導語：

在平時生活中，由於大家彷彿身體非常的缺水，導致可能常會感覺到口乾舌燥，這主要是

因為身體每天需要大量的水來維持身體的代謝

，還會受到其他因素的影響，比如

天氣等

。

所以大家在平時生活中，

一定要注意多喝水，這樣才能維持身體的正常需求，

很多人有特殊情況，他們也會常常感到口乾舌燥，只不過是在晚上。這可能是身體出現了某些問題，而口乾舌燥的感覺就是身體傳出的訊號。下面讓我們去了解一下吧。

01

睡覺時為什麼總感覺“嘴巴幹”？可能是身體發出的訊號

1、口腔疾病

如果得了牙周炎、牙齦炎，是因為

口腔中細菌和病毒繁殖過多

，導致在晚上睡覺時出現嘴巴發乾的現象。

如果沒有在睡前對口腔進行充分清潔的話，細菌、病毒就會不斷的滋生。

最終患炎症，這就導致了嘴巴會有口乾舌燥的現象出現。

2、胃部疾病

當人的飲食長期處於不規律的情況，

胃部就很容易出現消化方面的問題

，或者說常吃辛辣油膩的食物或者生冷刺激的食物。

如此的話，胃黏膜就很有可能因此受到刺激，從而受到損傷，使體內的胃酸分泌異常，導致了人體內腸胃功能紊亂，人就會在夜間出現口乾舌燥的現象。

3、身體缺水

如果感覺

身體水分不足

，是因為在睡覺前吃了含大量含鹽量高的食物或者重口味的食物，因此

無法維持體內電解質的平衡。

這時候人們就會有口乾的感覺，需要及時喝水來補充水分，特別是在炎熱的時候，溫度過高導致人們流汗或者是缺乏飲水時，也容易感到口乾舌燥，這時

只需補充大量的水分就可以

。

4、肝臟疾病

肝臟是不可忽視的器官之一，

肝臟在身體內主要負責了身體的排毒和解毒的任務

，如果肝臟受損導致了人體內的垃圾毒素不能及時的排出體外，身體就會出狀況。

如果是

肝臟受損引起的肝火旺盛，

也會有嘴巴發乾的現象，如果時間較長的話，問題就會比較嚴重，建議去醫院進行診治。

5、鼻炎

若是在晚上睡覺的時候嘴巴發乾，

也可能是鼻炎導致的身體在向你發出警告。

因為在晚上睡覺時不能透過鼻子正常呼吸，他們就會開始用

嘴呼吸

。這是因為鼻炎患者的鼻黏膜，會產生炎症性病變。

在人們睡著的時候，口腔中的水分會因此而流失，導致口乾，使得你總想喝水，如果是因為鼻炎造成的，只需要積極治療鼻炎即可。

6、甲亢

甲亢可能也會導致口乾的現象。如果

甲狀腺功能出現了亢奮狀態

，也就是我們常說的甲亢，就會導致身體中的新陳代謝速度加快，交感神經系統也會因此變得異常的興奮。

甲亢附加的口乾舌燥會表現得異常明顯

。如果口乾舌燥的現象是因為甲亢而出現，這樣就不能小瞧了，希望你能夠及時的去醫院就醫。

02

想要防止這些現象發生該怎樣做呢？

1、清理口腔

口腔的清潔工作是很重要的，在日常生活中，大家最好保持好

定期清理口腔衛生

的習慣

。

2，及時檢查自己的口腔

我們在每次吃飯後都要仔細清理，比如說在飯後漱口，早晚刷牙，絕不能讓

食物殘渣在口腔內逐漸堆積

，避免出現口腔疾病等現象。

3、均衡飲食

在日常飲食上我們應當儘量避免辛辣刺激等食物及少吃一些高油脂、高鹽量的食物，

多吃些蔬菜和水果，或含粗纖維等食物

。

這樣可以更好的

促進腸胃蠕動，加速我們的消化

，避免因消化不良而造成的各種胃部疾病。

4、按摩陰谷穴

如果試過其他方法沒有用，可以考慮平時適當地

按摩陰谷穴

，這樣做對於自身的口乾情況也會有幫助。

人體的小腿和大腿相連線的凹陷部位就是人的陰谷穴的位置

，

按摩這個部位只需要

兩分鐘時間

，長期以往就可以有效刺激自身的唾液分泌，使口腔更加的溼潤，達到緩解嘴巴乾的效果。

5、多喝水

若機體有口苦等情況出現時，一般都是

體內水分的攝入不足

，另外一部分原因就可能是因為

疾病所導致

的，因此在日常生活中，我們就應當保持多飲水的習慣，促進身體迴圈，促進各個器官的有序工作。

結語：

相信大家對於日常如何解決睡覺口乾舌燥問題也有了一個基本思路，大家一定可以使用合理的科學調整方法，早日恢復身體健康。