導語：十個讓面板細膩的好習慣，堅持5個以上的女生，素顏也是美女

變美和面板改善應該是大多數女孩想要實現和做的事情。那麼如何才能讓面板細膩有光澤，讓臉看起來越來越好看呢？

日常生活中的一些好習慣是難免的，當然，護膚也很重要。

今天，小編就給大家分享幾個讓面板更細膩的好習慣，能堅持5個的女生會越來越有魅力，越來越好看。

習慣1：定期去角質

每個月，定期給皮

膚去一次角質！因為，一般面板的代謝週期是28天左右。如果，廢棄角質層沒有及時被清理掉，特別是有化妝習慣的小可愛。

沒有定定期去角質，不僅會堵塞毛孔、臉色暗沉、粗糙，重點還會影響護膚品的吸收。

所以，每個每個月定期去一次角質，面板會變得乾淨、通透、白皙、光滑。

習慣2：兩天敷一次面膜

面板的緊緻，與面板水分是成正比的。

給面板補水最好方法就是敷

面膜。

兩天敷一次補水保溼面膜，有美白需求的小可愛可以和美白麵膜交替換著敷

。

28天之後，面板又白又嫩，不化妝出門也不怕，素顏也是美女。

習慣3：睡前兩小時喝杯牛奶

如果在睡前不久喝牛奶的話第二天很容易浮腫，也會因為要起夜而影響睡眠之類，所以我們在睡前兩個小時喝，喝一點牛奶對自己身體好，對自己的面板也很好，堅持一個月面板會越來越光滑細膩。

習慣4：補充膠原蛋白

隨著年齡的增長，我們面板膠原蛋白會逐漸流失。膠原蛋白流失，面板會出現細紋、鬆弛等一系列問題。

平時，

多吃一些富含膠原蛋白的食物！不一定非得是燕窩、花膠，蹄筋、牛尾、銀耳這些也可以

。當面板充滿膠原蛋白時，它會老

得慢一些

，面板會更緊緻、更細膩。

習慣5：每天晚上做好清潔

這一天不管有沒有化妝，都是要卸妝的，這個卸，可以是卸妝也可以是卸髒，尤其出門在外的一天，回來的第一件護膚基礎就是卸，護膚千萬步，清潔第一步，即使不化妝，面板代謝加上空氣環境中的灰塵等都會吸附在我們面板上，及時清潔很有必要，防止堵塞毛孔，造成長痘，閉口形成。

習慣6：堅持每天運動

想要面板好，運

動是必不可

少的。因為，

運動出汗不僅對身體有好處，面板也會細膩，有光澤，紅潤。

每天堅持運動30分鐘以上。不僅，能擁有富有光澤、彈潤、緊緻的面板，身材也會越來越好。

習慣7：早睡不熬夜

熬夜是最最最不好的習慣，也是最最最傷面板的事情，因為太晚睡，就等於讓身體各個器官排毒的時間，你沒有睡覺，就影響這些器官在該有的時間內做他的工作，長期下來，身體代謝就亂，慢下來，從而影響導致面板代謝慢，就容易出現各種面板問題，尤其早衰現象。

習慣8：合理飲食

飲食習慣也會間接地改善我們的膚色，很多肌膚的問題都是從口進入到身體的。

像很多姐妹們會喜歡吃高糖分、重油重辣的食物，這些食物也是導致我們肌膚變黃、變暗、長痘痘的原因。

特別是糖分，雖然它是我們身體的必需品，但我們也

要避免攝入過多的糖分

，比如高糖飲料、蛋糕、高糖分的水果、精碳水等。

如果攝入太多，這些

糖分就會堆積在我們的體內無法正常代謝掉，它們就會攻擊我們肌膚中的膠原蛋白與彈性蛋白，

使得肌膚失去彈性、變得暗黃、長痘痘、加速肌膚的衰老速度等

。

所以，想要肌膚更有質感、更有透亮的感覺，就要盡

可能地減少高糖食物的攝入，多吃一些低糖分的果蔬、補充va、vc、ve、胡蘿蔔素等

，它們都有利於抗氧化、有助於膠原的形成。

日常多喝水來代替飲料，最少也要喝夠1500ml

，姐妹們可以準備一個精緻好看的水杯來督促自己喝水。

也可以泡一些花茶、枸杞黃芪水等

，對改善氣色、補充氣血都很有幫助。

習慣9：面部消腫

當每個人早上起床時，每個人都會腫脹，實際上會在晚上後逐漸消散。

然而，許多人更關心早上醒來後的外表，所以你可以做一些有利於你腫脹的事情，比如早上起床喝一杯黑咖啡，或者晚上睡覺前不喝水，早上起床做一套健身運動，這可以幫助你快速消腫，並且有非常實際的效果。

