足部按摩是中國眾多按摩術裡面的一個分支，由於足部神經分佈密集，又分別有身體各個部位有著密切的關係，所以足部按摩逐漸得被得到重視，所以，足部按摩是眾多按摩技巧裡面最為重要的一種按摩術。按摩足部可以治療或者輔助治療很多的病症，我們找出常見的這四種，用足部按摩要怎麼做。

1 便秘

小腸反射區第一，小腸反射區，用四指加壓法。操作方法：用右手四肢關節彎曲，拇指輔助施力，右上向下開始刮壓，三到五次。

大腸反射區第二，大腸反射區，圍繞小腸反射區，就是大腸的反射區。操作方法：用食指扣拳法，由內側向外側，向下，再向內側頂點。具體說是橫結腸，降結腸，乙狀結腸。每次三到五次。

2 高血壓

腦垂體的反射區高血壓第一個反射區：腦垂體的反射區。操作方法：單食指扣拳法，拳尖頂點施力，放在拇指指腹的正中進行點壓。如果右手食指的關節力量不大的話可以用另一隻手拇指輔助下壓食指。

心臟反射區第二個反射區是心臟的反射區。心臟的反射區在第四第五趾骨正中。操作方法：拇指施壓法。由下向上進行推壓。每次操作三到五次。注意：如果心臟有問題的患者在操作的時候力度一定要輕，時間要縮短，以免引起心臟病復發。

降壓點第三個是降壓點，降壓點在大腳拇指下方根部。操作方法：用食指扣拳法，按住反射位置後進行點壓，每次操作三到五次。

3 頸椎病

頸椎反射區第一個反射區是頸椎的反射區。在大腳拇指第二節內側。操作方法：用指鉗式加壓法。由近端向遠端進行刮壓。每次操作三到五次。如果食指力量不夠可以用拇指附在食指的位置由下向上進行刮壓。

頸項的反射區第二個反射區是頸項的反射區。頸項反射區在大腳拇指第二節根部，圍繞大腳拇指根部下端。操作方法：用拇指推壓法，由內側向外側進行推壓。每次操作三到五次。注意：操作的時候拇指由內向外，力量向下進行按壓，千萬不要去擰，容易造成損傷。

斜方肌第三個反射區是斜方肌。斜方肌的位置在第二三四五腳趾下方斜袋狀區域。操作方法：用拇指推壓法。由外側到內側進行推壓三到五次。

4 失眠

腦垂體反射區失眠的操作方法，首先點壓腦垂體反射區。操作方法：一手握腳，一手握拳。用食指點壓法，食指關節的頂點放在趾骨正中點進行點按。反覆三到五次。

三叉神經第二個是三叉神經。三叉神經的位置在大腳趾外側正好鼓出來的位置。操作方法：用拇指推壓法。由指端向指根的方向，由上向下進行推壓。每次操作三到五次。

失眠點第三個是失眠點。失眠點的位置在腳後跟前方坡的位置。操作方法：用單食指扣拳法，食指關節進行點按。每次操作三到五次。

我們可以買張足底反射區的圖來對照著按摩，這樣會更有針對性。平時在家時，也可以在腳上尋找痛點按揉。按的時候注意力度，不能太過用力。也要注意時間，不要太長。按摩堅持下來，會有很好的效果。