選擇冬瓜和玉米湯來瘦身還是比較不錯的，因為冬瓜中含有豐富的維生素和纖維素，利於消除水腫，排除體內多餘水分。玉米富含膳食纖維，有效潤滑腸道，緩解便秘。

冬瓜和玉米的熱量都很低，每天喝上一碗暖暖的冬瓜玉米湯不僅對腸胃好還有減肥的作用呢，在做湯的時候加一點排骨味道會更好哦。下面就和大家介紹一下怎麼做冬瓜玉米湯會越吃越瘦。

一、準備材料玉米一根切成段，冬瓜適量切塊，胡蘿蔔一根，香蔥一根，生薑切絲，花椒和八角少許，排骨洗淨收盤。

二、製作過程先將排骨放在熱水中灼一下：將水渚至沸騰，將排骨放在鍋內，兩分鐘後將浮沫清出鍋，將排骨撈出用水洗淨放盤中備用。在砂鍋中放在適量水，將提前準備好的姜、花椒和八角放入，然後把排骨放入鍋內開始小火慢燉1小時，中間可以適當加入開水（冷水會使湯變腥）以免水量過少而粘鍋。1小時後，排骨已燉熟，將冬瓜、玉米、胡蘿蔔等放入，蓋上鍋蓋再燉20分鐘左右，就可以出鍋啦。出鍋後可以放少許食鹽，放入香蔥，喜歡香菜的可以放一些香菜進入味道更佳。以上就是非常簡單的冬瓜玉米湯了，喜歡喝的可以經常做哦。

三、冬瓜玉米湯的好處冬瓜玉米湯具有極高的營養價值，下面為大家分析一下冬瓜和玉米對人體起到的作用。

冬瓜：是我們三餐中很常見的蔬菜，它可以抑制體內糖份轉為脂肪，還可以降血壓、血脂，很多高血壓高血脂患者醫生都建議食用。冬瓜清火、生津養胃，也很適合經常熬夜的人士食用。冬瓜中的纖維含量很高，食用後在消化過程中會吸收掉食物中大量油脂，減少身體對油質的吸收起到瘦身作用。

玉米：含有豐富的鈣可以促進新陳代謝，降低膽固醇，阻止血管壁沉積脂肪，長期食用可有效地預防冠心病。玉米所含元素可以增加腸道蠕動，腸道暢通自然會瘦。而玉米中的維生素E可以促進細胞分裂，起到抗衰老的作用。

我個人非常喜歡喝冬瓜玉米湯，非常清新的味道，平時有時間就會煲上一鍋和家人一起分享。冬瓜和玉米本來就有瘦身的作用，長期食用不僅可以補充身體營養，還可以使身材越來越好哦！