許多上班族都有這樣的

苦惱

，每天和我一樣對著電腦，不是在看

電腦

就是看

手機

。還時不時翻個牆找個梯子看看國外最流行的

時尚單品

和

美妝護膚

資訊

從睜開眼開始一直到畢業始終都不離電子螢幕，什麼

護眼丸，眼藥水

備了一桌又一桌。甚至還去做過

眼部針灸

眼睛一刻都離不開螢幕，螢幕的

藍光

給我們的

眼睛

造成了非常

巨大的傷害

，而且相信許多人都有這樣的經歷，用眼時間長了以後眨眼睛都會覺得很

難受

，眼睛很乾，時不時的就自己

流淚

我最受刺激的一段時間就是一堆電腦超過

20分鐘

眼睛就開始

發乾發澀

。出門必戴太陽鏡，否則就會不停的流淚

揉眼睛

，眼睛都睜不開

有這樣苦惱的人，相信也不止我一個，上班一族們

長期

面對

電腦螢幕

，最大的

傷害就是眼睛

，

枸杞菊花

喝了一杯又一杯。眼睛依舊還是老樣子

後來才發現，眼睛

發乾發澀

，以及上班一族

長期對電腦

，單純的喝

菊花茶

或者是單純的用一種方式去改善是沒有用的，只有全方位的結合才能徹

底的改善眼睛

的問題

如何改善眼睛問題

（一）清潔眼部

這是

第1步

，也是非常

重要

的一步，長時間面對著各種各樣的電子屏，眼睛多多少少都會有一些

汙染

。再加上外界的空氣以及

隱形眼鏡

，還有職場中的女生，因為工作的需要，也會進行一些

眼部簡單的妝容

打扮

這些對於

眼部的面板

，甚至眼睛都是一種

刺激

，時間長了以後會發現，即使是

不化妝

，

睡眠充足

，眼部仍然有

紅血絲

。因此想要做好眼部全方位的

舒緩和放鬆

，第1步就是

清潔

1.使用眼部專用的卸妝產品

在日常化彩妝的時候，我們都需要

卸妝

，而卸妝，許多小仙女圖方便，都是用了

面部的清潔產品

來卸除眼部的

妝容

，因為眼部的面板比較

嬌嫩

，只有面部的

1/3厚度

因此需要

專門的卸妝產品

。在卸除眼妝的時候，尤其是遇到

防水的眼線

和

睫毛膏

，千萬不要隨意的拉扯

用

棉棒蘸取

適量的

卸妝產品

，塗在眼

睫毛的根部

，這樣一點一點的將貼在睫毛根部的眼線和睫毛膏卸乾淨，多備幾塊

卸妝棉

，蘸上適量的

卸妝產品

，輕輕的往眼睫毛上敷，不要

隨便的擦

一直到卸妝棉完全

看不到睫毛膏

，再進行面部的

卸妝

，雖然很

繁瑣

，但是這樣做的好處是既不會在面部留下

彩妝殘留

，同時也不會拉扯眼部的面板

2.定時使用洗眼液

洗眼液

也應該是我們日常中常備的用品，實驗也可以起到

清涼止癢

的作用，可以保持眼睛的

溼潤和衛生

如果眼睛

疲勞

，或者是感覺到

不舒服

，不要去揉眼睛，用

洗眼液清洗一下

，可以減少

隱形眼鏡

和日常的粉塵對於眼睛所造成的問題，

緩解眼睛

的

乾澀癢

等一些不適應的症狀

在選擇洗眼液的時候，最好可以選擇效果比

較溫和的洗眼液

。至於是國內的品牌還是國外的品牌，這個就看個人，但是我個人更推崇

國內的品牌

，原因就是配方以及適用的場合和

副作用

全部可以看得到

國外的品牌，有的沒有中文的標籤，尤其是

代購

一類，所以你也無法知道里面到底是

有什麼樣的成分

。在洗眼液這個方面沒有必要

迷信進口品牌

，而且一些含有

牛磺酸

和

草本精華

的洗眼液很值得推薦

3.慎重的使用滴眼液

曾經有一段時間非常流行一種

滴眼液

，是一個藍色的小瓶子，法國進口據說用這個

滴眼液

可以讓眼球變得非常的

好看

，甚至和

嬰兒

一樣，解決

人老珠黃

的問題

當時我也跟風用了幾瓶，後來爆出來這個

洗眼液

存在一定的安全風險，便再也沒有用了

