電視、電腦、手機，各種電子終端充斥著現代人的生活，想要沒有視疲勞都不太可能，這時候很多人就會選擇用眼藥水來緩解視疲勞症狀。那麼，眼藥水對視疲勞真的有效嗎？來益葉黃素提醒，你可能更需要補充葉黃素！

一般沒有特殊的眼藥水可以緩解眼睛疲勞。那麼，市面上那麼多緩解視疲勞的眼藥水又是怎麼回事呢？

其實，視疲勞眼藥水主流成分是含有玻璃酸鈉，也就是人工淚液，可以有效緩解因為視疲勞帶來的眼球乾澀難睜，至於裡面標榜含有維生素B1，維生素E這些可有可無的成分只是讓買家用起來感覺很有營養，但事實上除了維生素A大多數維生素都不會透過眼睛吸收；

第二類主流眼藥水裡面通常含有少量薄荷和冰片，讓眼睛瞬間有很清涼的感覺，最重要的是像很多患者說的這種眼藥水給人感覺自己有滴過眼藥水的感覺；

最後一大類的視疲勞主流眼藥水，比如某種日本代購的眼藥水中含有類腎上腺素，滴下去可以去除紅血絲，但是多用會造成眼壓升高等併發症，這類類腎上腺素眼藥水也以去除紅血絲成為了治療視疲勞眼藥水中的一大主流。

那麼到底該如何緩解視疲勞呢？常說電腦、手機傷眼睛，其實是存在於這些螢幕中的藍光在作祟。藍光大量存在於LED燈、電視、電腦、智慧手機等各液晶顯示器，當顯示器螢幕不斷閃爍或者在地鐵、公交車等交通工具上不斷抖動的情況時，會影響眼睛聚焦頻率，反覆並重復聚焦又會加重視疲勞，藍光損害參與了視疲勞的形成。

減少藍光對眼睛的傷害，可以適量補充葉黃素。葉黃素是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，是很好的抗氧化劑，可以保護細胞避免受自由基的傷害。由於人體無法自行合成葉黃素，所以，日常應適當進食有葉黃素的食物，葉黃素在綠葉蔬菜中含量較高，如羽衣甘藍、菠菜、韭菜、小白菜、芹菜葉、香菜等。此外，南瓜、柑橘、枸杞、彩椒等食物中，也含有較高含量的葉黃素。

據《中國居民膳食指南》推薦，每日攝入葉黃素10毫克左右。目前我國居民的飲食結構，每日可攝入1~3毫克葉黃素，因此還有一定的缺口，來益葉黃素8毫克一片，剛好滿足中國人的缺口，比高含量產品更適合中國人。此外，由上市制藥企業-浙江醫藥生產的來益葉黃素採用國際頂尖的微囊專利技術，將萬壽菊中提取的脂溶性葉黃素，做成生物利用度和安全性更高的水溶性葉黃素，大大提高了穩定性和生物利用度，同時降低了身體的代謝負擔，具有分子小，吸收快等優點，更適合青少年兒童服用。

除此之外，需注意健康用眼習慣，不要在光線暗的情況下讀書或看書，不要躺著看書，掌握好閱讀時間，也可以緩解眼睛疲勞。選擇來益牌葉黃素咀嚼片，邁出你的護眼第一步！