怎樣才能精進我們的表達能力，讓自己成為一個表達高手呢？

下面30條實用的小技巧，希望能夠給到你一些啟發。

1.注意場合。

不同的場合，表達方式也要有所區別。在會議、報告等注重實際內容的場合發言，要避免說一些表達個人情緒和感受的話，比如“我聽到這件事的時候，有點難以置信……”；而在親密關係的交流中，表達情緒和感受，則可以讓對方更快地理解你。

2.好好規劃時間。

在一些時間緊迫的情況下，做好時間規劃可以讓你更加從容不迫。比如一次會議上，你只有3分鐘的表達時間，那麼你就要規劃好每分鐘應該講些什麼，甚至還可以將1分鐘分成2個30秒或者3個20秒，分別進行規劃。

3.做好充足準備。

不是逮什麼說什麼，亂說一氣，想要說得精彩，必須有充分的準備，而這一準備過程，其實就是提升自信的過程。比如你要參加一個演講，但是你很緊張，那演講之前，提前想好你要達成的目的和採用的表達方式，並試著把稿子背得滾瓜爛熟，那表達效果一定會好很多。

4.弄清楚你的受眾是誰，換位思考。

表達，很多時候是一種雙向互動的行為。表達的時候一定要時刻想著受眾，也就是你的表達物件，思考他們的需求是什麼，思考哪些話不該說、不必說，該用哪種形式去說等，然後據此組織內容。表達不是自嗨，不能停留於自我的世界裡。

5.找到主題或聚焦點。

每次表達開始前，你都要知道此次表達的主題或者聚焦點在哪兒，要圍繞主題或聚焦點去展開論述，這樣才不會跑題。

6.不怕出醜。

好口才的第一個攔路虎就是“不敢說”。因此提升表達能力，首先要鍛鍊自己的膽量。不要怕羞，不要怕出醜，抓住每一次公開表達的機會，有什麼想法，大膽說出來，當你說出來的時候你就會發現，它其實並沒有想象的那麼難。

7.先說結論。

把重要的結論先說出來，然後再圍繞結論做闡述。比如你可以這樣說：“我認為這件事應該這樣做，理由是……”這樣一來，哪怕別人來不及聽你的理由，也可以快速明白你的想法。

8.將內容概括成三點。

當我們把結論說出來了，如果對方還有時間，或者還有興趣聽你講下去，那麼你可以歸納三條以內的論據作為自己觀點的支撐。為什麼是三條以內呢？因為人的記憶力是有限的，一般情況下，人們可能記得住一、二、三，但不一定記得住四、五、六。

9.多用短句和常用詞彙，放慢語速。

學會斷句，將一句冗長的話分成幾個短句表達。用詞要簡單易懂，少用複雜高深的詞彙。重要的內容可以稍微放慢語速，如果想要強調某個內容，說之前可以稍作停頓。

10.學會鋪“踏腳石”。

如果你要講的內容比較難，為了讓別人理解你的意思，不要一下就把所有內容全部堆出來，而是循序漸進，先放入幾塊“踏腳石”，幫助雙方順利建立溝通的知識基礎。比如你問一個小學一年級學生，1減2等於多少，他一定會說你的題出錯了，因為他的認知裡沒有負數的概念。所以，想要他理解這道題，你先要引入負數的概念，而這個負數的概念就是“踏腳石”。

11.發音清晰，語調有起伏。

發音要清晰，確保每個人都能清楚地聽到你說的話；要注意語調，讓你的聲音有起伏，聽起來情緒才更飽滿。

12.配合身體語言。

表達的時候，如果能加上合適的身體語言，往往能起到事半功倍的作用。平時你可以多對著鏡子進行練習，看看自己的眼神、表情和肢體動作是否和自己的表達相協調。

13.學會講故事。

故事天然具有吸引力，一個好的故事，可以讓聽眾一直跟著你的思路往下走。那什麼樣的故事最好呢？發生在自己身上的、身邊的故事，往往最能打動人。

14.藉助修辭手法。

透過比喻或者比擬的方式將一些複雜、深奧的內容簡單形象地表達出來，可以讓人更容易理解；透過對比和比較的修辭手法，可以給人更直觀的效果；而透過連串的排比，可以給人產生更強的震撼。

