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時至今日，非常多的運動愛好者都喜歡貼著肌貼進行運動。抖音、小紅書等等各大網際網路廠商也宣稱，肌貼有助於增加肌肉力量，避免受傷，但很多人都質疑：幾條看似普通的貼布，真的能起到保護作用嗎？貼肌內效貼是在交智商稅吧？

貼肌內效貼，是在交智商稅嗎？

來看看本期【健康捉“謠”記】

一起來學習一下吧

肌貼簡稱“肌內效貼布”。它是一種可用於治療運動損傷和一些其它疾病的彈性貼布，目前廣泛應用於運動醫學和康復醫學領域。所以肌貼可不是什麼智商稅，它可是我們能隨身攜帶的“康復師之手”。

肌貼的六大常見疑問

……

問

1。肌貼是像膏藥一樣的東西嗎？

答

肌貼除了材料本身具有回彈力和透氣性，其上不附著任何藥物。它是利用其特殊的凝膠及波浪紋路，藉由本身拉伸後的回縮現象，通增加面板與肌肉之間的間隙，影響皮下筋膜組織的走向，產生足夠的通透性與流通，是屬於物理療法。而膏藥是由各種藥物組成的，透過面板的滲入，內傳經絡和臟腑，從而起到調氣血、通經絡、散寒溼，消腫止痛的作用，屬於化學療法，二者的作用原理是有區別的。

問

2。肌貼容易導致面板過敏嗎？

答

簡單的一塊肌貼分為三層材質，第一層是棉織布（近似面板、彈性、透氣），第二層是亞克力膠（水波紋、低敏），第三層是保護膠水的背親紙（尺寸）。亞克力膠是由（甲基）丙烯酸酯聚合物組成的膠粘劑，該聚合物具有較好的膠粘性和透溼性，並且對面板的化學刺激較小，使用者一般不會出現過敏現象。

問

3。肌貼有彈性嗎？透氣嗎？

答

肌貼的粘合面採用了獨特的水波紋粘膠設計，與傳統貼布相比，肌內效貼的最大特點是受到拉力後，因有一定的延展性而具有張力，當拉力撤除，貼布產生回縮力，即彈力。在一定範圍內，對貼布施加的拉力越大，張力也越大，在貼到身體對應位置後，對組織的穩定和支援力也越大。相對於張力，貼布的彈力是發揮臨床治療作用的重要因素，肌內效貼多是利用材質的彈性回縮力與體表面板間的互動作用，進而發揮其治療效應。貼布膠面間隙更增加了貼布本身的透氣性，具有較高的舒適性與高排水性，可快速排水並且有效蒸發水氣，避免貼布溼黏。

問

4。肌貼有什麼功能？

答

肌貼可用來減輕水腫、改善迴圈、支援、訓練、放鬆軟組織、減少發炎反應、降低疼痛。已有研究表明，肌內效貼對改善人體的靜態平衡能力、本體感覺機能以及受損關節的活動範圍是有效的，對預防和改善運動性疲勞具有積極效應。

問

5。肌貼都該怎麼貼？

答

肌貼的起始狀態都是一條膠帶一樣的貼布，我們可以根據症狀及貼扎需求對其進行修剪，幾種常見的形狀如：I型、Y型、爪型及X型。要注意的是，無論修剪為何種形狀，都要把多有的邊角處進行剪裁修圓。

I型：I型是最常運用的肌貼形狀，幾乎可以滿足所有貼扎需求，且易於修剪，可以支援和放鬆肌肉，也可以增強肌肉力量。（萬物皆可I）

Y型：Y型常用於面積較大區域的肌肉，可以調整肌肉張力，適合放鬆緊繃的肌肉。

X型：X型多用於痛點處理。可以促進血液迴圈達到止痛的作用。

爪型：常用於促進區域性組織迴圈、鬆弛組織張力，改善組織液滯留的情形（消腫）。

問

6。肌貼貼了能洗澡嗎？

答

肌貼具有相當的防水（防潑水）特質。洗澡時，只要不大力揉搓黏貼部位，或者扣起貼布邊緣，一般是不會脫落的。通常肌貼可以在身體上保留2-3天。

最後提醒大家，肌內效貼能否有效的關鍵是貼扎技術以及貼扎思路，例如貼扎的位置、走向、肢體擺位、貼布剪下形狀、貼布拉伸程度等多重考量因素。因此，要想最終能達到好的效果，每一步都很重要！

本期要點

1。肌內效貼對改善人體的靜態平衡能力、本體感覺機能以及受損關節的活動範圍是有效的，對預防和改善運動性疲勞具有積極效應。

2。肌貼不含藥物，具有彈性和透氣性，防水，不易過敏。

3。肌內效貼能否有效的關鍵，還要看貼扎技術以及貼扎的思路。

作者介紹

圖片來源於網路

原標題：《【健康捉“謠”記】貼肌內效貼，是在交智商稅嗎？（第242期）》