嗨！大家好，這裡是人和之養生說！很開心能和你再次暢談保護腸胃的小常識。

最近和朋友聊天的時候總會遇到一個共同的問題，也就是夏天總會出現腸胃不好受的現象。這必然和很多朋友飲食有很大的關係，畢竟在炎熱的夏天，冷飲也好還是熱飲也罷！各種各樣的美食等待著大家去品嚐。如果我們經常吃辛辣的食物或者是冷飲的話，容易引起腸胃疼痛。那麼在夏天想保護自己的腸胃，多吃這3種鹼性食物，或許能幫助到你。

第一， 喝南瓜粥

南瓜粥可以說是保護我們腸胃最常見的一類食物，如果發現這些腸胃經常疼痛，或者是有腸道疾病的朋友，都會選擇喝南瓜粥來保養自己的腸胃。南瓜也屬於一類鹼性食物，能夠調節我們腸胃的酸鹼平衡程度，大家不妨也試試。

第二， 蘑菇類食物

還有大家非常熟悉的蘑菇類食物，特別是對於猴頭菇的食用，能夠有效的保護我們的腸胃，對腸胃起到蠕動的作用。減輕腸胃在對食物進行消化過程中的負擔。因為蘑菇類食物都是光滑柔軟的，能帶動食物的消化。

第三， 保護腸胃的秋葵

秋葵能有效地保護我們的腸胃，讓腸胃變得更加健康。秋葵也是一種鹼性食物，可能大家也能感覺到秋葵是粘粘的，吃起來還有一定的揉粘性，能有效的促進消化。所以胃腸疾病的朋友，可多吃秋葵來調節自己的胃部健康。

可能大家腸胃難受的時候也關注過很多關於養腸胃的小常識，不過以上的建議大家也可以後嘗試看看，希望以上的建議能夠幫助到給位。那麼今天給大家分享的健康小常識到這裡就結束了，歡迎你的關注與分享。若你對保護腸胃有自己的心得，請在下方評論區留言，讓大家一起來學習討論吧！