這4種食物“很補血”，第1種綠色蔬菜很常見，第3種不能多吃

補血可以說是很多女性日常的生活當中，需要多加註意的一件事情。補血對於我們來說還是比較的重要的，尤其是對於女性來說，如果貧血的話，對於月經也是有著不小的影響的，相信這一點，大家都是知道的。所以，小編在日常的生活當中也是經常發現，很多女性都會購買很多的紅棗吃。其實，日常的生活當中，除了紅棗還有很多別的食材有著比較不錯的補血效果的，今天，小編就先給大家分享除了紅棗外的另外4種補血食物吧。這4種食物“很補血”，第1種綠色蔬菜很常見，第3種不能多吃。

第四種：黑芝麻。相信大家日常的生活當中，對於黑芝麻這樣一種食物還是比較的熟悉的吧？黑芝麻在我們的日常的生活當中，非常的常見。大家都知道，黑芝麻對於保養頭髮有著很不錯的效果，但是，卻少有人知道，黑芝麻也是有著非常的不錯的補血效果的。黑色的食物和紅色的食物，其實都是有著很不錯的補血效果，黑色的食物會入腎，腎藏精，精生髓，髓化血，所以，女人日常還是可以多吃黑芝麻的。

第三種：桑葚。桑葚可以說是我們日常的生活當中，非常的常見的一種水果，這樣一種水果也是黑色的，吃起來的口感還是比較的不錯的。多吃桑葚也是可以起到很好的補血效果的，因此，桑葚又被人稱為是補血果。不過，桑葚不能多吃，一天一小碗就夠了，多吃反而會有對身體不好的影響。

第二種：蓮藕。蓮藕大家還是比較的熟悉的。這樣一種食物對於買菜的人來說，基本上是天天都能見的到的，蓮藕既能當成水果生吃，也可以炒熟吃。不過，老人是這樣說的，鮮藕止血，熟藕補血。所以，多吃點炒藕片，對於貧血的人來說，還是不錯的。你們喜歡吃藕片嗎？

第一種：菠菜。菠菜這樣一種綠色蔬菜在我們的日常的生活當中太常見了，不管是去吃火鍋，還是自助餐，基本上都會有菠菜這樣一種蔬菜。大家都知道，菠菜當中含有大量的鐵元素，鐵元素也是可以起到很好的補血效果的，所以，想補血的人日常可以多吃菠菜哦。你們喜歡吃菠菜這樣一種蔬菜嗎？

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