旋略怎麼用

我的練習方法有這麼幾種：

A.自拋球練習

（多球，左手將球拋起落臺彈起後右手將球擊出，可練正手打、刮，反手撇、擠）

B.左扔右練

（用舊鞋盒做個支架，將球拍放上去呈一仰角，放於球網處，用左手將球扔向球拍，彈回後用右手將球擊出，可練正手打、刮、拉）

C.發球機，

主要練磕和多點腳步練習。

D.與球友對抗。

1.拱：

開始時反手的搓用得多，幾個月後基本就不用了，因為很難搓到對方的底線，球一短就被對手推或打死了。拱的方法是把球拍插到球下面去往前上方用力推，末了球拍往前壓。拱比搓好用得多，對付反手位的下旋球，只要不是太長，都可以拱。有時在右路的下旋球也可以移動到右側用反手拱。拱成了主要得分手段了。特別是發球時當套路使用，發一個短下旋，最好不出臺的，等著對方搓過來，發力拱兩邊大角，上臺率極高。這一板打長膠一定要會的。

2.撇：

對付反手位的下旋或不轉球，用長膠由左向右前方橫向摩擦出去，比拱的效果更好，往往可以將球落在對方正手位大角，又長又略外飄，力量比拱還要大。如果不轉球，身子迎上去向右前下方發力，威力更大。

3.磕和側擠：

我把這兩種動作歸在一起，因為都是用來對付反手上旋或不轉球的方法。對比較上旋的球（比如高調）往左下方用力摩擦（磕切），上旋不強的往左前方摩擦（側擠）。依對方的上旋程度做用力方向的調整，上旋強就往下多摩點，不強就往前多摩點。

4.刮：

長膠的正手位是很容易被對手盯上的，因為長膠的反手方法較多，可攻可守，相比而言正手弱了很多。很長一段時間，當球到正手位而我又剛好倒拍到長膠時只能削或搓一板，回來的都是對手的爆衝。為了彌補正手位的不足，正手位的進攻是必須練的。正手位的短球或者腳步沒位無法打時，可以刮一板。刮的心得是，處理臺內短球只需小臂往左前方用力摩擦，下旋拍略仰，不旋拍略立。長球可半摩半拍，往左前方向用力。

5.打：

練習打的關鍵是腳步。移動腳步，將擊球點放在身體右前方不需伸出大臂就可以夠著的位置，上旋球拍面近垂直，下旋球板面略上仰，引拍至身體側面足夠，不需要到身後，轉腰，擊球時感覺用身體壓住球，用小臂往對方球檯送。如果上旋球在小臂送球的動作末端往前上方摩擦，可以防止擊球太直出界。腳步到位，用身體壓住球是關鍵。這個動作在對方球速很快時，用長膠擋，同樣適用。擋的時候小臂和手腕基本不動，轉腰即可。

6.拉：

不難練，動作和反膠拉球差不多，區別在於長膠要亮拍，力量無需反膠那麼大，如果控制得住球之後，也可做大動作發力拉，對方容易以為旋轉很強，回球易下網。長膠拉球沒有殺傷力，只可過渡使用。如能與反膠拉結合起來，效果才好。

長膠的打和拉對步法要求極高。反膠在步法沒有完全到位時可以憑藉摩擦彌補，長膠卻不行。

沒有好的步法，長膠的正手進攻效率會很低。在我意識到這個問題之後，我練步法的方法就是正手每一次擊球之前腳步都調整一下，落點不變的情況下就原地移動一下腳。這樣的好處就是不會懶散，需要時腳步可以很快啟動。練了幾天之後，步伐就提高了。