在養生群中，可以發現年紀大的人群佔比會多一點，且女性更多一些，當然，在很多養生群中，也會悄悄潛伏一些年輕群體，會去學習阿姨們的經驗。

在養生群裡面，阿姨們會分享很多關於養生的知識點，她們也會從各種渠道，去了解一些新的養生方式，一天養生群裡，突然跳出一個訊息，堅持過午不食能養生，還有助於減肥。

這一條訊息，果然引起了大家的關注，養生群裡也漸漸熱鬧起來，其中，最關注的莫過於錢阿姨了，她一直都在尋找即養生又能減肥的方式。

這一條訊息真是幫了她一個大忙，於是，後來，就開始堅持過午不食了，在進行過午不食之前，也是查找了一些資料。

錢阿姨在堅持4年過午不食後，體重還真的減輕了，同時，身體也陸續出現了其它變化，可以說是有喜也有憂。

喜在哪

？

體重減輕，從135斤瘦到120斤

原來錢阿姨著急減肥，是為了

控制脂肪肝

，已經快60歲的錢阿姨，突然在4年前說要減肥，身邊的小姐妹也是很納悶，以前沒少勸她要減肥，就是不聽勸，卻突然轉了性子，也是讓她們很驚訝。

經過了解才知道，在4年前的一次體檢中，被檢查出

輕度的脂肪肝

，醫生告訴她如果不減重，很可能會讓脂肪肝繼續發展，表示現在處於輕度階段，還有機會逆轉。

如果能夠適當的增加運動，還有就是在生活方面做好相關調理，是有機會你轉的，也就是說能夠幫助控制好脂肪肝，不至於繼續發展。

聽到這話，一向惜命的錢阿姨，就開始琢磨著減肥了，卻又不能堅持運動，就會想著一些較為簡單的養生減肥方式。

堅持4年的過午不食，體重還真是有所變化，現在體重已經維持在合理範圍內，從

135斤瘦到了120斤

。

憂在哪

？

4年的堅持，換來的不僅僅是體重減輕，還有3個問題：

其一，脂肪肝變重

錢阿姨的最初目的是為了逆轉脂肪肝，想要透過減輕體重，來減少肝臟內的脂肪，但最後的效果，確實是體重減輕了，可脂肪肝卻沒能得到良好的控制。

反而在複查中，發現脂肪肝沒能得到好轉，反而變得更加嚴重了，經過了解才知道，錢阿姨的過午不食方式存在錯誤，她

盲目的就不去吃晚飯

，導致脂質

代謝

變得更加

紊亂

，肝內的脂肪沒有變少，反而變得更多，也就讓脂肪肝發展嚴重。

其二，胃也出現問題

正在錢阿姨為瘦身成功感到驚喜時，卻不斷的出現胃部不適，總是會出現

腹痛

現象，還總是會

腹脹、拉肚子

，於是，就去醫院做了檢查，最後被確診

胃潰瘍

。

錢阿姨怎麼也想不到，為了解決一個問題，而選擇過午不食，沒想到問題沒能得到解決，反而還給身體帶來了更多的問題。

其三，面板問題多，精神也變差

本來在體重減輕後，整個人因身材變瘦，顯得更年輕一點，可看臉色的話，就會覺得不夠精神，整個人會顯得

蒼老

一些，也是

沒有活力

。

還能發現

臉色偏暗

，也冒出了一些

色斑

，還有其它的面板問題，整個人看上去就不是很好，這樣的變化，也是逐漸讓錢阿姨注意到一些問題。

重點提示：過午不食別輕易嘗試，3類人尤其注意。

胃病患者：胃內有潰瘍、炎症

胃部有相關疾病的人群，如果不能根據自己的實際情況，去選擇適宜的減肥養生方式，比如說堅持過午不食，很可能會給胃部增添負擔，從而導致病情進一步發展。

對於此類患者，如果想要減肥，且是透過過午不食的方式，也是應該

合理性的去做規劃

，而不是盲目進行，否則容易給健康帶來不必要的損傷。

營養不良、身體素質差

一些人群自身情況並不是很好，存在一些問題，比如說營養不良，還有就是體質較差，若是不能結合自身，只是想著快速又便捷的減肥方式，極有可能會給身體帶來較大損傷，可能會出現

低血糖或者貧血

現象，還可能會增加其它疾病的患病機率。

血糖不穩人群

對於血糖水平不算穩定的人群，為避免人體代謝更加紊亂，從而影響到血糖，還是建議不要隨意的進行過午不食，在沒有了解清楚之前，或者沒有備好相關計劃，就很可能給身體帶來一些問題，反而不利於健康。

關於過午不食，一些養生人士和正在減肥的人，對此種方式會比較看好，但很多人都是在不瞭解的情況下盲目隨從，這就容易給身體帶來沒有必要的傷害，不僅沒能讓身體得到好處，還增加了身體負擔。