現在的人，大人因為工作的原因，小孩因為學習的原因，用眼時間都比較長，用眼強度都很高，自然長期是會導致眼睛疲勞，眼睛累的情況出現的。

眼睛疲勞，稱視力疲勞，是因為眼睛持續看近處，睫狀肌長期緊張的結果。這對青少年來說，多為近視的訊號。患者感覺眼內發脹、發酸、灼熱；嚴重時可有頭痛、頭暈、注意大不集中，甚至出現噁心、嘔吐等症狀

，所以說如果出現了眼睛疲勞，眼睛累，那麼還是要重視，及時的予以矯正才行。

日常緩解眼睛累的方法有：

1、

溫熱兩眼緩解眼疲勞。

先把兩手的五指併攏，然後手心對手心互相搓揉，直至兩手心發燙為止。兩眼微閉，用空心掌速將發燙的手心輕釦在兩眼上面。約3分鐘後手心離眼，再把兩眼慢慢地睜開，頓時會有一種眼清目亮的感覺。

2、

熱敷眼睛

把

乾淨的毛巾放到調好溫度的熱水裡進行浸泡，浸溼之後把它擰乾，放在眼周進行按摩和熱敷。

這樣能促進眼睛周圍的血液迴圈，這樣能更好的緩解眼睛大的疲勞。

3、

指壓、按摩眼周緩解眼疲勞。

首先在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。然後，將中指放在眼尾處，朝外側輕輕地提拉按摩。最後，將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指（或中指和無名指）指腹按壓眼瞼。

或者也可以用堅持做眼保健操的方式來代替。

4、

適時休息。

近距離用眼較多的人員，每隔1～2個小時應將眼睛輕輕閉上休息5分鐘，或用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓，輕柔按摩。

或者是眺望遠處，那麼也是可以讓眼睛得到短暫的休息的。

5、

注意日常眼睛營養的補充

眼睛的營養足了，那麼眼睛抗疲勞的能力會增強，所以說定期用樂睛視力營養素，補充眼睛的全面營養，增強眼睛的抗疲勞能力，那麼自然也是能從根本上讓眼睛不累的。

以上這些方法，堅持去用，都是能很好的緩解眼睛的疲勞，眼睛的累的，只要堅持去做，那麼一定是會讓眼睛視力更好的呢！