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女子以氣血為根本!身體這4個表現,提示你該補氣血了
- 2022-10-22
中醫認為氣血是怎麼產生的
跟身邊的朋友一比,你是不是感覺自己有點“異類”?
同樣處在一個空調房中,朋友吹著溫度剛剛好,而你卻喊“好冷”?
身體狀態跟以往比,越來越容易感到疲倦,甚至都懶得動。
總感覺自己氣色不好,熬夜之後怎麼都恢復不過來一樣。尤其每到月經的時候,會出現經期量少、不規律等問題。
總之,跟身邊朋友一比,自己就相當於一個“病號”……
其實,從中醫的角度來說,這很有可能是氣血不足所致,你該補氣血了。
大家也都知道,我們再說一個健康的時候,總會用“氣色真好”來表述。反之,若是當氣血不足的時候,身體也會出現各種不適。
中醫認為,氣血不分家。很多血的問題,往往都伴隨著氣的問題,而氣則往往是五臟之氣。因此,很多五臟上的疾病和身體表皮上的疾病,都與氣血有密切關係。尤其對於女性來說,氣血是女性健康的根本。
女性與氣血的關係
《女科百問-捲上》指出:“男子以精為本,女子以血為源”,對於女性來說更是以血為本。
由於女性的生理特點,她們一生當中,會經歷月經、懷孕、生產、哺乳等生理階段,在這些階段都會大大地損耗體內的氣血,相比於男性而來,她們更容易出現氣血不足的情況。因此,從養生的角度來說,女性更應該注重養血。那麼如何才能正確辨別氣血不足,如何調養氣血呢?
若身體出現4種異常,你該補氣血了
1、看膚色
一個人氣血好不好,其實可以從表面就可以看出。氣血充足的人,你會發現他們的膚色都比較紅潤、有光澤。反之,若是氣血不足的話,那麼膚色看起來就有點暗淡、無光,甚至看起來比同齡人“顯老”。
2、看頭髮
《黃帝內經》有云“發為血之餘”。從中醫的角度來說,頭髮之所以色澤光亮、烏黑濃密,全賴於血液的滋養。可要是血虛的話,頭髮得不到很好的滋養,那麼就很容易出現頭髮乾枯、開叉、易斷的情況。嚴重的話,有可能還會出現脫髮、白髮。
3、看睡眠
其實,我們還可以從你的睡眠質量好不好,來推斷你的氣血是否充足。在中醫上講心主血脈而藏神,一個人的睡眠質量好,全賴血液的濡養心神。反之,如果血虛的話,心神失養,自然而然就會出現入睡難、睡眠淺、易醒多夢、醒了後又難以入睡的情況。
4、看月經
時間與量正常當氣血充足時,月事按時滿溢。如果出現月經量少、色淡、遲來或者不來,便提示氣血出了問題。
以上4點,你可以參考一下,看看自己是不是有氣血不足的情況。《黃帝內經》裡說過一句“虛則補之”。當然具體要怎麼補氣血,更多的還是需要醫生辨證施治,我們不能盲目性地進補,這樣可以大大地避免給身體造成二次損傷。
脾胃乃氣血生化之源
從中醫的角度來說,若是人體出現氣血不足的情況,不少情況下都是從調理脾胃入手,因為脾胃是氣血生化之源。
中醫認為,氣血的產生來自水谷精微,而脾胃正是消化、吸收水谷精微的臟腑。你也可以從這推斷,若是一個人脾胃不好,運化水谷的能力下降,那麼是不是就意味氣血生化的能力也會下降,從而導致氣血不足的出現呢?
最後分享一個食療方,希望能夠幫助到大家
菠菜雞蛋湯
材料:菠菜60克,雞蛋2個,薑絲、鹽各少許。
製作方法:將菠菜洗淨後切成段,用沸水煮,水再開後放入薑絲和鹽,打入雞蛋再煮。
功效:補血健脾。可調理血虛型貧血,面色萎黃,頭暈目眩,口唇、指甲淡白,神疲乏力,舌淡,脈細者。
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