現代人的思維與表達方式，講述了痛苦、珍寶人生、我執、生命以及修行等課題，給予我們鼓勵與啟發。

《次第花開》一書問世，深受大家的喜愛，成為了不少人工作、心靈、修行、人生的啟發寶典，幫助很多人走出困境，明白到生命的真正意義。

人生更像是一場充滿苦難的修行，實屬不易。想要通透過好此生，就得好好修煉自我，讓自己內心強大起來，淡定從容地面對各種困難險阻。

記得，樊登這樣評價道：“在《次第花開》中，我第一次知道了什麼是真正的自由。這本書的閱讀方法是隨便翻開一頁，讀下去就好，都有心靈的收穫。”

如果你此刻正經歷人生苦悶、生活煩憂，本書《次第花開》就像是一個忠實的朋友，在迷茫脆弱的時候，給我們以鼓勵和啟發，透過藏人精神保持愉悅的秘密，得到快樂生活的啟發，用內在的智慧面對生命的起伏。

需要學習的朋友可以點選下方商品卡連結把這本書拿下，用一頓飯錢找到你的精神歸宿，給自己一個洗刷靈魂的機會，讓自己重新開始。

AX38 次第花開 透過佛法看世界 愛是慈悲人生三修

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