在我們生活中有些女性朋友在懷孕之後會有妊娠紋的現象，那您知道去妊娠紋的方法有哪些嗎？想有效的去除去妊娠紋的話吃什麼好呢，平時我們又該如何預防妊娠紋的發生呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。

去妊娠紋的方法

第一、多吃含維生素食物

雖然寶媽在產後都會需要補充大量的食物，但是對於含維生素類的食物補充卻不一定會多，大部分寶媽都是什麼對孩子好吃什麼，自己則是根據愛好，喜歡多吃點，不喜歡就一點不沾。這樣的做法顯然不好。如果是偏愛吃含維生素的蔬果，那麼，自然受益，但是如果是不愛吃蔬果類的，妊娠紋想要消除就難上加難了。

第二、熱敷

在去除妊娠紋的方法中有一個方法是熱敷，這種方法是經過專家認可的，能夠幫助寶媽去掉妊娠紋。具體怎麼做呢？首先將有妊娠紋的地方洗乾淨，最好是用溫水，這樣可以開啟毛孔，然後將熱毛巾敷在上面，十五到二十分鐘之後取下來。這種去除妊娠紋的方法很單一，效果也一般，但是如果能打配下面的方法就絕了。

第三、雞蛋清去妊娠紋

雞蛋清的清熱解毒效果已經在中醫上得到很大的體現，現在很多疾病的治療都可能用到雞蛋清。而用雞蛋清去妊娠紋可以說是一個絕密招數。將蛋清塗抹在有妊娠紋的地方，十五到二十分鐘之後洗掉，一段時間之後就會發現肌膚變得嬌嫩了，妊娠紋也淡了很多。

不過有一個能更好的發揮其效果的方法，就是用熱毛巾敷。做法：洗淨有妊娠紋的部位之後，將雞蛋清均勻的塗抹在上面，然後進行簡單的按摩，促進吸收，之後再將熱毛巾敷在上面，然後可以在十五到二十分鐘之後取下，也可以直接包裹住，等到第二天再取下來，效果都不錯。

除了雞蛋清之外，也可以用美腹邦之類的護膚產品。因為美腹邦中含有修復肌膚細胞的因子，因此能夠幫助受損的肌膚纖維迅速恢復到產前的狀態，讓肌膚變得更加緊緻光滑。

第四、吃巧克力

看到這個去除妊娠紋的方法，很多寶媽要偷笑了吧。吃巧克力可是容易發胖的，但是如果能消除讓人討厭的妊娠紋的話，相信很多人都不會在意。巧克力中的可可脂中含有一種酶，這種酶能夠減少面板組織的破壞，進而調理肌膚，讓肌膚更有韌性，所以喜歡吃巧克力的寶媽，不妨吃一兩塊，既能解饞還能去妊娠紋，一舉兩得。

如果預防妊娠紋

1、控制體重增長

想要有效的預防妊娠紋的出現的話，平時一定要控制好自己的體重，這是因為孕期體重增長過快，就容易長妊娠紋。所以將自己的特徵控制的一定的範圍之內就能有效的阻止妊娠紋的發生。

　2、均衡飲食

懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食（容易肥胖）、太鹹（容易水腫）的食物。

3、做適度的運動

孕婦想要阻止妊娠紋發生的話，在懷孕前做一些瑜伽等運動，懷孕後也要做適度的運動，這樣做能夠起到有效的預防工作，這也是增強面板彈性預防妊娠紋的方法。

4、面板護理

孕中期至產後一個月，使用專門的抗妊娠紋乳液或橄欖油進行護理，每天1~2次為宜。能促進血液迴圈，增加面板彈性，可以很有效地預防妊娠紋產生。

5、使用專業的去妊娠紋產品

使用專業的去妊娠紋產品這個是很效的預防和消減妊娠紋方法了，但是小編要提醒大家的是媽媽一定要購買適合自己的去妊娠紋霜。

　6、適當服用一些保健品

目前有一些針對孕婦使用保健品，可以促進真皮的纖維生，增加面板彈性，預防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請醫生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會造成類似的萎縮紋。

7、使用孕婦內衣以及託腹帶

懷孕時受到荷爾蒙的作用，胸部也會跟著長大，使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內衣，可減少胸部下垂所造成的面板拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產生；而使用託腹帶除了可以減輕孕媽媽腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩面板向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

8、孕後保養

孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。保證充足的睡眠。為減少腹部妊娠紋出現的可能，懷孕前應注意適當的鍛鍊，增加腹部肌肉和面板的彈性。

去妊娠紋吃什麼好

獼猴桃

準媽媽可以把獼猴桃清洗乾淨，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶裡攪拌一下，就可以吃了，是很適合準媽媽的小零食。

獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素c能有效地抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙，可以有效減輕準媽媽妊娠紋。但是脾胃虛寒的準媽媽不可以多吃，這樣很容易引起腹瀉。

西紅柿

準媽媽可以將西紅柿剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎就行，也可以去超市買榨好的番茄汁。

西紅柿中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍，可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。但有一點準媽媽要注意，西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準媽媽食用前應先吃點其他的東西。

豬蹄

準媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋裡煮至肉爛，加入味精、精鹽調味就可以吃了，既方便又好吃。

豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質，可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治面板乾癟起皺，還能增強面板彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義。由於豬蹄中脂肪含量較高，準媽媽不要吃的過多。

　結語：

透過文章我們瞭解到，想要有效的去除妊娠紋的話可以多吃含維生素食物，可以使用熱敷的方法也是很有效的，另外也可以使用雞蛋清塗抹在妊娠紋的地方，這樣也能一下的去除身體山的妊娠紋。