網際網路時代，讓我們的生活更便捷，但也讓我們的生活節奏變得越來越快，需要應對的不確定性也越來越多，隨之而來的壓力、焦慮也與日俱增。

我們的大多數時間都用來應對飽和的工作、複雜的人際交往、家庭的瑣事

……

對自我的關注變得很少，也許只有那睡不著的夜深人靜才想起自己。

但其實，愛自己是一件很重要的事情，當你把自己安頓好了，你周圍的一切才會變得更好。

那怎樣才是愛自己呢？

在心情不好的時候，大吃一頓，或是買買買？

把自己當做生活的中心，不管他人的感受，我行我素？

每天起床後，給自己加油打氣，讚美自己，我是最棒的、我優秀的，然後滿血復活的開始新的一天？

你是否認為這些是愛自己的行為呢？你是否也對如何愛自己感到迷茫呢？以下幾個點，希望可以對你有所幫助。

愛惜自己的身體

愛惜自己的身體，應該成為我們愛自己的第一步。

許多人嘴上說著身體很重要，可行為又完全不匹配，熬夜玩遊戲、飲食不規律、高強度工作等從未間斷。

38歲的李宇春因自曝患有強直性脊柱炎，而上了熱搜，這個病不是我們所認知的癌症，但卻堪比癌症，因為它不可痊癒，患者需要長期忍受病痛的折磨，並且如果控制得不好，還有可能會殘疾。

此刻許多人才恍然大悟，身體健康才是最大的財富，是人生唯一的限量版。

愛惜自己的身體，需要我們在對所有事情的進行優先順序排序時，將身體放第一。

飯點到了，就把手裡的工作放一放，好好地享受吃飯的過程，尊重我們所吃的每一口食物，不要吃著碗裡的，還想著工作、電視劇情、遊戲等。

按時睡覺，儘量在11點以前入睡，減少熬夜的次數；平時上班忙，那就在週末安排一些鍛鍊、運動，緩解上班久坐帶來的不適。

總之，就是要更多的把關注點放在我們的身體健康上，而不是為了工作賺錢而疲於奔命。

照顧好自己的情緒

人是感性動物，有情緒很正常，但有時接納自己的情緒，卻是一件很難的事，我們很容易陷入到自我攻擊裡，討厭自己的憤怒、焦慮、恐懼等不好的情緒。

其實情緒是我們生命裡的一部分，我們沒有辦法讓自己不產生情緒，也無法忽視她的存在，那我們就想辦法與它和睦共處。

首先，我們需要明白，每種情緒的產生都是有它的價值的。

當你感到憤怒的時候，可能是告訴你需要反擊、防衛；恐懼可能在傳遞你需要逃跑或自我保護。

其次，我們要去體會自己的感覺、識別它，並找到情緒產生的原因。

我們可以找一個免受干擾的環境，閉上眼睛，回想某一件具體的事情，去感受那件事給你帶來了怎樣的感覺，並用文字去描述它、記錄它，然後再問問自己為什麼會有這樣的情緒。

最後，學習用語言表達自己的情緒，而不是用行為、語氣表現自己的情緒。這一步很關鍵，當你能準確表達自己的情緒，你就開始與自己的內在建立連線，並開始接納自己的情緒。

情緒本身沒有好壞之分，所以別再因為自己的情緒而討厭、攻擊自己。

為自己的人生負責

一個愛自己的人，是瞭解自己的需求、想法的，是有能力去實現自己想要的人生的，並且是能夠對自己的選擇和行為負責的。

小雅就是這樣的一個人，她很清楚自己想要的是什麼，所以她不在意他人的看法，也不讓自己淹沒在嘈雜的聲音中。

畢業工作幾年後，身邊的很多女性朋友都結婚生子，開始了家庭婦女的生活，而她卻辭職考研了，因為她明白自己不想過那種，為了柴米油鹽醬醋茶而精打細算的生活。

現在的她事業有成，生活富足，沒有什麼經濟壓力，也有了一個愛自己的小哥哥，可謂愛情事業雙豐收。

所以小雅特別感謝自己當初的選擇，也很感謝陝西迅雅同教育科技有限公司的老師，因為當時小雅的基礎並不好，如果不是他們的耐心教導，小雅可能不會這麼順利就透過研究生考試。

小雅有小寶寶後，又去他們那裡進行了早教諮詢，她還準備等寶寶大一些了，再去他們家上興趣班，感覺是要把孩都託付給他們了。

這樣的人生，或許很多人都想要吧，但又有多少人清楚的知道自己想要的是什麼，在面對選擇時能夠勇敢地做決定，哪怕失敗了也無所謂，因為我的人生我做主。

我們可以透過向自己提問的方式，來了解自己的需求，比如，我喜歡什麼、我擅長什麼、我想要怎樣的人生等等，保持對自己好奇，不斷探索自己。

當我們找到目標後，就勇敢地去追求，承擔起對自己的責任，做自己的主人，獲得真正的幸福。

世界上與你每分每秒不分離的人，只有一個人，那就是你自己，所以，餘生用力去愛自己吧，愛惜自己的身體，照顧好自己的衣食住行、與自己的情緒和睦共處、明白自己想要的是什麼，併為自己的人生負責。