南非前總統納爾遜·曼德拉，因種族之爭，44歲時被南非政府逮捕入獄，這過程長達27年，直到他71歲時，才重獲自由。

服刑期間，三名白人獄警對他百般虐待，曼德拉曾經把他們的惡行以信件的形式，告訴了朋友和他的妻子。在信件中傾訴了自己的絕望與痛苦。

1994年，夢想終於照進現實，為反對種族主義鬥爭了一輩子的曼德拉，當選為南非首任黑人總統。此時，大部分白人都陷入了惶恐之中。有個人更如驚弓之鳥，日夜惶恐不安。這人就是當年虐待總統的獄警格里高。當年他和他的另外兩個同事，經常虐待曼德拉，動不動就用鐵鍬打他，而且還把他吃的飯潑上泔水，逼他吃下去……

總統就職當天，格里高等三人受邀來到現場，總統與他們一一擁抱，並向全國人民介紹：我非常感謝這三位朋友，是他們陪伴我度過了那艱難的歲月。三人聽罷，感動和羞愧同時湧上心頭，瞬間淚流滿面。

事後有人問他為啥要原諒他們，曼德拉回答：“在走出囚室，經過通往自由大門的那一刻，我已經清楚，如果自己不能把悲傷和怨恨留在身後，那麼我將仍在獄中。”

曼德拉當選了總統之後，遭受了多年白人虐待的黑人們開始蠢蠢欲動。曼德拉看到了這一切，心裡開始著急起來。此時，白人已經不再是他的敵人，他畢生的追求，並不是打倒白人，而是要兩個民族和解，並在這片土地上和諧共處。

正當他面對蠢蠢欲動的報復心理日夜憂心的時候，一件事情的出現，使局面得到扭轉。

彼時，在非國大的努力下，南非於1993年得到橄欖球世界盃舉辦權。曼德拉決定，利用這一賽事來爭取黑白兩族人民的徹底和解。

南非橄欖球國家隊名叫“跳羚”，它是荷蘭裔白人的驕傲。此時，卻因為一場賽事的慘敗，被黑人主導全國體育委員會全票透過，決定廢除它的隊名以及隊徽、隊服。

曼德拉得知情況，緊急趕赴現場阻止了這一決議。他說：“我們的敵人不再是白人了，他們和我們一樣，是南非人；跳羚隊是白人的驕傲、是無價之寶，如果我們奪走別人所珍視東西，這個國家必定會陷入冤冤相報的死迴圈。現在，不是我們跟白人復仇的時刻，而是我們要和跳羚隊站在一起，迎戰即將開賽的世界盃。我們的國家，正需要一些偉大的東西。”

緊接著，曼德拉邀請隊長皮納爾見面。他對這位27歲的隊長真誠地說：“從前，我因仇視種族隔離，曾經把“跳羚”隊當做敵人，支援一切跳羚隊的對手。而今天，跳羚隊不再是我的敵人，而是同胞和朋友。”而後，曼德拉專程去看望了所有隊員，親切地叫出每一個人的名字，並鼓勵他們能在世界盃取得好成績。

世界盃開賽，這隻曾一度陷入絕境的橄欖球隊，在總統的支援與鼓勵下，奇蹟般地一路過關斬將，闖入決賽。

決賽這天，總統穿上6號球衣，那是隊長皮納爾的號碼。他帶著新政府的提議：“一支球隊、一個國家”挺進賽場，親自為國家隊坐鎮。

那場決賽，是橄欖球世界盃歷史上第一次加時賽。雙方先是打成12：12。距離比賽結束還有6分鐘時，南非隊再入一球，他們隨後死守戰線不讓對方得分。

曼德拉後來回憶，那是他一生最長的6分鐘。不停地看錶，默默祈禱終場哨聲快點吹響。

終於，哨聲吹響，跳羚隊贏得了冠軍。現場那些挺著啤酒肚的白人，此刻已經淚流滿面，用荷蘭語不停地說著：“看，他是我們的總統？他是我的總統？”

在為冠軍頒獎儀式上，黑人總統把左手放在白人隊長的右肩上，然後握住他的右手說：“弗朗索瓦，非常感謝你為國家做出的貢獻。”

年輕的隊長眼含熱淚，熱烈地回答說：“不，總統先生，應該感謝您為我們的國家做出的一切。”

這番真誠的對話，透過廣播和電視傳遍整個南非，也傳遍了世界。

一場漫長的種族之戰，在一番橄欖球賽事的勝利中，得到了和解。而壓在黑人和白人心中的仇恨，也在彼此寬恕的一瞬間，得以解脫。

原來這世上，最有力量的武器，就是寬恕！

曼德拉想起了那首詩歌，那首在他最艱難和絕望到活不下去的時候，給予鼓勵的詩歌；

不可征服

透過覆蓋我的深夜，

我看見層層無底的黑暗。

感謝上帝曾賜我，

不可征服的靈魂。

就算被地獄緊緊攫住，

我不會畏縮，也不驚叫。

經受過一浪又一浪的打擊，

我滿頭鮮血都不低頭。

在這滿是憤怒和眼淚的世界之外，

恐怖的陰影在遊蕩。

還有，未來的威脅？

可我是毫不畏懼的。

無論我將穿過的那扇門有多窄，

無論我將肩承怎樣的責罰。

我是命運的主宰，

我是靈魂的統帥。