這是個拼顏值的時代，如果形象不行，機會都要難尋。掉落的頭髮真的如我們逝去的青春一樣不可挽回嗎？不，女人一旦脫髮就會顯得老氣橫秋，男人脫髮就會顯得邋遢，這都不是我們想要的！那我們想要的是什麼？是下面這些對脫髮有用的食物：

1、黃瓜：

甘寒，黃瓜中含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的，長期飲用黃瓜汁可以幫助人有效防止脫髮、指甲斷裂、記憶力減退等。同時有證據顯示，黃瓜汁比吃整個黃瓜的效果還要好一些。所以，可長期用黃瓜汁作為治療脫髮是方法。

2、南瓜子：

南瓜子中含有維生素B1、B2、B3和B4，主要負責頭髮的生長，以及B5和B6能保障頭皮健康。而且南瓜子中鋅含量高，而鋅是頭髮生長所需要的微量元素，可以改善頭髮稀疏，髮色枯黃的問題。適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、可有效防止神經性脫髮。

3、冬瓜：

冬瓜的冬瓜籽中含有一定數量的油酸，這些油酸能抑制黑色素在人體面板表層形成沉積，能起到淡化色斑和美白的重要功效，另外冬瓜中一些的微量成分還能加快身體代謝，對鬚髮早白和脫髮掉髮等不良症狀也有一定的預防功效。

4、芹菜

：甘苦，微寒。芹菜有抗雄性激素的功效，這正好可以對抗男性由於壓力過大而導致的雄性激素過度分泌引起的脫髮症狀。非常適用於男性神經性脫髮。

5、洋蔥：

甘辛，味平。洋蔥具有降低血粘度、提神醒腦、緩解壓力、清除體內氧自由基、增強新陳代謝能力、抗衰老、殺菌消炎等作用，用洋蔥汁抹在頭髮上可以達到止癢去屑的效果，還可以促進血液迴圈，預防脫髮。

6、山藥

：甘平。在中醫看來，山藥具有補脾養胃，生津益肺，補腎澀精等功效。這讓山藥成為了很多中藥中不可缺少的部分，其實，中藥還有一個很好的功效，那就是長期服用可以養顏潤髮，促進毛髮的生長。

7、胡蘿蔔

：甘平。胡蘿蔔是人體獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀，提供好的環境供頭髮生長。健康的頭皮是美髮不可欠缺的。

8、銀耳：

甘平。含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收形成各種氨基酸，是合成頭髮角蛋白的必需成分。

9、香菇：

甘平。香菇具有較強的降低轉氨酶及降低膽固醇等作用，此外還具有抗病毒、抗變效應、防脫髮作用和解毒作用。

愛脫髮的人，多數情況下是因為我們身體出了狀況。所以我們不但要堅持食補改善，更多的是培養科學、合理的飲食、作息習慣，只有身體健康了，脫髮自然會少起來的！

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