如果去藥店買

滴眼液

，尤其是有一些特殊醫療作用的

滴眼液

也是需要醫生處方的，如果真的發生了非常乾澀或者是

騷癢灼痛

的問題還是建議各位小仙女去找專業的醫生

醫生會根據你的情況給你開合適的

滴眼液

，並不像廠家

宣稱

的那樣，可以每天

眼睛不舒服

的時候去使用。一定要按照醫生的

醫囑

才能去使用

（二）適當的補充營養

這裡適當的

補充營養

，其實不太建議大家去吃一些

營養的製劑

，像

護眼丸

這些東西我也吃過感覺，沒有什麼太大的用處。不過也是求一個

心理安慰

適當的

補充營養

，要求我們營養

全面均衡

，少吃外賣，當然上班族做不到這一點，我們可以儘自己最大的可能來補充一些

營養

，保證自己身體的

健康

1.維生素非常的重要

我本人是不太愛吃

胡蘿蔔

的，但是胡蘿蔔素對於我們的

面板

和

眼睛

都有很好的作用，還有一些

動物肝臟

所以每天堅持一杯

胡蘿蔔汁

，長期堅持對於眼睛還是

有一定的作用

，而且對於營養均衡也有很好的益處，

維生素a

和

維生素b

族可以補肝明目，

緩解眼疲勞

在護膚品中常見的

維生素c

同樣對於我們身體也有很好的作用。尤其有益於眼睛的晶狀體所以建議大家多吃

維生素c

含量比較高的

水果

和

檸檬片

，也是一個比較好的習慣

許多人說

檸檬片

是感光的食物，建議不要在白天去吃，其實這種市場使用量的

檸檬

，完全無法造成面板上的

斑點

和

色素沉澱

2.多吃一些護眼的水果

現在許多護眼丸都是以

藍莓

和

聖女果

，

橙子

作為主要的原料以及

配方

。在日常我們也可以多吃這樣的水果。尤其是在秋冬季節，橙子和聖女果富含

維生素

既可以作為日常的零食，對於我們的身體還很有好處，比起

吃薯片

啊等等，我覺得健康很多

（三）如何眼部的保養

許多人認為

眼霜

是一個

騙局

。我周圍也有朋友相信這句話，用

面霜

來

代替眼霜

，沒過兩個月就發現她的面部有了大量的

脂肪瘤

現象，原因就是

營養過剩

。用了很久才將面部的

脂肪瘤解決掉

眼部的面板比

面部

的面板薄1/3。所以專用的

眼霜

顯得很有必要。我給大家的建議是，如果你家中有礦

眼霜

可以當做

面霜使用

，但是面霜不要當眼霜使用

1.選擇抗氧化的眼霜

現在有一些護膚品是專門用來

防藍光

的，因為我們的電子螢幕會釋

放出大量的藍光

，但是大多數抗氧化的產品都有防藍光的作用，所以不用特意去買

含有

維生素e,谷胱氨肽

和一些

寡肽類

的產品都有很強的

抗氧化

功能，還有現在很流行的

煙醯胺

這些成分對於我們眼部的肌膚都有很好的

效果

，長期使用有助於

電子產品

對於我們眼睛所造成的

刺激

。也可以延緩眼部

細紋

的發生。如果眼部面板比較容易乾燥，可以用眼精華搭配眼霜使用，這樣效果會更好

2.定期使用眼膜

如果長期面對

電腦

，除了保護

眼睛

，內服外養之外，還推薦大家

使用眼膜

。現在的眼膜有一些比較好，有的是

蛇毒

成分，有的裡面含有大量的

玻尿酸

，都有很好的

保溼作用

如果日常每天都對著電腦和手機，並且一天

超過8個小時

，建議大家每週有兩次的時間

使用眼膜

日常也可以用一些單一成分的爽膚水去

溼敷眼部

的面板，這樣不會造成

營養過剩

，又可以保持眼部面板的

滋潤

。說到眼部的問題真的是讓人非常的

苦惱

但是也要明白，羅馬不是一天建成的，

眼部的面板

也不是一天就有了這麼多的

問題

。所以在面對眼部問題的時候，需要小心你們多一些

耐心

，加上正確的

方法

和

理念

才有很好的效果