行動之書怎麼寫

一本書，流淌一段時光！

大家好，歡迎大家來到羅勒談！今天想和大家分享一本書

《早起魔法》

。這本書的作者是

傑夫·桑德斯

，他是一名美國的高效能訓練大師。現在，你知道為什麼你看過這本書後，保持行動力並不難了嗎？

《早起魔法》第三部分的標題是凌晨5點行動方案，不難看出行動的產生緊緊伴隨著方案的確立，那麼，你的行動方案是什麼呢？讓我們一同來分享幾項行動方案吧！

▲寫行動方案的樣子

方案一：專注

1.安排屬於自己的專注時段。

2.找到兩三個工作地點，隔絕干擾。

3.養成“隔絕”習慣。適時關閉社交媒體、移動裝置及其他潛在干擾。

▲保持專注力

大家覺得這三點是否可以使我們更好地保持專注力呢？而專注力恰恰可以有助於我們保持良好的行動力，它不僅可以提高我們的工作效率，還可以使我們保持一種專注的狀態。當我們同時做兩件及兩件以上的事情時，我們往往無法集中注意力來完成工作。這個時候，我們就需要做出取捨。

制定自己的專屬工作時間，排除一切干擾。

就彷彿自己完全置身於專注的工作中，自己給自己創造了一個小小的工作天堂。無外界之干擾，只有工作和自己，僅此而已。

▲大量移動裝置

有時候，我們往往容易陷入大量社交媒體、移動裝置，或許，當今時代大多數人都是如此。可是，當我們專心工作時，如果心中總是想著社交媒體的訊息是否查收，那麼，可想而知，工作一定會分心。工作分心直接導致我們工作質量的下降。所以，

養成“隔離”習慣，保持專注力

，行動起來吧！

方案二：使用立式辦公桌，提高每日高效產出

▲立式辦公桌辦公

大家平常可能都是坐在椅子上進行辦公，比如，程式設計師、文職人員等。坐在椅子上辦公有一個特點就是，

你會發現，久坐不動，略感疲憊。

那麼，為什麼不試試使用立式辦公桌，站著辦公呢？這聽起來可能有些不可思議，可是，當你真正站起來辦公，你就會發現原來還可以這樣！

正如書中提到的，“在日常工作中結合站、坐等多種動作也是很有必要的，可以預防由於靜止不動而導致的各種健康問題，像是心血管疾病發病率增高，肥胖率增加。”

或許，看到這些，你會有點震驚。但這些都是極有可能發生的事件。還等什麼呢？不如行動起來吧！嘗試立式辦公桌辦公，怎麼樣？

▲坐著辦公的常見桌椅

當你嘗試站著辦公時，你會發現你有更多活動的可能。相比於坐著辦公，你的腿部和腳部可以改變多種支撐方式，比如，你可以單腳支撐身體。這樣不僅可以增添工作樂趣，還可以達到健身的效果。行動勝過一切。不如，行動起來，試試使用立式辦公桌吧！

▲行動起來

鮑勃·普羅克特曾經說過：“真正的成功人士不是夢想家，儘管懷揣夢想，但他們是腳踏實地的實幹家，他們實現了自己的夢想。他們是敲鐘人，總是試圖喚醒其他人尋找生活中的無限良機。”行動就是一切的開始。沒有行動，一切歸零。如果你看過這本《早起魔法》，你會發現，行動並不困難。如果你嘗試了以上兩種行動方案，相信你的行動能力一定會有很大的提升！這個世界不需要只是夢想而不去行動的人，需要的是那些充滿行動力的人！

排除一切干擾，保持專注；使用立式辦公桌，解放椅子，釋放靈魂。

相信實施這兩個方案後的你，人生會大有不同！行動起來吧！你本就可以！

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