今日小雪 ▏吃“三冬”補腎禦寒減肥都搞定
一日食譜舉例早餐：1個紅豆包、1個鹹鴨蛋、1碗山藥桂圓粥上午加餐：獼猴桃1箇中餐：砂鍋羊肉、香菇炒油菜、黑米飯下午加餐：1盒低脂高鈣奶晚餐：清蒸鱸魚、清炒秋葵、黑米飯專業內容供稿劉潔脂玫樂首席營養師編輯：曹攀影片素材：吳子寧稽核/校對：張鎣...
夏天易胖多喝這個湯，6分鐘出鍋，一頓喝一鍋也不胖
美食是生活美好的魔法料理，願你不被時間和社會束縛，幸福地填飽肚子，美味能夠最大程度的治癒一個人，新的一天從美食開始...
這3種蔬菜曬乾後，比新鮮的還好吃，炒菜燉肉加一點，又香又下飯
（3）準備一個鍋放入水，水開後放入炒好的肉，燉煮20分鐘左右後放入冬瓜乾和土豆塊，再煮20分鐘左右，因為肉炒過，所以不用煮太久，加入鹽，待土豆煮軟後放入適量的蒜即可...
美食精選|昨天我學會了這樣做紙杯哈雷蛋糕，全家人都震驚了
香蕉派～食材：低筋麵粉220go，黃油100g，鹽2g，清水70ml，泡打粉2g，白砂糖20g，香蕉2個，雞蛋（調成蛋液備用）1個製作方法：1...
春天常吃冬瓜的四大好處，減脂減肥，促進排洩，現在吃還來的急
另外，冬瓜含有的丙醇二酸可以有效抑制糖類轉化為脂肪，而且冬瓜的膳食纖維含量較高，可減少體內碳水化合物轉化為脂肪，適合肥胖人群和糖尿病人群食用...
冬季乾燥易上火，堅持常吃這6種降火菜，潤肺除燥，天天吃也不膩
推薦食譜：【苦瓜炒肉】所需食材：苦瓜 肉 蔥薑蒜 辣椒 澱粉1、準備一些新鮮的苦瓜 先給苦瓜處理一下，把苦瓜給清洗乾淨，多清洗幾遍 接著再給苦瓜切開，把裡面的苦瓜瓤給弄掉，接著再誒苦瓜片成苦瓜片2、弄好的苦瓜片再放進盆中 ，然後再新增一些鹽...
“入伏一碗湯，何須開藥方”，除了綠豆湯，你還會喝什麼湯？
倒入料酒4克，倒入料酒能減少蝦米的腥味，放入食鹽、雞精，小火煮2分鐘把湯汁煮出味，撇去鍋中的浮末...
它是“吸脂王”，每天堅持吃，輕鬆掉脂肪，夏季吃清熱還消暑！
今天要給大家介紹的減肥必備食物就是冬瓜，冬瓜中的維生素b類，可以讓人身體內的糖分迅速的轉化掉，從而被你的身體給吸收，這樣就減少了糖分向脂肪的轉化，另一方面呢，因為它含有很多的微量元素，能分解人體內多餘的脂肪，所以說呢，就能起到很大的減肥作用...
入秋後，用這2種食材熬米粥，鮮香可口，營養美味兼顧，全家愛喝
這道“冬瓜粉腸粥”做法，我家夏秋季節經常喝，現在還是可以吃瓜的季節，早秋吃瓜有助潤秋燥，用它搭配豬粉腸來熬米粥，味道鮮香可口，營養美味又健康，全家人都喜歡喝...
冬瓜玉米湯能減肥嗎？正確的吃法才會越來越瘦
冬瓜和玉米的熱量都很低，每天喝上一碗暖暖的冬瓜玉米湯不僅對腸胃好還有減肥的作用呢，在做湯的時候加一點排骨味道會更好哦...
脫髮掉髮不要怕，9種食物，讓你輕鬆跟脫髮說拜拜！
洋蔥具有降低血粘度、提神醒腦、緩解壓力、清除體內氧自由基、增強新陳代謝能力、抗衰老、殺菌消炎等作用，用洋蔥汁抹在頭髮上可以達到止癢去屑的效果，還可以促進血液迴圈，預防脫髮...