孩子的身高是多數家長都很關心的話題。特別從出生到3歲這個階段，是孩子生長髮育最快的階段，每次去體檢，家長們最為關心的就是寶寶又長高了多少。

同樣，寶寶的身高體重也是醫生最為關心的，

因為孩子的體格發育情況

，

直接反映了兒童營養和健康狀況。

醫生通常會將現階段孩子的身高體重與參照人群值進行比較，得到這個階段孩子生長的現實水平。

不過，不同孩子之間的生長髮育存在比較大的個體差異，對於家長來說，可謂是“幾家歡樂幾家愁”。

2歲半孩子身高超1米，愁壞媽媽

有的家長擔心孩子長的慢，長的矮，而有的家長卻因為孩子長的太高，太快了，也開始發愁。

霖霖是個男孩子，剛滿2歲半。去體檢的時候，測量身高，孩子已經破了1米，這個階段的男孩子，按照《中國7歲以下兒童生長髮育參照標準》，中位數在93。3cm，霖霖的身高遠超這個數。

因為孩子長的很快，而孩子骨骼生長髮育所需要大量的鈣質，

所以孩子出現了缺鈣的情況

，愁壞了媽媽：

“肥料不足了，缺鈣該怎麼補？”

孩子身高長得快，通常是因為這兩個因素

遺傳因素

兒童生長髮育的“軌跡”或者潛力跟趨勢，是由父母雙方的遺傳因素共同決定的。研究表明：

遺傳因素將影響身高的70%-80%。

孩子的身高的生長潛力與父母的評價身高有密切關係，如果父母都是高個子，孩子出生後就長的比較快，身高不斷地往上竄。如果父母都比較矮，孩子的身高增長的想多就比較慢。

此外，

性別不同也會造成身高上的差異

，比如女孩的平均身高低於同齡男孩。

父母的平均身高是遺傳潛力所確定的兒童成年身高，即靶身高，可以用公式來計算。

男孩身高（cm)=(父親身高+母親身高+13）/2±5

女孩身高（cm)=(父親身高+母親身高-13）/2±5

其中，上下5cm的波動，

跟後天的因素相關

。

比如姚明的身高2米26，他的妻子葉莉身高有1米9，因為父母的身高優勢，女兒姚沁蕾身高也是開掛式生長，9歲時身高已經將近1米7。有的網友表示，自己活了20年，身高不及一個9歲姑娘。

2.環境因素

除了遺傳因素外，環境因素影響佔20%-30%左右。

1）

營養

合理的營養是孩子生長髮育的物質基礎，

年齡越小，受到營養的影響也越大。

“健康與疾病發育起源”學說是生物醫學近30年來的突破性進展，該學說指出：除了遺傳因素，如果生命在發育過程的早期（包括胎兒和0-3歲嬰幼兒時期）經歷不利因素比如胎盤功能不良、營養不良等，除了會影響身高體重等體格生長外，還會影響機體的免疫、內分泌等功能，甚至會增加成年後患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病的發病，這種影響甚至會持續好幾代人。

如果孩子在嬰幼兒時期各種營養素供給比例恰當，生活環境適宜，孩子的身高就會得到較好的增長，孩子的生長潛能會得到最好的發揮。

2）

疾病影響

任何會引起生理功能紊亂的急、慢性疾病都會直接影響孩子的體格生長

。比如內分泌疾病，如先天性甲減會引起骨骼生長緩慢、先天性心臟病也會伴隨著生長遲緩。

許多家長都會發現，特別是出於嬰幼兒階段，孩子只要一生病，身高體重漲幅就會降下來，特別是體重，還有可能減輕。

如果寶寶疾病較少，一直都健健康康，身高體重則會穩步增長。

3）

生活環境影響

生活環境對孩子的影響也較大。如果孩子的居住環境良好，衛生條件比如陽光充足，空氣新鮮等，都能促進孩子的生長髮育。

此外，健康的生活習慣，比如早睡早起、適當鍛鍊，醫療保健服務較好，孩子心情是否愉快等因素也會影響生長基因的表達。

孩子長的快，這幾類”養料“要補上

孩子在生長髮育過程中，需要充足的“養料”以滿足機體的需要，如果孩子長的快，但是“養料”供給跟不上，就可能出現營養素缺乏的問題。

所以如果孩子長得快，這幾類“養料”要補上。

蛋白質

蛋白質是構成人體組織細胞的主要成分，人體生長髮育增添新生組織以及修補舊組織均需要蛋白質。嬰幼兒生長髮育快，需要的蛋白質也相對比較高。

孩子骨頭長的快，旁邊的肌肉組織也要儘快跟上，如果蛋白質攝入不足，

人體會臨時分解自身組織蛋白質以供所需，減少了用於修補以及新添新組織的蛋白質，阻礙孩子的生長髮育

，導致孩子出現

肌肉柔弱、發育不良、容易感染

的情況。

母乳餵養的嬰兒每日需要蛋白質約2g/kg，配方奶粉餵養的嬰兒每日需要2。5-3。5g/kg。1-3歲孩子，每日需要的蛋白質約2g/kg，平均每日35-45g。

蛋白質在食物中主要來源於乳類、蛋類、肉、魚、禽、大豆等豆類、五穀、花生、堅果等。

根據中國營養學會的平衡膳食寶塔：

7-12月嬰兒每日攝入的奶量建議在500-700ml，雞蛋15-50g，肉禽魚在25-75g。

13-24月齡幼兒每日攝入的奶量建議在400-600ml，雞蛋25-50g，肉禽魚在50-75g。

2-3歲幼兒每日建議攝入奶類350-500g，大豆類5-15g，雞蛋50g，肉禽魚50-75g。可以滿足機體對蛋白質的需求。

鈣

鈣是構成骨骼、牙齒，並供給離子化鈣，離子化鈣起到鎮靜神經、肌肉舒縮作用，與保持正常肌瘤和心力有關。

嬰幼兒階段，孩子的骨骼發育迅速，需要大量的鈣，如果鈣缺乏，可能發生佝僂病、手足抽搐，甚至引起體格生長障礙。

所以如果孩子生長速度比較快，就需要給孩子提供豐富的鈣質。乳類和乳製品是鈣的最佳來源，7-12月嬰兒每日攝入的奶量建議在500-700ml，13-24月齡幼兒每日攝入的奶量建議在400-600ml，2-3歲幼兒每日建議攝入奶類350-500g。

維生素D

維生素D可以作用於靶器官，促進小腸粘膜中鈣、磷的吸收，動員鈣、磷入學，刺激成骨細胞，促使鈣、磷沉著於骨。維生素D充足的情況下，

腸道對鈣的吸收率為30%，在快速生長髮育期可達60%-80%，維生素D缺乏時，腸道對鈣的吸收僅10%-15%。

如果孩子生長髮育過快，對維生素D的需求量大時，就容易造成維生素D的缺乏，在嬰幼兒階段可引起佝僂病，手足抽搐症，出現骨骼變化，生長障礙甚至骨骼變形。

維生素D主要來源於日光照射以及額外補充。

對於嬰幼兒，建議從出生後2周開始，

每天攝入維生素D400IU至2歲

。

還可以多帶孩子戶外活動，每日1-2小時。研究表明，曬太陽促使維生素D合成的時機，

一般在上午9-10點和下午3-4點，

這個階段UV-B與UV-A的比值最高，可以使面板高效合成維生素D。

不過嬰幼兒面板嬌嫩，

美國兒科學會提醒6個月以下嬰兒儘量避免陽光直射，防止曬傷。

你家寶寶多大，現在多高呢，歡迎評論區留言分享。