現在生活水平的提高，導致了很多人都出現了三高的症狀，像高血糖就是其中之一，這些天然的胰島素是糖尿病的死對頭，每天吃一點高血糖，再也不來糾纏。

秋葵

就會具有降血糖的功效，它含有的膳食纖維能夠有效的加快腸胃的蠕動，而且還能夠阻止我們身體對油脂的吸收，秋葵中含有的異槲皮素，能夠有效的起到降血糖的功效。

苦瓜

苦瓜中含有的苦瓜甙，能夠有效的促進腸胃的蠕動，還能夠刺激胰島素的分泌，讓我們的食慾降低，苦瓜中含有的粗膠澳元和果膠，能夠有效的刺激腸胃的蠕動，能夠刺激胰島素的分泌，以達到很好的控制血糖的效果。

燕麥

燕麥中含有的膳食纖維有利於我們身體的吸收，燕麥在之後可以有效的，讓我們產生飽腹感，以減少飢餓的發生，很多血糖高的人身體的代謝率會增加，這時候他能夠相應的對抗，燕麥中含有的物質，能夠有效的平衡血糖，降血脂，還能夠保護我們的心血管，我們平時可以適當的用鹽賣，加牛奶來代替早餐，能夠起到很好的降血糖的效果。

大蒜

你打算中含有的，含硫化合物，能夠有效的提高身體的抗氧化能力，減少自由基帶來的傷害，大蒜還可以有效的減少動脈粥樣硬化的發生，降低心血管疾病的突發，經常食用大蒜可以有效的刺激胰島素的分泌，從而就能夠很好的改善血糖，還可以有效的保護我們的血管，而減少膽固醇的堆積。

平時我們要養成良好的飲食原則，多吃綠色的蔬菜，促進身體，膳食，纖美的共幾，平時還要注意減少自己的血糖，以免過高引起我們身體不可逆的損害。