吃到胃撐挺難受怎麼辦

隨著社會經濟的發展，人們的生活節奏也在加快。由於多種原因，很多人的飲食都不是很規律，在很餓的時候，就會忽略自己是否已經吃飽，會暴飲暴食。在停止進食之後，有些人就可能會感覺到吃撐了，胃很難受。

在吃撐了胃難受的情況下，應該怎麼辦呢?

1、選擇站立的姿勢。很多人在吃飽之後就會犯困，喜歡躺著，但最好還是選擇站立。躺著是不利於胃部的消化的，而且還有可能導致未消化的食物流回食道，人們將會更加難受，長期下去，可能會影響到胃的功能。在吃撐了之後，先站立一會兒，更利於食物的消化。

2、適量喝點開水。有些人會說吃撐了馬上喝水會讓感覺到肚子更脹，更加不舒服。但是，出現胃脹的情況，一方面是吃的食物太多，人體一時無法消化，還有一方面可能是消化時所產生的碳酸氣體排不出去，從而使人感覺胃很撐。在這個時候，其實可以慢慢喝一點開水，能夠利於碳酸的分解，從而達到緩解胃部脹痛的效果。

3、給肚子按摩。吃撐了之後，不要立刻出去散步或者頻繁走動，應該先站立一會，之後對肚子和腹部進行按摩，促進腸胃的蠕動。一般來說，按摩達到了半小時左右，就可以幫助緩解症狀了。

4、散步。很多人都知道飯後散步有利於消化，但是不能在飯後馬上散步。在飯後半小時或更長時間之後，就可以外出散步消食了。散步的運動量不大，卻也是可以促進消化的，可以緩解吃撐後胃部難受的情況，對身體是比較好的。

5、服用健胃消食的藥物。有些人的腸胃比較虛弱，或者是本身就存在一些問題，在吃撐感到難受時，可以吃一些健胃消食的藥物，比如健胃消食片等。

6、嚴重時需及時就醫。如果採取了多種促消化、緩解胃部不適的方法，卻仍未起到作用，而且胃難受比較嚴重，久不見好，還是要及時就醫。吃撐了感覺到胃部難受，可能是胃脹，也可能是胃痛，甚至有可能出現胃穿孔。如果是胃穿孔的情況，容易和以上症狀弄混，可能會拖延病情。所以說，若採取了多種措施，但沒有緩解症狀，甚至出現加重的情況，應該及時就醫。

吃撐了是比較難受的，所以說，最好還是規律飲食，切記不要暴飲暴食，同時還應該注意營養的搭配，這樣才能擁有健康的身體。

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