15.藉助“名人”“名事”“資料”的力量。

表

達時，適當引用權威人士的話、經典的案例、真實的資料，可以讓你的觀點更有說服力。

16.類似或相近的詞語不要頻繁使用。

講話時，儘量避免近義詞的重複使用，或是相近的形容詞在同一句話中重複頻繁使用，這樣會增加聽者的聽覺疲勞，抓不住你想表達的核心思想。

17.搭配視覺化資訊。

資料表明：人靠聽覺，只能掌握15%的資訊；靠視覺，能掌握30%的資訊。所以在表達時搭配視覺化資訊，會讓聽眾對你說的話感受更加直觀。比如彙報工作時，說到某個資料的變化時，你可以用圖表輔助呈現。

18.巧用“為什麼”設問。

在表達時，你可以先透過設問“為什麼”，作為對接下來內容的概括，引起受眾的短暫思考，然後再根據層級要點，自上而下進行自問自答。這樣一方面讓你的概括和表達具有邏輯性，另一方面也能將受眾帶入你的表達邏輯中，形成雙向互動。

19.多觀察聽者的反饋。

表達的時候要注意觀察聽者的神態及動作，並根據聽者的反饋適時調整你的表達方式和內容。比如在表達的時候，你發現很多人都打起了哈欠，那麼你可以試著講一個與主題相關的小故事或小笑話，把聽眾拉回來。

20.增加平時的知識積累。

古人云：“巧婦難為無米之炊”，知識積累不夠，表達就是無源之水，無本之木。所以想要提高表達能力，平時就要多學習、多積累。無論是書本知識，還是經驗常識，無論是政治、經濟、文化，還是法律、道德，都要積累，這樣在表達的時候才能有更多的素材和論據支撐你的觀點。

21.多朗讀、跟讀。

朗讀可以提升我們大腦的語感。當你對文字材料進行重複地朗讀，這個過程不僅可以強化口腔肌肉的開合柔韌度，讓你說話更流暢，而且還能夠讓文字材料的語言表達方式，變成你說話內容的一部分。跟讀，建議跟讀新聞，一是因為新聞語言表達非常標準，沒有混亂的網路用語；二是因為新聞一般都是三五句話講完一件事，邏輯清晰，不拖沓囉嗦，這對於訓練表達過程中的語言邏輯有很大的幫助。

22.多思考。

只有多思考，你才能表達出別人想不到的觀點，讓人耳目一新、印象深刻；只有多思考，你才能快速看清本質，講出想表達問題的關鍵。

23.練習寫作。

寫作的過程，其實是鍛鍊思維的過程。我們大腦中的很多東西都是碎片化的、不成體系的。藉助文字，把大腦中的想法寫在紙上，你可以一層一層地去分析、思考、總結、概括，這樣內容和內容之間就會更有邏輯。

24.向他人學習。

做一個有心人，多留意他人的表達方式，多向表達能力強的人學習，多想想如果是我來講，我會怎麼講？和他有哪些差距？可以怎麼提升？這樣時間久了，你的表達能力自然就會提高。

25.看經典演講影片。

平時可以看一些經典的演講影片，模仿裡面人物的發聲與動作，在此基礎上形成自己的風格。

26.多與人交流。

多把自己置身於交流氛圍濃厚的環境中，將自己日常所聽、所看、所想，有條理地分享給他人聽。

27.經常揣摩話語之間的關聯性。

聽一段話，讀一篇文章，不要只留意表面的內容，多去揣摩這段話、這篇文章要表達的核心觀點和邏輯脈絡，久而久之，你在表達的時候就更能抓住重點、邏輯也更清晰了。

28.自問自答練習。

可以每天時不時提問自己一些問題，然後當即小聲說出答案，等思考一會兒後再回答一次，晚上再進行一次分析整理。堅持下去，可以很好地提高臨場表達能力。

29.複述。

看完一個演講、辯論或者文章後，嘗試用自己的話有條理地複述出來。從接收資訊，到輸出資訊，這不僅鍛鍊你大腦加工資訊的能力，還鍛鍊了大腦把資訊轉述成語言的能力。

30.通過錄影片或錄音進行自我糾正。

每天抽出幾分鐘的時間，談談今天都發生了哪些有趣的事，用影片或者錄音的方式記錄下來。錄完之後，分析影片或錄音中自己的表達情況，有沒有表情不自然、說話不連貫、聲音不清晰、沒有邏輯等問題，有的話及時糾正和調整。