上火是許多人出現的症狀，大多在上火期間咽喉疼痛、咳嗽、口臭尿液發黃，需要針對上火具體型別積極調養，當然，不同部位健康問題發展所引發的上火應對方式不同，有的人是肺火旺盛，有的人肝火旺盛，究竟怎麼治療要去深入研究。那麼，容易上火是怎麼回事呢？

大部分人容易上火跟不良的生活習慣有關，例如

持續辛辣飲食

，攝入各種重口味食物帶來刺激，會加速上火到來。另外，

不懂得情緒管理，總出現負面情緒，壓力大不懂得釋放，也會讓人上火

。

還有不少人長時間沒有規律作息來調節，經常

熬夜，晚睡

，久而久之拖累身體，同樣也會引發上火。要找出上火的原因，再通過後續治療，調養等儘快恢復。

肺火、心火、胃火、肝火、腎火，怎麼治？

1、肺火

有的人肺火旺盛，多表現為

咳嗽、咽喉有不適感、痰液分泌量多

，在降低肺火時可從飲食入手，

枇杷、雪梨、蓮藕

等清肺潤肺的食物可以多吃，同時在飲水這方面掌握方法，科學補充水分滋潤肺部。

2、心火

持續心火旺盛不少人心神不寧，變得煩躁，還有失眠表現

，為了緩解可以用

蓮子，百合

煲湯飲用，可以達到

去火寧神

的功效。另外，平時懂得情緒管理，不要有過多的壓力，煩心事也不要積壓在內心，應懂得情緒調節來去心火。

3、胃火

胃火旺盛會表現出

食慾減退、口臭、便秘、牙齦腫痛

等，有這些症狀要積極降胃火。而平時喜歡吃

辛辣食物

的人，胃火旺盛風險增加，在調養期間應該忌辛辣，保持飲食清淡口味，少用辣椒調味。可以適當喝

綠豆湯清熱解毒

，若持續胃火旺，消化系統功能異常，應該積極用藥治療。

4、肝火

肝火旺盛多出現在經常

熬夜，情志失調

的人身上，會讓肝臟逐漸功能降低，從而表現出

眼睛分泌物多、口乾口苦、口臭、失眠、頭暈

等，想要降肝火有多種方法，例如飲用

金銀花茶，蒲公英茶

，在生活中調養還要提高睡眠質量，把過多壓力釋放。

5、腎火

想要降低腎火飲食調養可提供幫助，多種食物都能去火，同時滋養腎臟，例如

銀耳湯、海參湯、烏雞湯

等，否則長時間腎火旺盛，患者會表現出

腰膝痠軟、失眠多夢、盜汗

等，而腎臟功能不全帶來的影響廣泛，要及時處理。