它是“吸脂王”，每天堅持吃，輕鬆掉脂肪，夏季吃清熱還消暑！減肥技巧說了一籮筐，身邊也還是有一大堆胖子三天打魚、兩天曬網，怎麼就總是堅持不下來呢！雖然不至於胖到擋住WiFi，但內心的陰影面積也足夠繞小區運動場一圈了吧？每天看著自己身上的肥肉和你越來越親密，心裡不難過嗎……減肥，不是為了討好別人，只是因為瘦能悅己。勵志夏季減肥的小夥伴們一定要抵住誘惑，同時保證午餐、晚餐吃飯適可而止，午餐八分飽，晚餐要少吃。如果你和小編一樣，沒有時間去運動，那就從吃的方面做一些改善吧。

今天要給大家介紹的減肥必備食物就是冬瓜，冬瓜中的維生素b類，可以讓人身體內的糖分迅速的轉化掉，從而被你的身體給吸收，這樣就減少了糖分向脂肪的轉化，另一方面呢，因為它含有很多的微量元素，能分解人體內多餘的脂肪，所以說呢，就能起到很大的減肥作用。冬瓜，做法特別的簡單，和另一個減肥必備的食物豆腐搭配在一起更是美味異常，今天我們就一起來學習下冬瓜和豆腐的做法。

首先呢，要根據人數準備好適量的冬瓜，胡蘿蔔和內酯豆腐。接著把胡蘿蔔切成丁綽水，綽過水之後撈起備用。接著把冬瓜切成大片用蒸籠蒸熟，然後用四小勺幹澱粉和適量的味精和少許的胡椒粉加涼水後攪拌均勻。然後起油鍋，油鍋燒熱後，將冬瓜放進油鍋裡面翻炒，加入適量的鹽，炒好之後將冬瓜盛出，擺好造型，放在盤子裡面備用，把焯好水的胡蘿蔔放入油鍋中翻炒，接著將內酯豆腐，再放入油鍋中攪拌均勻，接著把之前調好的澱粉水倒入鍋中，翻炒片刻就可以起鍋了，然後把炒好的內酯豆腐給倒入冬瓜上面就可以了。

因為冬瓜脂肪熱量非常低，基本上是持0的狀態，味道還十分的美味，不僅能消腫脹、清熱毒、還能有利小便等功效。既是美容的食品，又是甩脂的減肥藥。它的瓜子還能清熱化痰，還有祛溼排毒的功效。所以說你要減肥的話，一定不能錯過這道美食。現在這個季節吃最好，還能清熱消暑，喜歡的話就活動一下你的身體，飽餐一頓吧~