習慣10：時刻注意防曬

防曬一年四季都要做，只要出門就得做，不要單單只是夏天做防曬。

因此精緻的女人，防曬一定是第一順位！

其實防曬這項工作，在日常的護膚中總是會被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太陽特別毒的時候，大家都不會刻意的去防曬。

很好理解，因為看不見太陽，自然覺得不會對面板產生什麼影響。

但這是錯誤的！

其實會對我們的面板產生傷害，是光照中的紫外線。

而紫外線會穿透雲層直達地面，所以無論是春夏秋冬，還是陰天、雨天，紫外線的輻射全都是存在的。

區別只是輻射強弱而已。

而紫外線具體會讓肌膚產生什麼變化呢？

1、加速黑色素生成和堆積沉澱至皮層，使膚色變黑，色斑形成。

2、直達面板肌底，損傷細胞，減緩新陳代謝速度。

3、是膠原蛋白流失，肌膚失水，從而鬆弛衰老。

4、毛孔變得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。

5、過強的紫外線直接損傷表皮層，造成肌膚炎症敏感。

所以變黑只是紫外線傷害最直觀的表現

形式。

事實上，很多科學依據都表明：紫外線帶來的肌膚衰老，才是最難修復的！

除了塗防曬霜，更要打傘。研究發現，物理防曬的效果是要大於化學防曬的。

小編建議，包包裡一年四季都要備好一把防曬傘呢~

所以姑娘們可以在包包裡常備一把有防曬值的傘，給面板加一層防曬保障，還省去了補塗防曬霜的麻煩。而且，比起防曬霜，防曬傘還能避免太陽的直接照射，更清涼的同時防曬效果也更好。

現在還有小包也能放得下的小型摺疊防曬傘，出門帶更方便。

挑選防曬傘時，要注意看UPF

值和UVA。只有當UPF值大於30且UVA的透過率小於5%時，防曬傘才能有效阻擋紫外線。塗層在內的黑膠傘防曬效果是最好的，而且也不易脫落，還有一定的降溫效果。

但是很多人出門不愛帶傘，為什麼？

傳統的晴雨傘太過笨重，要麼不方便攜帶，要麼包包鼓鼓地顯得很臃腫。

如果有一把傘，體型迷你，輕鬆就能放進包，既能防曬，又能防雨，還能抗風，那該有多好。

彆著急！

我搜遍全網，經過對比幾十款傘，終於找出這把傘，既結實耐用，外觀還好看，又能防曬的這把自動晴雨兩用傘。

這款只有17釐米大小，重

量比手機還輕的精緻膠囊傘，值得精緻的女人們擁有！

甚至褲兜也可以很容易地裝上！

輕巧的體積隨手一放就放進包包了。

【不僅耐看，它更耐用】

【防曬係數強、不透光，能實現撐傘後體感溫度下降】

撐著它確實感覺涼快很多，以前從家到公司都是大汗淋漓，有了這把傘，每天到公司也還能保持一份優雅精緻！

傘面還特別採用了PONGEE面料（高密度碰擊布）。不易磨損、柔軟舒適，防曬能力更強了。

【別看它收起來小，但是撐開時遮擋兩個成年人是沒有問題的】

而且還能抗住6級的大風，傘的內部有一個升級的扁平框架，它在在傳統傘架的脆弱部分上使用了玻璃纖維傘骨

輕而硬，抗風！就是這麼好使

一把隨時可以放進口袋的雨傘

比傳統雨傘使用起來要方便得多！

一經推出，便受到眾多明星網紅的青睞，各大平臺也都很火熱！

高顏值，還能防曬、防雨、防風、防紫外線，迷

你便攜。還有多種顏色選擇

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